糖尿病死在嘴上，血糖高病在腿上，看一遍你就是糖尿病专家

糖尿病是一个特殊的群体，吃多了血糖高，吃少了营养不够，身体缺乏营养反而比血糖高更容易出现并发症。退休在家的糖尿病人还好说，对于上班族的血糖高人士光在吃这一点上就犯难。

1、都知道一句话：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，同样适合糖尿病人。但在糖尿病人的现实生活中又有几个人做到了这一句话。

排除不能改变的因素，比如基因，这就是糖尿病人之所以出现糖尿病，得糖尿病后之所以血糖不稳定，进而出现并发症的一大原因。

这时候你要问下自己，每天吃的东西是有营养的食物还是填饱肚子的废物，每天是否喝够了8杯水，是否戒掉了烟酒，是否定时定量的用餐了，中午饭是不是将就了，晚餐是不是又贪吃了。。。为了活的更长，不要让糖尿病死在自己的嘴上。

2、经常有糖尿病人问，怎么血糖就是降不下来呢？

如果你吃的没问题，血糖依然居高不下，这时候就就要考虑动起来，只有动起来，人的生命才能得以延长，糖尿病人依然也是如此。

走路是非常好的降糖方法：如果你不喜欢广场舞、太极拳，那么走路就是非常好的一种运动，走路更能精确时间与运动量，相比用其他运动方式来降糖更为有效。血糖高的病根在腿上，迈开腿，让全身动起来，给自己更大自信。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

糖尿病最不提倡的就是不断的加大药物或者加大胰岛素的剂量，这样的降糖方式并不利于人的寿命。应该先做好饮食，做好运动，不断加大药物用量来降糖是糖尿病人的最后一道防线，切记！请放到你的圈子里，让更多人知道。

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