糖尿病可以吃花生和瓜子吗？答案比你想象的严重100倍

有人说：一捧瓜子总共才多点，糖友吃也没事;也有人认为，瓜子油脂含量重，糖尿病不能吃!那么结果究竟如何呢?给糖友详尽的说说

瓜子的热量：每100克瓜子(去皮)所含热量大于570千卡，而且瓜子还是榨取食用油的主要原料之一，由此可见瓜子的热量有多高了吧。

由此可以总结，因为瓜子热量很高，又富含油脂，所以糖友应慎食。而且大量的食用炒制瓜子可能会损害肝脏，有肝脏疾病的病友更应该尽量少吃!

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糖尿病友能不能吃花生呢?

花生属于高热量食物。其中100g生花生仁含脂肪约25.4g，蛋白质12g，碳水化合物13g，总热量约300大卡;水煮花生的热量比生花生还要多一点，2两水煮花生仁相当于2碗白米饭(每碗约3两左右);炒花生热量就更高了，几乎是生花生的2倍!!!所以可以少吃，不要多吃的。

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糖尿病人能吃花生吗

花生是含丰富脂肪酸的植物种子，是一种高热量、高脂肪的食品，比如说，花生、瓜子和核桃所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地也会影响血糖和血压的控制。
意见建议：每天食用的花生不宜超过 10粒（8克）、瓜子不宜超过50粒（20克），否则，还是会影响糖尿病的治疗的

糖尿病患者能吃花生瓜子吗?

杭州同济医院糖尿病中心的专家说糖尿病患者能吃花生瓜子吗?花生和瓜子含有较多的不饱和脂肪酸，属于高热量食品，每100克花生含58千卡热量，每100克瓜子包括葵瓜子、西瓜子、南瓜子所含热量大于570千卡，均比同等重量的猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多，不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人，使血脂升高，不利于血糖和血压的控制。所以，不宜多食用花生和瓜子，尤其不可食用加糖葵瓜子和南瓜子。

糖尿病人可以吃花生瓜子之类的吗?

你好,糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。

糖尿病人能吃瓜子花生和核桃吗

坚果的种类非常多，而且大部分的坚果都对人体健康有促进作用。一般情况下，糖尿病患者选择坚果进食的时候应该尽量挑选带壳的原味坚果，例如碧根果、夏威夷果、核桃等，这些坚果对糖尿病不会有太大的影响。部分坚果在制作的过程中会加入一调味料，如果总是进食一些加工过的没有带壳坚果，容易对血糖造成影响，甚至会引发其他指标的异常。

因此，最好选择带壳的坚果。吃带壳的原味坚果的时候他外壳去除，不容易摄入过多调味料，这样进食原味的坚果才能获取里面的营养物质，不会对血糖造成太大的影响。

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