月子饮食千万不要随意搭配，生产方式不同饮食差别大有不同！

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女性如何科学坐月子 坐月子饮食需注意

生产之后女性的身体往往特别的虚弱，这个时候科学做月子是最重要的。月子做的好坏直接影响以后的身体健康，坐月子对月每一个女人来说都是特别重要的事情，现在很多月子会所都在研究如何健康的坐月子，以前的老月子餐有很多误区存在。

女性生产之后应该怎么科学的坐月子？

长时间的躺着不可取，老人都认为女性生完孩子都应该在床上躺着，这样才有利于恢复，这种观念是错误的，长时间躺在床上的新妈妈的下肢有可能出现血栓，也不利于身体肌肉的恢复，身体内的恶露也不好排除，如果严重的话，后期可能会引发子宫和膀胱脱垂等现象。女性生产过程顺利的话在产后二十四个小时就已经可以由躺着改为坐姿，第二天或者第三天就可以适当下床走动了，但是要注意安全以及伤口，避免动作过大拉扯出血。

饮食搭配要合理，新产妇也是要注重健康饮食的，刚生产完不要吃太多，要注重各种营养均衡的搭配。首先要保证喝水充足，不要喝酒抽烟，尽量少喝茶和咖啡，最好是不喝，其他含咖啡因的饮料也要杜绝，少吃甜食和快餐。饮食上，各方面均衡的情况下，可以适当多补充蛋白质和脂肪酸，比如多吃鱼肉、鸡肉等一类对身体有好处的白肉类，脂肪酸则从坚果里大量获取。然后搭配一些维生素类的保健品，保证各方面的营养，自己营养够了，才能为孩子带来更好的营养乳汁。

居住环境有讲究，很多人说产妇不能吹空调，不能吹电扇，其实都是片面的，产妇体感最舒适的温度应该是在22-25度左右，可以利用空调或者开窗的方式来调解室温，如果空气不好，那应避免开窗，打开空气净化器及空调就搞定啦！穿着上不用太刻意，以舒服及喂奶方便为准。而宝宝要比成人多穿一件，切忌不要穿太多。

通过本文的详细介绍，相信大家已经基本知道应该怎样科学的坐月子了。如果是顺产的话，应该在生产之后的一个月再进行性生活。等伤口基本恢复在进行，疤痕基本形成在开始正常的两性生活。若是剖腹产的话，那至少要生产后三到四个月后开始性生活为宜。

月子餐和平常吃的有什么不同

你好，朋友。
月子餐与日常饮食一样，都是为了满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
但因为产妇的身体虚弱，而且面临哺乳，因此，月子餐与平常的饮食有些不一样。需要充足的热能与水产妇需要补充足够的热能和水分，以促进身体恢复和乳汁的分泌。
因此进食量的增加应采取渐进的方式。
可分多次进食，每天吃5~6餐。
每天饮食中的水分要多一点，
多做一些汤、粥、羹类的菜式。
产妇需要补充高蛋白
蛋白质是生命的物质基础，
含大量的氨基酸，
是修复组织器官的基本物质，
对刚刚生产的产妇是十分重要的。
如果哺乳妈妈体内缺乏优质蛋白质，
还会导致泌乳量减少。
因此，产妇的月子餐中应较平常饮食多摄入肉类、鱼类、蛋类
跟平常的饮食还是有一定区别的。
谢，谢！

剖腹产饮食禁忌注意事项,剖腹产后饮食有哪些禁忌

女性的生产方式可以分为两种，剖腹产和顺产。而剖腹产在产后的恢复期是比顺产还要更长一些的。因为剖腹产产后带着伤口，所以恢复也需要时间，并且在饮食上也要忌口。那么，剖腹产饮食禁忌有哪些注意事项？剖腹产后饮食有哪些禁忌?

剖腹产饮食禁忌注意事项 月子饮食禁忌一：忌吃寒凉生冷的食物

新妈妈经过分娩的过程后，体质较为虚弱，若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物，会不利于产妇的气血恢复，也容易导致消化吸收功能障碍，还不利于淤血和恶露的排出。特别是夏季，要避免吃冰淇淋、喝冰水等，从冰箱中拿出的果蔬也最好等恢复常温再吃。另外，西瓜、梨等寒性的水果也不宜食用。

月子饮食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物会导致内容，让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。而且辛辣刺激的食物还会通过乳汁导致宝宝“上火”。因此，辣椒、韭菜、茴香、酒类等食物及调味料要避免食用。

月子食谱中要避免辛辣刺激及生冷寒凉的食材

月子饮食禁忌三：忌大补

有些人认为需要通过大补的食物才能帮助产妇快速恢复，而事实上产后大补并不适宜。因为个人体质各不相同，产后对营养的需求也就有所区别。适当进补确实有利于产后恢复，但是过量的补充就不利于健康了。即便只是服用当归、西洋参、黄芪等补血补气的药材，也最好等到产后恶露排除后再吃，否则这些药材的活血作用会增加产后出血的情况。另外，桂圆中有种物质能抑制子宫收缩，过早或过多吃桂圆不利于产后淤血的排除。

坐月子不能吃什么 生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等在月子期间都不能吃，为了产妇身体能更好地恢复以及婴儿能健康地成长，各位妈妈们在月子期间还是忍忍嘴巴。月子过后仍旧可以做一名快乐的吃货。现在快来了解下坐月子不能吃什么吧！

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷食物。冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

4、不能吃过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。

5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精

6、寒性体质的妈妈不能吃寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

7、热性体质的妈妈坐月子不能荔枝、龙眼、苹果。

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