孕妇爱吃酸？这些都是不错选择

不少孕妇在怀孕期间喜欢吃酸性食物，你在旁边看到酸得牙疼，孕妈吃得特别开心。尤其是孕妈在孕吐的时候，吃酸性食物有助于缓解孕吐。

有人说“酸儿辣女”，孕妈爱吃酸生儿子的几率大。这个说法虽然没有科学依据，纯属无稽之谈，但是孕妈爱吃酸却是事实。为什么酸性食物能够缓解孕期的不适？哪些酸性食物适合孕妈食用？

1、利于消化增进食欲

怀孕后，胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质，这种物质抑制胃酸分泌，影响胃肠的消化及吸收功能，从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状。

而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应。

适合孕妈吃的酸性食物可不少，比如西红柿，富含维生素及微量元素，同时还含有大量胡萝卜素及蛋白质。

2、利于钙质溶解

孕期胎儿的成长更需补钙，酸性食物的加入能让体内游离的钙形成钙盐，并在骨骼中沉积下来，也就是说酸性食物能提高膳食中钙质的溶解度，利于钙质吸收，更利于胎儿骨骼的形成与发育。比如孕妇可喝些酸奶，促进消化。

除了酸奶外，还可吃些水果燕麦片，水果燕麦片含有多种水果干片，每天冲泡一杯，适当地加些牛奶，补钙补维生素更饱腹。

3、促进铁的吸收

铁是人体必需的微量元素，是制造血红蛋白不可缺少的原料。而铁元素在酸性条件下，能由三价的铁离子变为二价的铁离子，而被胃肠吸收，促进血红蛋白的生成。故孕妇食酸有助于预防缺铁性贫血。

如樱桃含有丰富的铁，孕妇常吃有利于造血，提供胎儿更多的血液。

4、增强孕妇抵抗力

很多酸性的水果含有丰富的维生素C，维生素C能够增强孕妇抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，点击怀孕后您不知道的那些事儿···并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育及造血系统的健全都有着极为重要的作用。

如猕猴桃含有丰富的维生素C，营养价值极高，能帮助孕妈增强抵抗力；草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果，还含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

因此，孕妇在孕期爱吃酸都是因为孕期营养补充需要。孕妇可多吃些草莓、西红柿、柑橘等水果，同时还可适当地喝些酸奶，必要时还可吃些益生菌粉，以加快肠胃蠕动，促进消化与吸收，让整个孕期都吃好喝好睡好。

孕妈爱吃酸是正常情况，特别是对备受早孕反应折磨的孕妈来说，不妨尝试吃些酸。但万事有个度，大量摄入酸性食物，会导致体内PH值下降，同样会影响胎儿正常发育。而且，人工腌制的酸菜、醋制品，孕妈也要少吃。

PS: ……

孕妇为什么喜欢吃酸？孕妇选择酸味食物有哪些讲究？

孕妇为什么喜欢吃酸？

女性怀孕之后，通常便会发生挑食、食欲不佳、恶心想吐、恶心呕吐等“早孕反应”。因为酸味食物可以刺激性胃产生消化液，有益于提高孕妇的胃口，还能提升消化吸收酶的活性，推动肠胃肠蠕动，加强对食物的消化，因此孕妇只需吃些酸的东西填补胃液的不够，恶心想吐、恶心呕吐等病症也可以随着缓解。

从孕期2-3月后，胎宝宝的人体骨骼逐渐产生，酸性物质可推动钙的消化吸收和人体骨骼发展，还有利于铁的消化吸收，推动造血功能。

孕妇选择酸味食物有哪些讲究？

新鲜水果有沙枣、红提、大樱桃、草莓、石榴、桔子、番茄等，但山楂不适合孕妇食用，因山楂对孕妇孑宫有收拢功效。孕妇食用较多的山楂产品，会影响宫缩，乃至导致小产。而人力腌制的酸菜、酸菜等，几乎没有一切营养元素，却带有致癌物硝酸盐，不适合孕妇食用。牛奶不仅营养成分高，并且对食欲不振病症有一定的治疗的方法。牛奶含有钙、蛋白质食物、多种营养元素和糖类与碳水化合物，还能协助身体消化吸收营养成分，代谢有毒物质。

不利孕妇身心健康的酸碱性食物

在许多的地域，酸菜可以算作一种开胃小菜。但是，酸菜的加工工艺较为独特，这一类的食物一般是运用长期性储存以后，口味变味制作而成的。这一类的酸碱性食物食用会对孕妇和胎宝宝伤害非常大。因而，孕妇们即使在孕期环节，酸菜或是少吃为好。

一定不必吃腌制的酸菜或是醋产品，人力腌制的酸菜、醋产品尽管有一定的酸味，但维他命、蛋白、矿物、糖分等多种营养几乎不乏其人，并且腌制酸菜中的致癌物硝酸盐成分较高，太多地食用显而易见对孕妈、胎宝宝身心健康无利。在孕妇吃酸上，一定要多多留意。

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物，怀孕的时候可能会出现很多不一样的症状， 民间传言有酸儿辣女之说，虽然并没有科学证据，女性怀孕后喜欢吃酸食，是因为身体原因。下面跟着我一起来看看为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物，希望对你有用！

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物1一方面，酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。爱吃酸味的食物的确是有利于胎儿和母体健康的，但是酸性食物食用的时候一定要注意适量，不可多吃，以免引起胃酸过多引发不适的症状。

另外一方面，从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇比较好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的.山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

综上所述，孕妇喜爱吃酸性食物的时候一定要小心谨慎哦！

为什么怀孕后喜欢吃酸味的食物2 孕期喜欢吃酸的原因

妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

孕期吃酸对孕妇及胎儿的影响

整个孕期中，孕妇吃些酸性食物，对胎儿的骨骼发育很有好处。因为，一般妊娠2-3个月后，胎儿骨骼便开始形成（构成骨骼主要的成分是钙)，但要使钙形成钙盐，沉积下来形成骨质，必须得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素，是孕妇和胎儿制造血红蛋白必需的原料。妊娠期间，孕妇所需要铁的数量比平时大4-5倍，一旦摄入铁质不足，很容易发生缺铁性贫血，而铁元素只有从3价转变成2价后才能被人体的胃肠道吸收，酸性环境是这种转变所必的条件。看来，孕妇吃些酸的食物有利于和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妇和胎儿不可缺少的营养物质，它对胎儿形成细胞基质，产生结缔组织，促进心血管生长发育以及造血系统的健全都具有重要的作用。此外，维生素C还能增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性，孕妇吃些酸味食物，可以为自身和腹中胎儿提供较多的维生素C。

孕期吃酸食物宜忌

然而，准妈妈食酸应讲究科学，不可食用人工腌渍的酸菜、醋制品。因为这些食物虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多食用对母体、胎儿健康无益。

因此，喜吃酸食的孕妇，比较好选择既有酸味又营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

除此之外，对于酸酸的山楂，虽然其富含维生素C，但是无论是鲜果还是干片，准妈妈都不能多吃，因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分，有可能引发流产和早产，尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的准妈妈更不可贪食山楂。

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