红薯尽量少吃，最好不吃，不要再忽略了，八成的人都不了解

每年到了这个季节，南瓜、红薯、山药之类的都是最爱买的食材。虽说这些一年四季都有，但最近大量上市，价格不高，口感还最好。

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”的美誉。在不少地方，也有白露吃番茄的习惯。买回家的红薯，烤一下，或者做菜做汤都非常不错。和大家分享几种红薯的经典吃法，每年都做很多次，非常受欢迎哦~第一道：红薯饼这款软软糯糯的红薯饼，馅料我包的是红糖，咬一口会感觉有红糖慢慢的流出来，特别诱人，家人说这样做好的红薯饼和点心一样好吃。具体制作方法第一步：准备食材。红薯350克、糯米粉80克、普通面粉60克、白芝麻适量。馅料：红糖50克、面粉20克。第二步：把红薯去皮，然后切成片，放到蒸锅上蒸熟。第三步：红薯蒸至可以用筷子轻轻松松刺穿。第四步：把红薯取出，用勺子压成泥，然后晾凉。3个习惯，劝你趁早改掉

（1）久坐不动

经常久坐对人体的背部、腰部和腿部有害。然而，最近的研究发现，长时间坐着不动的人容易患老年痴呆症。

所以，不要久坐不起来活动。进行适当的活动，可以提高记忆力，保持大脑活跃。

（2）抽烟喝酒

香烟的烟雾中含有大量有害物质，会伤害大脑，加速大脑的衰老，促进衰老的进程；而喝酒也会影响大脑健康，会让人的反应变得迟钝、记忆力下降等，加速大脑衰老。

如果吸烟、喝酒，两件事经常去做，会加速大脑的衰老，缩短寿命，影响健康。

（3）长期饱食

最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

专家建议：每餐吃七成饱最合适。这样既能保持头脑清醒，又能控制体重。

看完点个“在看”支持下小编

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