豆腐加它一起炖，每晚吃一次，连吃7天，血糖平稳一整月，亲试有效

有利于降血糖的食材有很多，关键在于怎么搭配起来对身体对血糖更有利，好的食材好的搭配，可以让血糖更稳定，身体营养更充足，对预防并发症更有效，尤其的如何在不饿肚子的情况下，吃饱饭，还不升糖，或者说是在保证身体营养的情况下，降低餐后的升糖速度，把这个升糖速度降到最小，并达到正常值。下面给大家讲解一道膳食，对餐后和空腹血糖都有用。豆腐：蛋白质丰富，碳水化合物低，升糖小白菜：降血糖，膳食纤维高，热量低，预防心脏病海带：降血糖、降血压、降血脂，微量元素含量高里脊：补充铁元素、增进身体气力，增加身体营养准备食材：冻豆腐、白菜、海带、里脊、葱姜蒜、食盐、大料1、冻豆腐切块，白菜切大块，海带泡水清洗、里脊切块2、炒锅放油，爆葱姜蒜，炒里脊3、炒好的里脊，放入砂锅，加水，加大料、姜片、花椒包4、冷水放切好的白菜，冻豆腐块，海带，大火炖10分钟，开锅后，加少量盐5、转小火炖15分钟即可，根据口味再次加入盐、醋和其他调料6、如果想吃面食，可在出锅前放入少量杂面即可。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

注解：第一次加盐要少量，为的是提高口感，出锅再次加少许盐，可以减少总盐量的添加，对应糖尿病人低盐饮食原则。这道膳食能吃饱，升糖少，血糖更稳定。最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

吃水豆腐降血糖有效吗

吃水豆腐对降血糖是有作用的，原因如下：
1，糖尿病病人适当吃豆腐是有益处的。,
2，因为豆腐营养好，属热量少、升糖指数很低的食品，加之摄入豆腐能提高饱腹感
3，对那些饮食控制能力差或者肥胖型糖尿病者，无疑是有益处的。
降血糖的话，除了吃豆腐外，还要在以下的方式中多多注意：
1，不要吃含糖量高的食物，像蜜饯、巧克力、冰淇淋等。
2，吃一些洋葱、黑木耳、苦瓜之类对血糖的降低有帮助的食物。
3，生活中要多多锻炼身体，多运动，保证睡眠。

豆腐孕妇吃了有什么好处 豆腐孕妇血糖高可以吃吗

豆腐是一种非常有营养的食物，而孕妇一般在怀孕期间都是不可以随意乱吃东西的，所以很多人担心孕妇不可以吃豆腐，那么豆腐孕妇吃了有什么好处？豆腐孕妇血糖高可以吃吗？
豆腐孕妇吃了有什么好处
孕妇吃豆腐是非常好的，首先属于豆制品的一种营养，相对来说比较丰富，豆腐不仅本身非常清淡，不会太过辛辣油腻。并且其中含有许多的微量元素以及优质蛋白能够促进消化吸收。豆腐中含有大量的蛋白质和多种人体所需的氨基酸及矿物质，而且豆腐含有丰富的营养元素，比如高氨基酸，不饱和脂肪酸，碳水化合物，优质蛋白，微量元素等等，孕妇吃豆腐可以补充优质蛋白、钙、镁等营养成分，可以便秘、骨质疏松、提高免疫力，对胎儿发育也有好处。孕妇经常吃豆腐也不用担心会发胖。另外一方面在食用豆腐的时候最好就是搭配海带一起食用，这样可以使营养不会流失。

豆腐孕妇血糖高可以吃吗
高血糖孕妇可以吃豆腐。豆腐是含有蛋白质的食物，吃了这种食物后不会引起血糖增高的现象。孕妇血糖高主要是由于孕期营养丰富导致的，加上孕妇的身体不能消化，就会引起血糖高的情况。孕妇血糖高是很危险的，不仅会影响孕妇的身体健康，也会影响腹中的胎儿。所以在饮食上必须要控制，不能营养过多，可以吃蛋白质的食物。豆腐是热量低而且升糖指数也比较低的食物，它可以增加孕期的饱腹感，特别适合高血糖孕妇食用的，而且豆腐中含有丰富的蛋白质，不含胆固醇，可以起到降血脂的功效，因此避免孕妇因为过多的食用肉类蛋白而引起肥胖等情况。

豆腐孕妇吃多了好吗
孕期豆腐吃多了一般是没有害处的，而且豆腐的营养也非常丰富，含有丰富的蛋白质，可以帮助孕妇补充所需要的营养物质，而且对胎儿的生长发育也有很大好处，但是在吃豆腐的时候尽量不要吃凉的豆腐，因为凉豆腐可能会刺激到肠胃，可以选择把豆腐加热以后再食用。女性在孕晚期的时候可以适量的吃一些豆腐，但是豆腐属于凉性食物，不能够吃太多，而且吃太多会引起拉肚子的情况。在孕期注意不要吃过多的食物，容易出现消化不良的情况，平时多注意休息，保证良好的饮食和睡眠情况，可以适当的多吃一些豆制品和补钙的食物，会对胎儿的发育有较好的帮助。

豆腐孕妇怎么吃好
首先，用水把豆腐清洗豆腐，再把豆腐放在一个干净的碗里，表皮上撒一点点盐，放在冰箱里，两到四个小时的时间就行，这样在制作的时候豆腐的口感会更好一些。把豆腐从冰箱里拿出来，然后会看到一部分水被冻掉了，主要是豆腐中的含水量比较多。第一步做的目的自然也就清楚很多，降低水的含量。在制作的时候也不容易坏。然后它均匀切成小方块。取少许酱油、蚝油，加三滴芝麻油拌匀，备用。（这一步需要准备豆腐之前就要做）。两颗小青葱切成葱和备用。启动平底锅，加入一勺油，中火加热至7-8分钟。在锅里放一点盐。然后把豆腐里的水沥干，倒进锅里，不停地摇动锅。（建议不粘砂锅。）将豆腐煎至两面金黄。它不能炸太久。豆腐会变老，失去它柔软的味道。

这三类食物最适合糖尿病患者，睡前加餐吃吃，夜间低血糖也吃吃

得了糖尿病，就要坚持驾驭好五驾马车，做好饮食控制、运动锻炼等，这两种作为糖尿病治疗的基础疗法，都是十分重要的，需要日常长期坚持，才能够控制好血糖，特别是饮食，虽然说着简单，但真的要管住嘴，可不是那么容易的一件事情。

试想一下，以前喜欢的 美食 如今基本都不能放开吃了，这难道不让人郁闷吗？只是从长远考虑，为了血糖平稳不得并发症，为了咱们的身体 健康 ，不该吃的糖尿病朋友可一定不能多吃，而对于有些糖尿病患者，除了一日三餐，还需要适当加餐，这样才能保证营养均衡，血糖平稳。

平日需要进行睡前加餐的主要包括四种情况，糖尿病朋友不妨看看您是否属于其中的 ：

1、 白天饮食控制较为严格，减少了主食，热量摄入较少，睡前感觉饥饿难忍，不妨适当加餐。

2、 需要进行胰岛素注射的糖尿病朋友，可以晚餐少吃一些，留下三分之一等到睡前再吃，以免夜间出现低血糖。

3、 睡前测血糖发现低于5.6mmol/L，最好适当加餐，避免夜间低血糖。

4、 晚餐后进行了较高强度的运动，体能消耗较大，不妨适当吃点含糖量低的食物。

那么，哪些食物是比较适合睡前加餐的呢？

第一，乳制品

乳制品，指的是使用牛乳羊乳及其加工制品为主要原料，可能添加了维生素、矿物质和其他辅料，并经过加工制成的各种食品。市面上较为常见包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等，相较于其他一些种高升糖指数的食物，乳制品对于糖尿病来说，具有其独特优势。

乳制品含有丰富的蛋白质，钙质，脂肪，维生素和矿物质等营养物质，可以为糖尿病患者提供人体必需的营养，而且，其中蛋白质也是优质蛋白质，比如说牛奶，其中蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，还含有人体必需8种氨基酸，消化吸收率非常高，而且其中的脂肪吸收率也非常高，达到95％以上。牛奶中的含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙，可以说是非常好的补钙食物，牛奶还含有丰富的乳清酸，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

建议糖尿病人睡前喝200毫升左右牛奶，对于一些同时合并有高脂血症、高血压、脂肪肝等疾病的糖尿病患者，最好选用低脂奶，白天或睡前都可以喝，可在用餐时或餐间补充。

第二，豆制品

豆制品主要指的是黄豆、绿豆等豆子以及以豆子为原料制成的各种的食品，比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐脑等等都是低升糖指数的食物，另外，经过豆子生发的豆芽，比如黄豆芽、绿豆芽等，也属于豆制品。

豆制品富含蛋白质、钙，在加工过程中可能加入了盐卤制，同时增加了钙、镁的含量，可以说营养价值还是比较高的，而且不同的豆制品含有的营养不同，比如大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、植物性雌激素等，适当食用，对于男人女人都是比较好的，而且由于豆制品含糖量不高，富含营养，还是比较适合糖尿病患者睡前食用的。

第三，蛋类及其制品

蛋类常见的包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等等，蛋类的蛋白质含量很高，属于优质蛋白质，同时含有钙离子、铁离子、铜离子、维生素d等营养成分，可以补益身体，还含有人体所需的需氨基酸，它们与人体的氨基酸组成，非常相似，所以消化率高，同时还含有丰富的维生素A、维生素D，在补充营养的同时，可以促进钙质吸收、预防糖尿病患者骨质疏松的情况，而且各种蛋类脂肪含量低，含糖量低，也是比较适合糖尿病患者食用的，建议在睡前加餐吃点。

总的说来，得了糖尿病，需要尽量坚持低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。食物选择多样化，粗细粮搭配，先吃菜后吃饭，也有利于血糖的控制，如果存在饮食控制过于严格、睡前血糖较低，或者注射胰岛素等情况，那么可以考虑睡前适当加餐，选择蛋类、奶类、豆类等对血糖影响较小的食物。

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