糖尿病这10个坏习惯，必须改正，不然5年后就是医院的常客

得了糖尿病必须把这些个坏的习惯改掉，这样血糖才能保持稳定达标。

1 、饮食不注意

必须遵循：少吃多餐，多菜少饭，合理搭配。认真耐心的制定一份属于自己的饮食方案。

2 、不运动或者运动达不到要求

我吃饭感觉没问题，怎么血糖就是降不下来呢？那你的运动了吗？运动的量够吗？不要说太累了，不想运动，这不是理由。

3、 容易生气、喜欢置气

想开点放开点高兴起来，胰岛细胞也就高兴了，分泌的胰岛素也就多了，血糖也就不会升高了，多好呀。

4 、压力大

不要让自己长期处于重压之下，长期压力大、抑郁会让血糖忽高忽低，容易出现低血糖，血糖达标就成了空谈。

5、睡觉不关灯

开着灯睡觉会影响植物神经紊乱，会失眠，血糖也会受到影响，必须关灯睡觉。

6 、大量抽烟

抽烟容易上火，容易引发炎症，炎症又会使血糖升高，戒烟一个月后的血糖值绝对和现在的不一样。

7、喝水少

糖尿病患者不管渴不渴，每天都最少喝6--8杯水，身体在长期缺水的状态下，血液得不到稀释，影响全身的循环，血糖肯定不会达标。

8、夜班工作、熬夜

经常上夜班的糖尿病患者根本保证不了正确的饮食和足够的运动，身体体质也会受到很大的影响，血糖怎么可能达标呢？可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

9、不规律的睡觉时间

睡觉不规律、失眠会引起胰岛素抵抗，高质量睡眠也是血糖达标的重要条件。

10 喝酒

喝酒对心脑血管方面的影响很大，大量喝酒还会突发低血糖，有糖尿病就趁早戒酒。

血糖高降不下来，晚饭主食就吃它，一周血糖变正常！全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病5年，血糖其他时间都正常，就早餐后高，一般12左右，是什么原因？

由于不知道你的年龄、用药和饮食情况，根据指南，一般来说，空腹血糖控制在7.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在10mmol/L是血糖控制达标，你早餐后2小时的血糖的确是高于达标值。如果你年龄大于70岁，预期寿命短的，那么，你餐后血糖这个偏高水平是可允许范围，但如果是相对年轻，建议控制在10mmol/L以内，如果是年轻人，更加要控制在接近正常水平的同时要避免低血糖的情况。
至于什么因素影响血糖，有几个原因，饮食结构、运动情况以及用药情况。
你的早餐热量摄入较高，可以减少早餐进食的热量而降低早餐后血糖，如果本来进食就少的，可以早餐后适当进行运动，也可以降低餐后血糖，如果没法运动的，也可以在该餐加服a糖苷酶抑制剂，这是控制餐后血糖的优良选择，原来就在联合用药的，那么，建议根据你当地正规医院的专科医生建议调整药物。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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