产妇遇到夏天坐月子，身体不管有多不舒服，这几件事情必须做好

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产科医生叮嘱：只要注意这些细节，夏天坐月子好处多多，是什么？

月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

室内能通风吗？

以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。

产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。

夏季坐月子不能开空调？

其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26-28度对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹，另外空调房不能密闭，必须要保持通风。

空调房里，必须穿着舒适的长衣长裤；但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要勤换衣服保持清爽。

夏天坐月子能不能洗澡洗头？

受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实这是不正确的。新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易出汗，加之溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。

一般坐月子规定为6周。如果分娩顺利、会阴部无裂伤，剖宫产术后，一般2周后洗澡，会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。

建议：洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗后完全擦干，不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕，不宜进入通风的环境。

夏天坐月子可以吹风扇吗？

由于新妈妈出汗较多，汗腺经常处于开启状态，尽管能够吹风扇，但不可让风扇正对着吹，宜把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。

产妇须知“出汗”也是必须的

产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。

产妇饮食注意

产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。

坐月子有讲究，这4点要做好，不能乱来，全做好顺利过月子期

导语：坐月子有讲究，这4点要做好，不能乱来，全做好顺利过月子期

其实坐月子有讲究，不能瞎弄，遇事走极端肯定是不可取的，这4点要做好，不能乱来，全做好顺利过月子期。

孕妈妈和正在坐月子的宝妈快看看，别弄错了。

第一点——不能吹风

老一辈人说刚生了孩子不能吹风，如果不听话，将来会得风湿，有些人却不以为然，觉得生了孩子后，怎么舒服怎么来，这么做肯定是不行的，小心将来后悔。

不过做事也不能太极端，说不能吹风，家里一个月都不开窗透气，这么做也不对。

正确的做法是，每天给宝妈卧室以外的房间通风散气，等通风一段时间后，再把宝妈卧室的门打开，这样通风，对宝妈对宝宝都好。

第二点——不能碰凉水

不管顺产还是剖腹产，都会对宝妈的身体造成一定的伤害，所以坐月子时，不能随意碰凉水，不然的话，身体很容易受到寒气侵袭，落下月子病。

那么坐月子时，不管是洗手洗脸刷牙，还是洗尿片等，都不要碰凉水，即使是夏天，也别碰凉水，做好这一点，并不是大惊小怪。

不过因为不能受凉，有些老人不让宝妈夏天吹空调，其实这种做法是错的，太热的时候，建议还是打开空调为好，只要宝妈穿好衣服，护住全身，不对着吹就好了。

第三点——不能一直捂着

一些老人觉得宝妈不能受凉，就会要求宝妈把被子盖严实，冬天这么做可以，但夏天，天气热的时候，被子捂得太严实，又不让吹空调，会让宝妈出问题。

所以坐月子时，不管夏冬，只要把衣服穿合适，不需要过度捂着，不可太极端。

保持室内不燥热、不太凉就好。

第四点——不能胡乱吃

有些老人想宝妈奶水多，就会刻意做一些有利于下奶的汤汤水水，也有些宝妈怕长胖，就会刻意吃一些特别清淡的食物。

这两种做法都不对，未免太极端了，如果长期吃油水重的食物，反而不利于母乳的产出，而且还会让宝宝出现消化不良。

如果长期吃得太清淡，不利于宝妈的身体恢复，还会让宝宝营养不良。

所以坐月子时，饮食要全面一些，荤素搭配得当，营养均衡，这样做对宝妈好，对宝宝好。

这四点常常有人弄错，快弄清楚，到时候别再错了，顺利过月子期。

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