不用花钱的降糖方法，只需半小时，血糖、血脂全下降

我国有两位知名的生理学家和生化学家针对糖尿病人进行过一场“嚼海绵”的实验，当时抽取了50位糖尿病患者，请大家咀嚼消毒过的海绵半小时，半小时后发现50人的所有血糖、血脂都有下降。

细嚼慢咽，吃饭七分饱，老祖宗的话别不听

现代人糖尿病高发，一大原因是生活节奏加快，吃饭也快了，囫囵吞枣般地往下塞，几分钟解决掉一顿饭。

米饭内的碳水化合物转化为葡萄糖，胰岛素分解转化功能降低，血糖能不升高吗?

如果我们吃得很慢，有了足够的唾液，饭菜经过反复咀嚼转化后，胰岛素能够应付转化，血糖自然就不需要升高、过量。

古人一直讲“少食多餐”，“吃饭七分饱”，这都是养生的大智慧。

千百年古传，不花一分钱的降糖妙法，就一个简单动作

“鼓漱咽津法”，对糖友大有好处

古代中医认为咽津“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色，让人长生不老”，咽津养生法，通俗的说法就是吞咽唾液。也可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，不升糖，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。

咽津养生法很简单，早上起床后洗漱干净，排空大小便，然后全身放松，开始用舌搅动口齿，舌要伸出齿外，但须在唇内，舌先绕齿上下搅动，再左右搅动，各36次，搅动时，用力要柔和，待津液满口后鼓腮含漱36次，然后分三小口咽下，稍待片刻后，用双掌揉脐，顺、逆时针各3圈。

咽津养生法男女老少皆宜，是一种最廉价的养生法，上述动作每天可坚持1～2次，每次重复三遍：清晨、午休、夜晚睡前都可做这套动作，长久坚持下去，对身体大有好处。

血糖高降不下来，晚饭主食就吃它，一周血糖变正常！全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

高血糖怎么降

问题一：血糖高怎么降低高多少？要是高的不多，可能只是说明在你本次化验前，有一段时间吃含糖食物吃多了，之后正常饮食，少吃些糖，再过一个月或更长时间再验就正常了。要是化验多次都高，那就要注意是否糖尿病可能了，就要找医生开药了

问题二：血糖偏高怎样才能降下去1,控制饮食,定时定量,既满足身体需要,又不过多过少,,,
2,增加餐后运动,增加消耗,血糖就得到控制,,,
3,必须坚持,,,有恒心才行

问题三：高血糖怎么降？1.黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2.苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
3.山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4.紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5.胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
6.大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
7.其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8.水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。
运动降血糖
增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。
番石榴茶
番石榴的叶干燥后，用热水浸泡喝茶，能够有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，这一物质可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
猪胰降糖
猪胰性平，将猪胰焙干研成粉末每天两次一次一勺直接冲服，即可降低血糖，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。
抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。

问题四：高血糖怎么降？谁说的最多可以活10年啊？好好控制血糖不出现并发症活几十年没问题，好好控制血糖，血糖高的话可能会引起并发症，一种的种并发症就是糖尿病肾病，末期会引起尿毒症，不是吃药引起的，

问题五：如何有效降低高血糖如果你在检查中发现血糖较高，肯定希望能找到合适的方法来降血糖。那么，呢?想知道，首先要了解血糖升高的原因有哪些，然后才能有的放矢的进行治疗和改善。 导致血糖升高的原因: 一、没有坚持治疗，或者擅自停药、换药，或者胰岛素剂量不够等。 二、不运动，使胰岛素不能发挥有效作用。 三、暴饮暴食，或者短时间吃了很多含糖量高的食物，或喝了很多含糖饮料。 四、长期喝酒或者过度肥胖。 五、情绪不稳定或者长期压力过大。 六、SOMOGYI现象(索马吉效应)，意思为低血糖后出现反跳性高血糖。 七、长期服用一些药物也会导致血糖升高，如强的松、地塞米松等。 首先，要积极接受治疗。尽早服用胰岛素，争取在血糖还不太高时就控制住，后期也不能擅自停药，即使血糖降下来了也要继续治疗，定期进行检查，对病情进行监控。 其次，要注意饮食调节。要少吃甜食以及带有糖分的食物、水果，油腻、太咸的食物最好不要碰，多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油，而且量要少，每天摄入食盐量不要超过三克。有喝酒习惯的一定要戒掉。 最后，多参加体育锻炼。特别是长的胖的人，一定要多多运动，计划减肥。参加体育锻炼还能增强调节，加快新陈代谢，对降低血糖有一定帮助。 (推荐阅读: 高血糖就是糖尿病吗) 点击免费咨询，与在线专家交流 责任编辑:MSL 想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。 由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。

问题六：高血糖怎么降？降血糖的话，还是不要求快得好
这本来就是一个慢慢调理的过程
快的话很有可能会适得其反
可以先在饮食上多多注意
不要吃那些含糖量高的食物
餐后喝一些 上清天尖 也是可以的
平时没事的话多多锻炼身体
晚上早睡，不要熬夜，心情要好

问题七：怎么快速才能把血糖降下来？1、一定要少吃多餐，每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分饱即可.主餐占70-80%,加餐占20-30%2、锻炼活动，每天不少于2小时 ,最好在餐后三十到四十分钟左右就得开始运动,太迟了也不管用.实践证明餐后散步很重要，如果早餐散步半小时，中餐散步40分钟，晚餐散步1小时,血糖一般都能控制住
3、每天进食碳水化合物要有300克左右,不然体重会下降4、多食绿色新鲜蔬菜 ,在医院里配餐几乎全素,有肉也只是一点点肉末.
5、补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克
6、应禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等 ,土豆一吃就高！
7、允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等 ,试着吃火龙果也可以8、允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉 ,豆浆也很好不升血糖还能补充蛋白质
9、应禁食的主食：稀饭、面条、面包、蛋糕等 ,即使是不含糖的糕点也尽量不要吃,因为是精细加工过的食物容易长血糖.可以多吃些豆或其他粗粮
网上说从凌晨2点到12点孕激素对抗胰岛素水平最高，此外早晨肝脏也会分解出糖分，因此早餐后不好控制，如果吃粥或者是面条，是最容易消化吸收使血糖升高的，尤其是大米粥，因此早上最好也吃干的，可以吃个小花卷,喝牛奶或豆浆，加鸡蛋或蔬菜。
10.做菜千万别放多了油,不然即使吃的少血糖也会高，这个一不小心就多放，医院的配餐向简直就是清水煮菜啊
11多喝白开水，一天照着一暖壶喝 很多医院都是使用注射胰岛素，但是价钱还蛮贵的

问题八：高血糖如何降下来饮食疗法:
①有计划、定时、定量②清淡③最好不饮酒④饮食均衡、合理搭配⑤长期坚持
选择食物:
① *** 少吃糖、油脂、动物脂肪 ②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类
③宜多吃蔬菜、瓜果类 ④以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、山药等根茎类食物
计算饭量:
①计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105
a大于标准体重10%以上属超重
b小于标准体重10%以上属消瘦
c不高于也不低于标准体重10%属正常范围
计算总热量
每天每公斤体重所需要的热量（千卡）
搭配食物疗法：（顺航尤品黑蒜），降血糖，还能软化血管，增加血管的弹性 降三高。

问题九：高血糖怎么降低？有很多种，可以通过拍手，从上到下从里到外，这样反复的，拍脚延着足三里这个穴位从上下拍，

去医院查了血糖比较高，有什么降血糖的好办法吗？

随着年龄增长，身体机能下降，分解糖分的能力也会减弱，所以体内吸收了过多的糖分，就会造成高血糖，建议血糖高的人，应该通过日常的饮食方法来进行调解，可以喝一些，菊花茶，枸杞茶，杜仲茶等等，平时在饮食上应该以清淡食物为主，不要吃一些高糖量的食物。

注射胰岛素因为胰岛素是降血糖最快的方法，而且它还可以将血糖控制的比较平稳，物价局如果不好好使用也会使血糖变得不稳定。为了能让自己在体检时有一个正常的血糖，可以进行静脉推注胰岛素，在进行注射胰岛素时需要先咨询一下医生，经过医生的同意之后再进行注射。

饮茶戒烟酒一些调查结果显示有一些茶叶也可以降低血糖，它可以加速血糖代谢，降血糖最好的茶叶是九叶蓝绞股龙须茶，一些血糖较高的患者可以多喝这种茶。血糖高的患者平时一定要禁止吸烟喝酒，多吃一些清淡的食物，一些胆固醇较高的食物一定要少吃。

增加热量消耗为了降低血糖可以多运动自己的身体，常见的运动有好几种，例如慢跑、骑自行车或跳绳等等，这些都属于有氧运动，可以将自己体内的热量消耗掉。除了多运动身体也需要多补充一些水分，这样也可以将糖份稀释掉，只要坚持几天血糖便可以降下来。

桑叶和杜仲叶泡水将桑叶和杜仲叶放在通风、阳光明媚的地方晾干；少量相同量的桑叶(两片，每片多可，主要取决于自己的口味，味道更苦)桑叶和杜仲叶，混合在一起，在茶具或沸水锅中煮沸，少许冷饮，关键是坚持每天饮用，糖尿病症状会慢慢消退，各种并发症已经消失，血糖监测已成为一个好信号。

喝醋蛋液也能治疗糖尿病。取一个新鲜鸡蛋，洗净皮肤，擦干水分，放入一个大玻璃瓶，倒入180毫升九度米醋，36小时后蛋壳软化，用筷子挑出蛋壳，搅拌好，即醋蛋液。每天早上舀10毫升的醋蛋，加三次冷开水，空着肚子喝。每一种蛋液可饮用超过10天。在你喝完两天之前，如果你再做一瓶，服用很长一段时间，就会产生奇怪的效果。

保证充足的睡眠夏天昼长夜短，糖友应该保证每天有7~8小时的睡眠时间，中午休息半小时左右，睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。当你发现自己的血糖有异常的状况，记得及时改变饮食及生活方式，这样不但能延缓糖尿病发生，还能帮助体重控制，预防多种慢性疾病与癌症。

藕生食或煮汤，饮汤吃藕；功能与主治：生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功能。用于上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

马齿苋菜马齿苋菜是一种野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的欧米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一种能抑制癌细胞生长的抗氧化剂。马齿苋菜这种野菜可能并不起眼，很多人都不认识，但是降血糖的效果还好，所以野菜也有野菜的好处，我们可以试试吃吃看，效果很不错。

血糖高要怎么调理？该怎么做？

血糖高怎么调理？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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