产妇坐月子用它煮鸡，吃足30天，益气养血，恢复元气，传承千年

产妇坐月子用它煮鸡，吃足30天，益气养血，恢复元气，已传承千年

哪些补气血的食物，是产后的妈妈必须要吃的呢？

小艳一直觉得自己身体素质还算不错，她以为生了孩子也不会对身体有特别大的影响，直到她亲身经历过后，才体会到什么叫做“元气大损”，坐月子的时候，小家伙特别能吃，她每天喝的汤几乎全被小家伙给吃光了。产后新妈妈的身体恢复和给小宝宝哺乳都需要大量的营养支持，所谓“吃啥补啥”也是有一定道理的，这几种补气血的食物，希望会让新妈妈们产后恢复更顺利。

1.猪肝

这是一种常见的补血食物，因为它里面含有丰富的铁元素，但是在食用之前别忘了要做“去毒”的步骤，可以在流水冲洗下用力拍打猪肝，或者在清水中加入几滴白醋后把猪肝泡在里面两个小时左右。将猪肝与肉桂一起熬粥，连续食用3~5天，可以补气养血、散寒止痛，对于产后气血虚弱引起的疼痛有很好的效果。

2.乌鸡

传统观念认为老母鸡的营养价值很高，很多人都会选择用它来炖汤给新妈妈催乳和补养身体，然而老母鸡中含有一定量雌激素，不仅不能增乳，还有可能会导致回奶，所以可以选择乌鸡来给新妈妈补虚劳、养身体。将乌鸡与山药、红枣、枸杞等搭配煲汤，能够有效改善贫血。

3.红枣

很多女性都知道红枣具有补充气血的功能，因此有的女孩子经常在例假期间食用红枣来补气血，对于产后需要补血补虚的新妈妈来说，将红枣与阿胶一起熬粥，可以起到益气固摄、养血止血的作用，对于产后恶露不尽也有一定的作用。

4.山药

对于不同体质的人来说，产后进补的重点会有所调整，比如有些人就不能或者要少吃热性的食物，而山药不燥不热，适合不同体质的人，对于被誉为“神仙之食”的山药，你心动了吗？

流产后吃什么补元气，流产后可以吃什么东西吗

流产之后女性都是元气大伤的，所以大多数的女性在流产之后的身体虚弱其实一眼都能够从脸上的脸色看的出来。这个时候女性肯定是最好吃些东西来补充元气了，女性的元气是看不见摸不着的但是对于女性来说是特别重要的。所以说流产后女性吃什么补元气呢?

流产后吃什么补元气 无论是人工流产还是自然流产，都对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。流产后对身体补养工作必须做足，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。红枣15颗，黑米250克，花生少量。黑米泡一个晚上，黑米先煮熟，再放洗干净的红枣和花生，煮沸后再用小火煮至材料熟软，放一点冰糖调味。 作用：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目，可以改善人流后头昏、目眩、贫血、机体无力等等症状。

土鸡1只，山药150克，红枣10枚，党参15克。鸡处理干锅，山药洗切块，红枣洗净，将材料一起放到砂锅里加足量清水，大火煮开，再用小火一直煮到鸡肉熟软，调味。 作用：党参补中益气、养血生津，鸡肉有益五脏、补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉的功效，此汤大补元气，改善体虚效果很好。

人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、添美生营养恢复素等。添美生人工流产恢复营养素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精华，天然、安全，足够满足人工流产女性每日所需蛋白质量，并且吸收快。

元气满满是什么样的 体验体验，有体验必有感受。可是原谅我搜索了大脑里现有的词汇，还是难以形容那种感觉。说不出来的有力，说不出来的活力，说不出来的精力，大脑时刻清醒着，身体时刻轻盈着，精神时刻饱满着。用一句歌词来形态，就好像走在路上是花都开了鸟儿都来把歌唱，身飞扬心飞扬，整个人都能跳起来。不管遇见什么，都眼光带亮的瞧着；不管多小的事情，都能让自己翘起嘴角；没办法，就是开心，抑制不住身体里的能量。

元气虽然看不见摸不着，但它是蕴含于人体内的精华物质，须臾不可偏废。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。所以，中医以保护元气为养生之本。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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