花生加一物，降压、降糖、防老花眼，胜过吃补药，糖尿病都能改善！

随着社会的发展，人类越来越注重养生，寿命也越来越长。我国著名的作家杨绛先生高寿105岁，她的养生秘诀是“木耳棒骨汤”。杨绛先生长时间食用木耳棒骨汤，骨骼特别硬朗。90多岁的杨绛先生还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是很难做到的。黑木耳是非常出名的营养食物，被人们称为“素中之荤”、“素中之王”，在世界上更是有“中餐中的黑色瑰宝”的美誉。它最大的特点就是以通为补，以通为用。我们全身有很多地方都需要通，五脏要通，六腑要通，血脉更要通。而木耳针对这三个方面都能起到作用。 食品中的阿司匹林：1、化栓通血管黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 必湿气重别担心，多吃这道菜，湿气消失了，养胃又刮油

看这东西一定要多吃，吃一次相当于10个鸡蛋，还不知道就亏大了！

好生姜和此物一起煮，失眠好了，血压更平稳了！

文睡不着容易醒？1种果常吃让你睡得又香又甜

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黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用

2，清肠防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

并且木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有一定的化解功能，对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

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看完点个“在看”支持下小编

糖尿病可逆转！名医：自制降糖味噌汤，控血糖效果100分

【张承宇】明明已经少吃甜点、少喝含糖饮料，健检时糖化血色素却还是不低，深怕还没半百糖尿病就来敲门？日本糖尿病名医推荐的「番茄味噌汤」透过番茄以及味噌中各自的营养来帮助提高体内脂联素，进而达到控制血糖、提高胰岛素功能的效果！ 糖尿病名医推荐番茄尬味噌，控糖效果一百分，可望预防改善糖尿病 日本银座泰江内科诊所院长、糖尿病名医泰江慎太郎表示，他针对糖尿病患者给的建议是减少糖类摄取，将每天的糖类抑制在150g以下，除此之外，还有一种重要的辅助手段：喝番茄味噌汤。 泰江慎太郎强调，根据实际的实验，经常喝番茄汁的患者，体内的糖化血色素AC1（关系到过去1～2个月内血糖正常与否的指标）数值大约能从7.1降到5.9％左右（标准值约4.6～6.2），对控制血糖有明显的帮助。（编辑推荐：血糖荡秋千害你越吃越饿！ 进食前对照这张升糖指数阶级表）而如果将番茄加入味噌汤中，番茄中的茄红素和味噌中的「β-伴大豆球蛋白」，都可能帮助提高体内的脂联素，能帮助促进燃脂、减肥，两者一起食用会让效果更佳。此外，脂联素还能帮助提高胰脏分泌胰岛素的效果，并促进糖分被细胞吸收，因此具备降血糖的效果，对于改善糖尿病相当有帮助。（编辑推荐：抗氧化、告别癌症！这样切番茄不流汁，完美享受茄红素）而脂联素不仅能帮助糖尿病患者改善症状，还可能有预防效果，由日本国立癌研究中心等多项机构所共同进行，为厘清糖尿病、癌症、中风、心肌梗塞等诸多项目与生活习惯之间关系的所实施的「JPHC研究」发现，血液中脂联素较高能帮助预防糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病，并同时指出了脂联素有强化胰岛素作用的效果。 不仅如此，泰江慎太郎强调，脂联素还能促进脂肪代谢、减少内脏脂肪，使好胆固醇（HDL胆固醇）增加，并修复受伤的血管，还能使血管扩张，具备预防高血压、脂肪肝、肥胖的效果。 泰江慎太郎建议每天以15mg茄红素为摄取目标，大约等于小番茄10～12个或番茄汁1杯，如果是番茄酱则只需4大匙，加入味噌汤中一同饮用即可，味噌汤也建议选购富含梅纳汀的深色味噌，梅纳汀也有抑制糖分吸收的效果，能让防止餐后血糖上升的效果更好，还能促进胰岛素分泌。日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸也指出，红味噌富含梅纳汀，比起白味噌更有助于抑制血糖上升，同时还有强力的抗氧化作用，能帮助预防疾病，是相当健康的味噌类型。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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