血糖高“看肚子”，有这种表现，血糖很难控制，多种并发症缠身，3个方法解决问题

糖尿病人肚子大，一般血糖很难稳定，并发症出现机率和时间会大大提高，肚子大，是因为皮下脂肪厚，腰围大，代表了糖尿病人身体代谢出现了问题。

为什么糖尿病肚子大，血糖很难控制？并发症发生的机率和时间会大大提高呢？因为这是内脏脂肪超标，内脏脂肪对糖尿病的伤害比肥胖要大的多。

糖尿病人内脏脂肪超标，会加大胰岛素抵抗，抑制胰岛素分泌，加重胰岛负担，加快胰脏的损伤速度。血糖在这样的情况下是很难控制的。

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稳定血糖减少内脏脂肪是非常有必要的

1、有氧运动

坚持每天有氧运动半小时以上，可以有效减少内脏脂肪，对长期的血糖稳定至关重要。

2、低脂肪饮食

糖尿病人尤其是肥胖型糖尿病人，采用低脂肪饮食，低油，低盐，尽可能降低内脏脂肪的再次积存。

3、膳食纤维摄入

每日膳食纤维摄入，对内脏脂肪的减少有一定的好处，并且对胰腺有保护的作用。

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