糖尿病患者：牢记“晨起二件事，睡前三件事”，全做到，血糖很快平稳

糖尿病想让血糖稳定，不能光靠吃药，吃药不是治疗糖尿病最主要的方法，要了解自己身体状况，调整更好降糖方案。多年的糖尿病血糖始终不能平稳，那你就试试，“晨起二件事，睡前三件事”，相信你的血糖会平稳很多。

晨起排便

糖尿病人要养成晨起排便的习惯，通常早晨定时排便的患者血糖相对要稳定很多，由于定时排便，加速新陈代谢，同时也加速血糖的代谢与吸收。

晨起10点前远离手机、电视

10点前是身体代谢加速的过程，这时候玩手机看电视，容易出现整天头晕、头昏，不利于胰岛素的正常分泌，增加胰岛素抗体，还很容易引起糖尿病眼病问题。

睡前9点后禁食

糖尿病人晚上9点以后不要再吃东西了，9点以后再吃东西，导致身体积聚的食物不能完全消化，影响第二天测血糖的结果和长期血糖稳定性。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

睡前泡脚

糖尿病人睡前温水泡脚20分钟，对循环有很大好处，增加身体对血糖的吸收利用，长期坚持，血糖会逐渐稳定。

睡前梳头

糖尿病人睡前用梳子梳头，直到头皮发热为止，对第二天的空腹血糖很有利，长期坚持，血糖会相对降低趋于平稳。

全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/61211.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 医生不让糖尿病人吃“羊肉”的真正原因···

下一篇: 这五类糖尿病人，都不会长寿，还会并发···