一次性杯里放一颗大蒜，邻居见了都跟着学

发芽的花生油脂被转化为热量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用，因为蛋白质水解为氨基酸，有利于人体吸收所以发芽的花生还是减肥佳品。绰水后可以凉拌还可以用花椒炝锅清炒来吃。发芽的花生可以吃吗？首先明白一点：人工发芽的花生没有毒，发芽反而会使得花生的营养成分大大增高！但有一种情况绝对不能吃，发霉发菌的是不能吃的，它有黄曲霉菌是致癌的！花生芽这东西市场卖的还挺贵，十多快钱一斤，十块钱也就一盘菜，比肉贵，可贵的是它不但营养丰富，口感还很清爽，太适合这种闷热的天气吃了。一道清脆的花生芽，闻着味道就很有食欲。做法也简单，花生芽是可以生吃的，所以炒起来还不费时间，是一道快手的美味！下班回来几分钟就可以搞定。 推荐阅读：家里3样水果一定要常买！活血降压、通便，全是“大病克星”！推荐阅读：烂苹果不要扔！5招让你一年省下好几百！赶紧告诉家里人推荐阅读：这个东西要连皮吃，有助身体健康，才几元一斤！但很多人却当垃圾扔了~. 最后，也不是所有的花生芽都对身体有好处的。如果大家是从正规地方购买培育好的花生芽，这样的花生芽营养价值高，其中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、铁、磷等多种营养成分。适量吃对身体健康是非常有好处的，尤其是适合血脂高的人群、减肥人群吃。对于肠胃功能比较弱的人群，也可以吃点花生芽。提醒大家，这里说的是人工培育的花生芽，如果是以下这种花生芽是不建议大家吃的。

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