糖尿病人喝水有大学问，对糖尿病有极大好处

水可以说是最常见，最好的药。其实喝水也有大学问。尤其对于糖友来说，喝好水会对血糖，身体健康都有很大的帮助。糖尿病的典型症状包括「多饮、多尿」，有些糖友认为，既然多喝水会多尿，少喝水不就能控制多饮多尿症状了吗?其实这个想法是不对的。口渴是人体本能的缺水表现，糖友因害怕「多尿」而限制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会起到反作用：当人体严重缺水时，一方面会让血糖浓度升高，造成血糖升高，另一方面可能引发糖尿病急性并发症，如酮症酸中毒或高渗性昏迷。那么喝多少水合适?什么时间喝水好呢?喝水量:每天2000毫升对于糖友来说，喝水量较一般人要多，一般每天喝2000毫升左右的水是比较适宜的，每次饮用200-300毫升。值得注意的是，糖友喝水也并非多多益善，喝得太多会扩充血容量，加重心脏负荷。喝水时间:别等口渴才喝水，4个最佳喝水时间有些人口渴的时候才喝水，不渴就不喝。其实，口渴的时候表明人体已经严重缺水了，所以不要等到口渴的时候再去喝水。4个时间点喝水比较好。1、早上7点：经过一整夜的消耗，体内开始缺水，起床后补充1小杯水(200毫升左右)有助于身体排毒，最好能喝温开水。2、上午9-11点：很多人一忙起来就忘记喝水，在此时间段最需要补充水，补充3杯，900毫升左右。3、下午2-4点：此时体内水分代谢差不多了，需要及时补充3杯水。4、睡觉前：睡前1小时喝水较合适。躺下前可以补充1小杯水，不用太多，喝多了容易夜尿，浮肿。培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。饭前喝少量的水或汤，通常能起到润滑消化道的作用。但用餐过程中不宜喝水，因为吃饭时胃肠道会分泌一些消化液帮助消化食物，喝水会稀释消化液，影响消化，长此以往，对身体健康不利。饭后也不宜马上喝水，这会加重胃的负担，影响食物的消化，从而引起消化不良、慢性胃病等不良后果。肾功能严重障碍的糖友在少尿时，应根据尿量来决定饮水量，一般是前一天的尿量加上500毫升左右就是第二天的饮水量。喝水速度：不宜过快不宜一口气喝过多的水，会稀释胃液，造成消化不良。正确的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝剩余的水。如半小时内喝300毫升左右。很多糖友总感觉喝白开水没味道，是否能用牛奶、豆浆替代呢?虽然牛奶、豆浆中90%都是水，但是如果以此替代喝水的话，势必会使摄入的脂肪、蛋白质等超量，代谢会紊乱。如果感觉白开水没有味道，可以在水中加入没有热量的茶叶、柠檬酸或木糖醇等调味剂。全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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