糖尿病这8个习惯会导致血糖飙升，犯一条都不行

得了糖尿病还是这么任性，这8个坏毛病不改，血糖难达标，占一条也不行，珍惜身体、珍惜健康！

血糖不达标，饮食不注意

再好的药，也控制不了饮食不正确造成的血糖升高，平时要少食多餐，粗细搭配，7成饱。

基本不参与锻炼

经常听见糖友说饿不敢吃，那就多吃点后运动会。通过运动身体就会消耗部分糖分，血糖依然不会升高，而且身体也能得到营养的补充。

不喝水或渴了再喝水

别等渴了再喝水，感觉渴的时候血糖已经升高了，糖尿病人应该慢慢的喝水，经常的喝水。

熬夜作息不规律

不规律的作息时间只能增加胰岛抵抗，让血糖更难达标。

饮食不规律

吃饭多一顿少一顿，饥一顿饱一顿，没有固定的吃饭时间，人体生物钟都乱了，胰岛素都不知道什么时间分泌了，血糖怎么能达标呢。

心情不舒畅

生气着急、压力大、想不开、爱较劲、对身体都不好，血糖也会受到影响，所以说放松心情很重要。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能稳定。

抽烟喝酒

抽烟上火喝酒伤肝，都是血糖不达标的因素，戒了吧，对自己身体负责就是对家人负责。

经常不测血糖

测血糖是衡量身体血糖浓度的重要依据，根据测的血糖值来调整饮食和其他方面让血糖保持正常，所以说每日监测血糖是很重要的。

血糖高降不下来，晚饭主食就吃它，一周血糖变正常！全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病人每天无糖饮食，血糖反而飙升，哪几个误区你正深陷其中？

很多人以为无糖饮食就不会有糖分的摄入，实际上不过是自欺欺人。

咱们经常上网玩手机会看到很多人转发，有关糖尿病患者应该这么吃等等一些标题的内容。

但实际上不过是一种噱头，增加观众的点击率而已，根本就没有毛用！

先来说说误区一：多吃这几种食物可以减少糖分的摄入。

例如西红柿，番石榴等酸性食物。所有的水果蔬菜里面，本身是酸性食物，但其实它还是会含有糖分的。

说可以减少糖分的摄入，你可以吃但不能过量，有些人他觉得这个东西反正是属于减少糖分或者直接理解为没有糖分，可能一天到晚就只吃这个不运动，而最后就导致了血糖飙升。

误区二：价格高的带有糖分的食物可以多吃，都是‘好糖’。

可能验证了很多大众心里觉得价格高的就一定是好的，但是你有没有想过一件事情，不管是价格高还是价格低，其实东西成分是差不多的，所谓价格高价格低，不是因为到底是不是好的，而是因为能卖到什么样的售价，可以吸引更多的人群进行一个对比而已。

误区三：多吃淀粉有助于减少血糖。

例如土豆、紫薯、红薯、凉的米饭。

而事实上不会这样，这些东西它本身是有一定的含糖量。淀粉吃多了容易导致人发胖，哎，所谓的凉米饭并不会降低血堂，反而会升高血糖，怎么理解？

米饭本身就是有含糖量，如果是热的的情况下它可能还会挥发一点，但如果是凉的情况下，它只是把糖分集中到一起了。

糖尿病朋友要学会“管住嘴”，这5种食物要少碰，否则血糖会飚升

糖尿病发生跟遗传以及环境有关，其中二型糖尿病跟饮食脱离不了干系，肥胖是二型糖尿病的高危因素。所以若想要稳定血糖，除了按照医嘱服用降糖药物外，也要管控好饮食，特别是以下5种食物应少吃或不吃。

少碰一、淀粉类

在芋头和土豆中含有大量淀粉，糖尿病患者应少吃为妙，因为其中含有太多碳水化合物，可增加胰岛承受的负担，甚至会让病情恶化。若糖尿病患者吃淀粉类食物后，应计算好热量，适当减少主食摄入。

少碰二、甜食

众所周知，糖尿病患者不能吃甜食，其中不仅仅含有大量糖分，而且属于高热量和高油脂的。凡是有葡萄糖、红白糖、冰糖或麦芽糖等单糖制作而成的糕点都不能吃，以免使得血糖浓度升高，甚至让病情恶化。

少碰三、白米粥

精制白米粥经过长期高温煮沸，易糊化，进而提高升糖指数，虽然口感没有那么甜，不过却会影响血糖水平。糖尿病患者不能吃经过长时间熬煮的软烂白粥，应该把燕麦、荞麦或杂粮馒头当做主食，消化速度慢而且能防止餐后血糖升高。

少碰四、酒精以及各种饮料

虽然酒精中不含有任何胆固醇，不过热量并不低，喝太多酒会引起身体肥胖。尤其是糖尿病患者空腹喝酒可能会引起低血糖，使得血糖波动过大，甚至加重神经病变。糖尿病患者也不能喝高糖分饮料，以免使得血糖水平升高。

少碰五、动物内脏

动物内脏、血液和各种肥肉等糖尿病患者都不能碰，本身代谢发生紊乱，若仍然吃以上食物可能会导致血压和血脂飙升。若想要为身体补充蛋白质，不妨从鱼肉蛋类、瘦肉以及奶类中获取。与此同时也不能吃腌制食物，如各种腊肉和咸菜等，若吃太多可能会诱发高血压。

1、多吃蔬菜

蔬菜能为身体提供所需要的维生素和矿物质，其中含有的膳食纤维饱腹感极强的，能延缓餐后血糖升高。所以每天至少吃500克蔬菜，但不能选择根茎类蔬菜。

2、控制主食

一餐吃主食的量控制在二两，主食应做到粗细搭配，这样能保证营养均衡，帮助控制血糖。另外，每天至少吃5份蛋白质，可选择奶类蛋类、瘦肉、鱼肉和豆类等，不过前提是一定要控制总热量。

3、多喝水

糖尿病患者应养成多喝水的习惯，特别是晨起后喝杯温水，能补充夜间水分流失，帮助稀释血液，促进代谢废物排出。可选择淡茶水或矿泉水、白开水，但不能以饮料替代。

温馨提示

不管是一型还是二型糖尿病都要严格控制饮食，这样才能更好的稳定血糖，减少降糖药物剂量。平时应注意饮食清淡，每天的吃盐量不能超过6克，植物油摄入不能超过20克。血糖控制平稳的情况下，两餐之间可以吃低糖分水果，如草莓或柚子。

#家庭医生超能团# # 健康 热力计划#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

糖尿病患者血糖突然飙升的原因有哪些？

1.
没有真正做到饮食控制。2.
没有进行有效的运动。3.
是否有效服用药物，包括服药方法及时间、药量。4.
如果服用的是磺脲类降糖药物，并且服用时间较长，很可能存在药物的继发性失效问题。5.
如果只是空腹血糖升高，我们要查清是“苏木杰现象”还是“黎明现象”，才能够稳定血糖。6.
是否合并有心、肝、肾等其他脏器疾病，如急性感染时由于皮质激素的升高，血糖会进一步升高。7.
当没有任何原因，如用药物血糖仍不下降时，应该及时加用胰岛素治疗。我在微糖知识库看到的

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60625.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这9种食物降糖不一般，糖尿病须常吃，···

下一篇: 糖尿病怎么吃大蒜降糖最明显！每天吃多···