产后饮食误区最荒谬的居然是这个

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什么？月子期一天要吃十几个鸡什么？月子期吃鸡还有性别讲究？什么？月子期不能吃盐？

天哪，这么可怕，小编以后还是不要怀孕了

只要我不怀孕，我就不要坐月子。

其实啊，以上的这些说法呢都只是传闻中的一些产后饮食习惯

别看小编只列举了这几点，这更恐怖的传闻还在后头呢！

1产后饮食常见误区1每天不限量喝汤

相信许多姐姐们在照顾宝妈的时候，经常会遇到家里老人们疯狂熬汤端给产妇喝。更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

一天三餐喝汤，还不带重样的，巴不得把汤当成下午茶一样。这老人们的关心是没错的我们都知道汤的味道鲜美，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌许多宝妈在为了在产后能快速恢复体重，无限制地喝汤，主食都不吃，一饿就喝汤。但煲汤选材很重要，恰当的选材会让整个坐月子期间营养补充恰当，而如果选择不恰当则会导致营养过剩而引起肥胖。千万不可以为了增加乳汁分泌就无限制地喝脂肪含量过高的浓汤，很容易引起乳房胀痛，处理不恰当还有可能会引起乳腺炎。2长时间喝红糖水

红糖水我们一定不陌生了，活血化瘀，在经期我们也离不开它。以至于有些产妇在坐月子的时候一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。红糖水确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常来说，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。3不能吃盐

产后不能吃盐，这应该是小编听到的最可怕的事情了。但其实真实情况不是这样的！有些产妇担心在产后吃盐会水肿严重及增加肾脏负担，不利于身体恢复，所以她们总是吃很清淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这样的效果是适得其反的。确实如果产妇坐月子期间吃盐太多了，不仅会使得产妇身体多余的水分无法排出体外，还会增加产妇肾脏负担，水肿情况会变得更加严重。另外如果摄取太多盐分，会使得奶汁含盐量也会增多，当宝宝喝了盐分过多的乳汁，也会加重宝宝肾脏的负担因此在月子期间，产妇饮食应注意清淡少盐，但是不能不吃盐，因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水，不利于体力尽快恢复。如果盐分摄取太少，就会影响产妇身体内的钾和钠离子的平衡，从而出现一系列的不良症状，如低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏以及食欲不振等。另外还会影响产妇乳汁的分泌，所以月子期间食物之中还是要适量加盐调味，能增进产妇食欲，以及促进乳汁分泌。那如此重要的月子期，正确的饮食习惯应该是哪些呢？2正确饮食习惯1忌吃硬、咸、生冷食物

月子里的饮食跟日常生活中的饮食是很不同的，最大的不同之处就是一些硬生冷的食物是一定不能吃的如果吃的过硬，而且产妇在月子期间的运动量是很少的，就会导致消化不良。同时对牙齿也不利。冷的食物也不能吃，要多喝一些温的白开水，避免冷饮。2适当控制摄入热量

许多新手妈妈，尤其是年轻妈妈，常常为了能够快速恢复身材，而过度控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。3保证补钙补铁的食物摄取量。

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1000毫克，铁为24毫克。喂！你介绍这么多月子期的饮食注意事项，啥该吃啥不该吃，你不说我也知道啊！但问题是怎么制作呢？怎么样才能做得好吃呢？ 了解更多

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