6款适合早餐的鸡蛋做法，操作简单不沾油烟！

食材：培根、鸡蛋、黑胡椒、香葱末步骤：1.将圆培根周边卷褶，垫在碗内，留一个鸡蛋的空间，将鸡蛋打进去，撒上胡椒粉和香葱末。2.用牙签将蛋黄部分戳几个洞，然后将杯子放入微波炉，高火1分钟。微波炉煎蛋食材：鸡蛋、黑胡椒、盐步骤：1.鸡蛋磕破倒入平底盘，用筷子将蛋黄挑破（为防止鸡蛋在微波炉里面啪啪的爆炸）。2.微波炉中火加热一分钟即可。燕麦蒸鸡蛋食材：水果麦片、鸡蛋、奶粉、奶酪步骤：1.将三勺水果燕麦放入可以微波的瓷碗里，加一勺奶粉，倒入适量凉开水搅拌一下。2.磕入一枚鸡蛋继续搅拌，直到鸡蛋打散跟燕麦牛奶融合，喜欢奶酪的话可以刨一点奶酪进去，不喜欢可以不放。3.最后在碗上面加个盖子或是保鲜膜，放进微波炉高火2分钟，打开微波炉看看鸡蛋羹凝固没，没有凝固的话再追加1分钟。鸡蛋玉子豆腐食材：玉子豆腐 (两条)、鸡蛋 (两个)、小黄瓜 (一根)、肉松 (5克)方法：1.鸡蛋里加入盐、葱姜蒜末、生抽、香油搅拌均匀2.小心地去掉玉子豆腐的塑料袋3.将玉子豆腐切成大小适宜的圆块4.玉子豆腐摆进装鸡蛋的盘子里，撒入肉松5.黄瓜切一些圆薄片和一些半圆片6.将圆薄片的黄瓜用磨具刻出小花7.黄瓜片和小花加入少许生抽和少许盐腌制几分钟8.装好盘的鸡蛋玉子豆腐放入微波炉高火4分钟，出炉摆好黄瓜装饰，用番茄酱装点一下，一盘漂亮又美味的菜就做好了鸡蛋布丁食材：鸡蛋1个，牛奶适量，4勺糖步骤：1、把牛奶和糖混合搅拌，接着放入微波炉加热2分钟。2、鸡蛋打好，和加热好的牛奶混合搅拌。3、把搅拌好的牛奶和鸡蛋再放入微波炉加热，在热的时候，要看看布丁成型了没有，可以拿出来看。4、等到布丁成型了，放温或凉就可以吃了，还可以放冰箱冰冻。水炒鸡蛋食材：鸡蛋、清水、火腿、洋葱方法：1、鸡蛋打入大腕中，倒入蛋液总量的4分之一的清水，搅拌均匀后待用。2、锅中倒入少许水，加热至锅底开始冒泡时倒入蛋液，转中小火用锅铲慢慢从外向内推，直至全部定型。3、倒入火腿末与洋葱末继续翻炒1分钟，出锅前加入盐巴与香葱末拌匀均即可精彩推荐

为什么言多必失?做人不能说的四句话！“娶妻不娶颧骨高，嫁汉不嫁连眉梢”，老祖宗这句古话有道理吗？减肥期间要常吃的5种蔬菜，都是能当主食的蔬菜，低热量饱腹感强。版权声明：本号内容来自网络，由我们综合整理，若涉及版权问题，请联系删除。

光有鸡蛋可以做什么好吃的早餐

光有鸡蛋可以做什么好吃的早餐_加盟早餐车学做4种鸡蛋早餐的做法兴鑫美食坊加盟早餐车学做 4 种鸡蛋早餐的做法 鸡蛋是人们早餐中不可缺少的营养食品， 鸡蛋究竟怎样做才好吃， 如何做有营养？可不是一个简简单单的技术问题。

早餐店一般都是卤 鸡蛋，茶叶蛋，煎蛋较多。实际上卤鸡蛋，茶叶蛋吃后并不营养。笔 者发现加盟早餐车学做以下 4 种早餐既美味又营养，食客排队，生意 比开早餐店还好。一，红薯烤蛋早早餐一绝 早上来一份红薯烤蛋，具有培根香气，红薯甜味，鸡蛋滑嫩，一 勺一勺挖着吃，美味健康，乃美味享受也。河北李先生加盟早餐车专 做这种早餐，流水就达千元以上，超过很多的的早餐店。其具体做法 是： 食材：以每份计算，红薯 1 个，鸡蛋一个，培根（也可不加）一兴鑫美食坊片。

“两酱两汤一油”的两酱各 3 克，番茄酱 2 克，做法： 1，红薯洗净，淋上水不要擦干，直接包上纸巾，微波炉 6 到 10 分钟。或者用烤箱烤，红薯擦干直接放进烤箱 烤,。为了提升出餐速 度，可以提多烤一些红薯出来备用。

2， 红薯拿出来中间横着切开，把中间部分用勺子挖掉，边缘要 保留一些红薯才好看，如果加培根或火腿片，就铺在红薯碗里。

3， 烤箱预热 180 度，把鸡蛋倒进一个碗里，用勺子挑起蛋黄， 只把蛋白倒进红薯。红薯放进烤箱烤 10 分钟，蛋黄留在碗里。

4，之后，将蛋黄放在半熟的蛋白上再烤 5 到 8 分钟。

5，加上番茄酱，两酱等调料就开吃了。

特别提醒，学做这个早餐的关键是提前准备做好，食客来后可以批 量迅速卖出。兴鑫美食坊二，蛋饼洋葱圈好吃不贵 这是加盟店早餐车的又一大新奇美味早餐。将洋葱切片，一层层 分开，就成了一个个紫色的圆圈，再用鸡蛋填充空白，金黄的小蛋饼 又圆又好吃。

1，食材搭配：鸡蛋一个，玉米淀粉 5 克，胡萝卜 6 克，玉米粒， 10 克，芦笋 3 克，洋葱 8 克，盐 2 克，味精 3 克，白胡椒 2 克。

2，早餐做法，食材处理，将胡萝卜、洋葱切末，芦笋切薄片，再 抓一点玉米粒。

3，加一勺玉米淀粉，适量盐、白胡椒，打入一个蛋，搅拌均匀。

4，切几个洋葱圈，锅底倒一点油，放入洋葱圈。用勺子把糊糊舀 入洋葱圈内，盖上锅盖小火焖一会，待表面凝固即可了。

5，可以蘸番茄酱，草莓酱等食用。

三，披萨鸡蛋饼兴鑫美食坊这款是学做早餐的理想选择。将鸡蛋摊成金黄薄饼，铺上培根与 蔬菜，最后均匀地撒上芝士，小火微热中，食材熟透，芝士融化，一 口浓香很满足也。

四，牛奶炖鸡蛋 加盟早餐车的理想品种牛奶炖鸡蛋，奶香和蛋香混成一气，香滑细 腻、入口即化的口感，简单又美味的牛奶炖蛋，怎么吃也吃不够。

1，食材搭配：鸡蛋 2 个，纯牛奶 250ml，糖 5 克，芒果 1 个，蜂 蜜杏仁 10 粒。

2，将土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。

3，将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加 2 汤匙糖入蛋液中，打匀后静 待 3 分钟，让糖充分溶解。打匀的蛋液用筛网过滤 1 次。

4，将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待 3 分钟，让 两种液体溶合，然后将牛奶蛋液用筛网过滤 1 次，把过滤好的牛奶蛋 液慢慢倒入碗中。

5，碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。锅下冷水，把 碗放到蒸锅里，盖上盖子。中大火蒸 15 分钟，撕下保鲜膜即可。

学做这款早餐的营养极其丰富，也具有创新价值。从加盟早餐车 的经营状况看，食客非常喜欢。

光有鸡蛋可以做什么好吃的早餐_五分钟学会100种超级好吃的早餐五分钟学会 100 种超级好吃的早餐▌米饭鸡蛋饼 一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第 2 天的早餐就有着落了 主料：鸡蛋 2 个。

配料：剩米饭半碗。

调料：白糖少许。1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。

2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

3：把剩米饭倒入蛋液里。

4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

6：底部煎熟，这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉， 再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

▌土豆鸡蛋饼 主料：土豆 1 个、鸡蛋 2 个、面粉 3 大勺。

配料：香葱适量。

调料：盐 1 茶勺、孜然粉 1 茶勺、胡椒粉 1/2 茶勺。

步骤：1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花） 2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果 立即操作，也可省略此步） 3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

4：磕入鸡蛋搅拌均匀。

5：加入 3 大勺面粉拌匀。

6：最后加入葱花拌匀。

7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己1喜欢而定） 8：大约 2 分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

9：翻面继续煎熟。

10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁） 碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操 作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟， 便不会流动，也就较难摊平。

刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。

▌“异国风情”—披萨蛋饼主料：鸡蛋 2 个。

配料：培根一片、洋葱 1/4 个、青椒 1/2 小个、红椒 1/2 小个、早餐奶。酪 1 片、面粉少许、香 葱一颗。

调料：盐 1/5 茶勺。

步骤： 1：准备好所有食材。

2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。3：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。

4：加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。25：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。

6：大概 40 秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。

7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。

8：最后铺上切好的奶酪丝。

9：盖上盖子，继续开起小火，闷 2—3 分钟左右。

10：打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。

提示： 1：搭配的蔬菜可以根据自己喜欢，但最好是易熟的。建议加培根，味道特别好。

2：培根是咸的，奶酪也是含盐奶酪（有的是无盐奶酪），所以馅料里不用加盐。

3：在蛋糊下锅 40 秒左右的时候，底部已经凝固了，此时便可以开始铺馅料，建议把火关了，以免 动作不熟练，还没铺好，蛋饼已完全熟了。

4：全程小火，我的温度是 130。

▌五彩缤纷—田园鸡蛋饼主料：鸡蛋 2 个。

配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱 1 棵。

调料：盐 1/3 茶勺、胡椒粉 1/4 茶勺。

步骤： 1：准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

2：西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

3：胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

4：鸡蛋打入碗中。

5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

6：搅拌均匀以后，加入少许面粉。37：搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

8：平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

9：放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

10：待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

提示 1：蔬菜不是固定搭配，也可换成自己喜欢的，但要容易熟的为好。

2：面粉不要加太多，一点点就可以。

3：也可以不用模具，直接煎。如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。

4：依然全程小火。

▌香辣开胃—泰式辣酱鸡蛋饼 材料：鸡蛋 2 个。

配料：面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许。

调料：食盐 1/4 茶勺、胡椒粉适量。步骤： 1：准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。

2：鸡蛋磕入深点的碗中，打散。

3：及入少许面粉。

4：再加入泰式甜辣酱。45：搅拌成无颗粒的蛋糊。

6：最后加入香葱末拌匀。7：平底锅开小火，稍稍预热，抹一层薄油。

8：倒入一半的蛋糊，铺平锅底。9：煎至面包凝固。

10：翻一面继续煎熟即可。

1：辣椒酱没有固定的量，依据自己喜欢的口味加减。

2：酱本身是咸的，所以盐要少放，如果酱加得多直接不用再加盐。

3：也可做一次煎，那样饼会比较厚。依个人口味。

▌虾仁饭团 原料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。

做法： 1、原料备用。

2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。

3、煮成米饭备用。

4、煮好的杂粮饭，放凉至 40 度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。55、活虾备用。

6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。

7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。

8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。

9、在中间放上一颗虾仁。

10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。

11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。

12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。你所看到的，也许正是别人所需要的！6

光有鸡蛋可以做什么好吃的早餐_早餐吃鸡蛋的四种营养搭配方案食疗养生指南：早餐吃鸡蛋的四种营养搭配方案 科学的早餐 不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生 皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性， 要吃饱更要吃好。

每天早起 15 分钟给自己做一顿美味早餐， 应该不会很难吧？只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在 外面随便对付一下的凄凉，就还是不要赖床，赶紧起身动手给自己做早餐吧。

其实科学的早餐应该包括一下四类食物： 1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.奶类与奶制品、豆制品。

3.新鲜蔬菜和水果。

4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。

但是在这四类食物中，最能够集中地补充人体所需营养，又适合早餐食用的是鸡蛋。因为鸡蛋里面的 蛋白质含量很高，有研究表明，吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等。而且早餐吃鸡蛋 的话能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。爱美的女性如果想要通 过节食达到减肥效果，不妨试一下坚持早餐吃鸡蛋! 那么鸡蛋应该怎么吃比较好呢？下面，我教你早上吃鸡蛋的四个搭配： 搭配一：水煮鸡蛋+牛奶+面包 在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。

早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃 蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相 结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。建议早餐吃鸡蛋配牛奶，不过就是要记得先吃点面 包之类的东西，因为早上起来肠胃最需要的是糖类提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的营养就无法充 分吸收， 而是化为乳糖被身体利用， 其中的钙质就浪费了， 所以先吃面点再和牛奶、 吃鸡蛋!这里提醒一下， 很多人喜欢早上加热鲜牛奶的时候把鸡蛋打成蛋花加在牛奶里，殊不知牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很 大，而鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两种食物来 说，肯定有一种是不合适的。为了保证营养与健康就应该分开食用，不要用牛奶煮鸡蛋。

煮鸡蛋的时候不要忘记在沸水中加点食盐，那样鸡蛋会好剥一点哦! 搭配二：鸡蛋饼+橙汁很多人觉得自己做鸡蛋饼很麻烦，其实不会的。只要搞清楚步骤，其实在 15 分钟内搞定鸡蛋饼，还是 可以的。

下面介绍鸡蛋饼的做法： 材料：鸡蛋、面粉、水 做法： 1.鸡蛋打入一大碗中，打碎，加入 1 大勺面粉，放入清水 2.将所有材料打匀，成糊状。放入盐、鸡精调味。（喜欢吃甜口味的可以不放盐，等做好后浇上果酱 或者蜂蜜。） 3.加热不粘锅，倒入油，把打好的面糊摊在锅里（像煎饼似的），晃动锅，使面饼均匀的铺满锅底， 中火。

4.面饼有些鼓包时，用铲子翻个面 5.两面都煎成金黄色，即可 如果喜欢再鸡蛋饼中加点其他口味的蔬菜也是可以的哦。只要把你想加的东西，如西葫芦、胡萝卜、 南瓜、青菜等切成丝，等面粉拌好后加入鸡蛋面糊中，然后再煎就可以了!等香喷喷的鸡蛋饼做好了，你可 以坐下来，搭配上一杯新鲜的橙汁，享受你的健康营养早餐咯! 搭配三：青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果 相信很多人对疙瘩汤的做法并不陌生吧!南方人早餐都会喝粥，但是白粥淡而无味，喝久了就会觉得没 意思。这个时候就来试试面疙瘩汤吧!搭配上青菜跟鸡蛋，营养更全面! 材料：面粉 1 杯，青菜两棵，鸡蛋一个，盐少许 做法： 1.在面粉中加入少许冷水和成小面疙瘩； 2.把青菜洗净切碎，最好是选用绿叶蔬菜，然后将鸡蛋拌开； 3.锅内加入适量的水，烧开，把和好的面疙瘩倒入搅匀烧开； 4.加入青菜碎； 5.最后倒入鸡蛋搅匀立即关火，加盐调味即可。

吃完这碗面疙瘩，记得吃上一个水果润润肠胃噢!搭配四：微波蒸蛋+小米粥 蒸蛋的口感腻滑、口味清新、营养价值高，也很适合早晨食用噢!现在用微波炉可以自己在家很快地做 好一品蒸蛋。

材料：鸡蛋、油 做法： 1.在小号微波盒的盒底抹一层油。

2.将鸡蛋和少量的水一起拌匀，可以在盒底铺上一层粉丝或者香肠丁、火腿丁，或者直接将拌好的鸡 蛋倒在盒子中。

3.在鸡蛋上撒一层盐 4.盖上盒盖（不要盖严），放入微波炉中，高火 1 分钟。

做好后，可以再沸一碗小米粥。小米粥的做法很简单，只要洗干净了，加多点水煮开就行。小米本身 容易熟，营养价值也很高。

TIPS：早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。而上班族更要注意不要边走边吃，这样 对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收；另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从 口入。早餐不要忘记蔬菜跟蔬果的摄入，要做到营养均衡!

简单的早餐做法适合小学生

1、花生酱面包

全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

2、鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。

4、甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

5、五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。

6、杏肉鸡丝粥

鸡胸肉（或里脊肉）切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。

7、海鲜（麦）粥

用沾湿的布擦拭海带，清除表面上的白粉后，用剪刀剪成丝状。小鱼干切成小块（如果用虾皮就不用切了），海带、糙米（麦片）放在一起加水煮成粥。根据自己的口味调味、放白胡椒粉。

Q软鲜香，超美味早餐，超简单的美食有哪些？

台湾特色小吃的火腿鸡蛋煎饼，很有一点像他们的煎饼，但是用的都是Q很软擀面皮，口感软软糯糯一些，里面包的是培根肉、生鸡蛋。用它做早点很适合，做法简单，数分钟摊个鸡蛋面饼，裹上香肠、蔬菜，涂上自己喜欢的色拉酱、番茄沙司，就完成了啦！非常适合早晨较为匆忙的家中，10数分钟就能做好的快手视频餐，我们一起来学好它吧！

用材：（三张饼的分量），小麦面粉100g、木薯淀粉20g、冷水170g、盐2g、生鸡蛋3个、香肠3根、油麦菜3-5片、红萝卜1根、色拉酱适当、大葱适当、黑芝麻粉少量。流程：1、直接把小麦面粉、木薯淀粉和盐混和，拌匀后，倒进冷水，翻拌成面粘稠，置放一旁静放15分钟；2、烧开不沾锅，把香肠斜着切片，放锅里小火煎边沿松脆，不想煎能直接包裹在混沌皮里吃；3、把鸡蛋打散，放进1勺子水打匀，倒入切好的葱段和少量盐拌匀预留，如果要每一个鸡蛋饼吃一个整生鸡蛋，也可以不用打撒，在摊的时候直接打到饼上伸开铺匀。

4、不沾锅烧开，用厨房用纸蘸油擦一遍底锅，用小火倒适当面浆晃匀，铺平在底锅成一个圆混沌皮皮；5、看饼皮表层凝结，就能够翻过来，倒上适量鸡蛋液稍凝结下，再次翻过来，让鸡蛋液那边煎一会，把生抽酱油、香肠、胡萝卜丝放进饼皮中间，涂上些色拉酱或番茄沙司，用饼皮把里面的蔬菜水果裹严密些；6、斜着切割成2段或三段，就能摆盘了，把剩下的2个鸡蛋饼也这样摊完，美味的早餐就做好！让美味越来越生活中，与家人一起共享，唯爱与美食不可辜负！

40款早餐做法

40款早餐做法

40款早餐做法，专家认为，早餐是每天最重要的一餐，除了能提供人体活力，增强记忆力与专注力，还能维持肌肉正常运作。但一旦「吃错」早餐，甚至不吃都是很伤身的。下面为大家分享40款早餐做法。

40款早餐做法1给女儿的40天不重样早点的做法

鸡蛋煎面包片、牛奶、火龙果

鸡蛋西红柿面、海鸭蛋、芒果～

鸡蛋三明治、牛奶、苹果、橙子～

小米粥、烤红薯、玉米、火腿、羊角蜜～

鱼丸蔬菜面、煎鸡蛋、苹果、芒果、腰果～

鸡蛋西红柿浓汤面、梨、橙子、坚果～

意大利面、煎鸡蛋、芒果、坚果～

蛋糕卷、牛奶、火龙果、坚果～

韭菜鸡蛋馅饼、小米粥、火龙果、芒果～

土豆丝卷饼、紫菜蛋汤、芒果～

虾仁蔬菜粥、煎鸡蛋、糖醋黄瓜、苹果～

蛋炒饭、丸子菠菜汤、煮鸡蛋、苹果、橙子～

土豆臊子猫耳朵、腌黄瓜、火龙果、葡萄干～

鸡蛋羹、烤肠、蛋黄酥、芒果、苹果、红枣～

玉米面松饼、馄饨、橙子味、羊角蜜～

肉松面包、煎鸡蛋、牛奶、火龙果、芒果～

蛋黄肉粽、紫菜蛋花汤、海鸭蛋、芒果、油桃～

包子、小米粥、芒果～

扬州炒饭、炒青菜、西红柿鸡蛋汤、芒果～

肉粽、鸡蛋羹、芒果、火龙果、苹果～

面包、煎鸡蛋、牛奶、芒果～

紫菜包饭、牛奶、芒果、坚果～

面包披萨、牛奶、蜜瓜、苹果～

包子、玉米、鸡蛋、紫菜蛋花汤、西瓜、苹果～

手抓饼、绿豆汤、油桃、蜜瓜～

八宝粥、煎鸡蛋、芒果、蜜瓜～

肠仔面包、鸡蛋羹、蜜瓜、苹果～

牛扒、煎鸡蛋、牛奶、杨梅、葡萄～

油桃、粉汤、黄金蛋酥、香果～

火腿葱花蛋饼、紫菜蛋花汤、西红柿～

煎馒头片、红薯、西红柿丸子汤、芒果～

蛋炒饭、黄瓜鸡蛋汤、油桃、香蕉～

汤圆、鸡蛋、蛋黄酥、芒果～

方便面、火龙果、香蕉、干果～

疙瘩汤、海鸭蛋、芒果、荔枝～

蛋卷、牛奶、桃子～

油饼、粉汤、芒果～

紫米粥、烤红薯、鸡蛋、火龙果

葱油小花卷、小米粥、海鸭蛋、桃子、葡萄～

猪肉大葱饺子，西红柿蛋汤，小台芒果～

40款早餐做法2一周小学生早餐附上详细做法！超详细的`的做法

今日份早餐：手抓饼香蕉披萨、血橙、酸奶燕麦、

手抓饼一个，香蕉一根，鸡蛋一个蛋芝士碎50克，黑芝麻一点点点缀。

不用放油，放入手抓饼煎一煎，铺入香蕉、淋上打散的鸡蛋液，撒上芝士碎。不粘锅小火慢烙，直到芝士碎融化，熟透即可！取出用刀切片！也可以直接用烤箱180度十分钟。

食材前一天晚上备好！

今日份早餐：鲜虾饼、香蕉、养乐多、

虾仁215克，料酒适量，蛋清一个，盐2克，胡椒粉适量，鸡精适量，玉米淀粉5克。

虾仁拧断取虾线洗净，加入料酒、盐、胡椒粉，蛋清、鸡精用绞肉机绞碎，也可以用刀剁碎加调料拌匀一样，然后加入玉米淀粉往一个方便搅拌上劲，手沾水团出虾饼，平底锅刷油小火煎至熟透，中途加一点清水。

（前一天晚上做好虾泥冷藏冰箱，第二天早上煎一煎特别快！）

今日份早餐：香菇肉酱面

配方两份肉酱！

配料：大香菇两朵、洋葱小半个，姜一片，猪肉末200克。甜面酱一勺、豆瓣酱半勺、6月香辣椒酱半勺，白糖适量、生抽半勺、老抽半勺、清水半碗，鸡精半勺，水淀粉适量！

做法：锅两勺油煸出肉末的油脂，下洋葱小火继续煸软加入香菇、姜末，香菇炒软甜面酱、豆瓣酱、辣椒酱炒出香味加一点点料酒，加清水半碗烧开，加入生抽、老抽，白糖、鸡精，水淀粉勾芡下即可！面随自己喜好选！

煮面的水多一些面就比较清爽，面捞起，倒入肉酱，放些葱花，拌一拌，好看又好吃

食材前一天晚上备好，第二天早上操作！不慌不乱！

今日份早餐：三明治、元宝馒头、牛奶、奶酪、橘子

元宝馒头的详细做法

馒头可以前一天晚上蒸好，第二天早上复蒸5分钟即可！

今日份早餐：酸奶松饼，黄瓜卷、樱桃、牛奶、猕猴桃、奶酪

酸奶松饼的做法

今日份早餐：火腿蛋卷、全麦面包片，西梅、酸奶、奶酪

三个鸡蛋、一个火腿。鸡蛋加一点盐打散，不粘锅刷油倒一点点蛋液，还没完全凝固放入火腿借用铲子卷起，再倒入一些蛋液继续卷，大概卷4-5次定型煎一下取出切块，摆出造型，挤上沙拉酱。

今日份早餐：草莓西多士、水果黄瓜、纯牛奶、奶酪

吐司切边，涂抹沙拉酱，对切两刀。鸡蛋液打散，吐司四面八方裹上蛋液，不粘锅刷油四面八方都煎焦黄即可！

摆盘，草莓对切，铺上，挤沙拉酱！好看又好吃的草莓西多士就完成

喜欢这些早餐的戳这www.xiachufang.com/recipe/106162807/

喜欢盘子的亲拿图片去某宝搜，拿去吧！不谢

小贴士

喜欢的亲们来跟我一起实现早餐自由吧！期待你们上传的早餐作品

40款早餐做法3鸡蛋早餐饼的做法

食材准备如图所示

鸡蛋磕入碗中，加入面粉

再加入葱花以及食盐搅匀成糊状。

接着倒入350毫升清水稀释。

然后加入胡萝卜碎继续搅匀备用。

起锅刷油，舀入适量面糊摊开成饼状。

开小火待完全凝固再翻面煎，煎至两面都完全熟透即可，非常简单。

鲜香爽口的早餐鸡蛋饼，准备开吃啦。

小贴士

如果不吃胡萝卜或者葱花，还可以根据自己的喜好，加入菠菜汁，芝麻，火腿等等，Diy起来非常的美味，香嫩松软，新手也能一学就会，可口早餐开吃啦。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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