33岁女子，跳广场舞晕倒，脑出血离世，两件事要了命

天刚刚黑透，救护车就送来了一个女子，医生发现，患者三十岁左右，体型肥胖，昏迷，血压异常的高。

经过检查，医生发现女子患了严重的脑出血，送进了急救室。

然而，还没来得及麻醉，女子就挺不住了，大夫急忙抢救，然而，3个小时过后，仍以失败而告终。

当门外的家属听到这个消息时，顿时崩溃大哭，完全想不到这么年轻竟会因为脑出血而离世。

原来女子名叫小格（化名），今年33岁，平常是个很爱吃的人，经常控制不住嘴，自己的体型也因此很胖。

这天，小格晚饭后就待在家里看电视，丈夫见状，气愤地说了一句：这么胖，还不去减减肥！

也就是这句话激怒了小格，小格当即去公园跳了广场舞，跟着劲爆的音乐一起跳了起来。

不料，没过多久，她突然感到头痛，就与邻居结伴回家。谁知走着走着，忽然倒在了路旁，见状，邻居急忙去找小格的丈夫，叫来了120。

可最后还是晚了一步。

高血压者，一旦出现3个迹象，或是脑出血的“暗示”

01经常头晕、头疼对于高血者，一定要警惕，如果，经常出现头晕、头疼，要警惕脑出血。

当血管中的栓子，阻碍血液正常流动，大量的血液，就会聚集在堵塞的地方，脆弱的血管承受不了大量的血液堆积，从而就会造成疼痛，诱发脑出血。

02身体局部发麻常年高血压的人，要警惕身体发麻的情况。

一旦，过大的压力，阻断了身体部位的供血，便会导致身体局部发麻的情况。

此时，一定要高度警惕脑出血，或者是脑梗塞。

03身体局部发红尤其是，鼻下发红、指甲发红，甚至流鼻血，一定要高度警惕脑出血。

这几个地方的皮肤，较为脆弱，一旦血管堵塞、血液堆积，就会造成部位发红。

高血压者，流鼻血，高及时就医检查，切莫忽视。

生活中，预防脑出血，做好这几点：

1调节血脂，油搭配血脂异常，是导致脑出血的诱因之一。

血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险。

所以，预防脑出血，首先要控制好血脂。

想要调节好血脂，食用油的选择是关键。

食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。

将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。

植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。

其中，秋苏籽油，含大量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，每天5ml，做调和油、油淋菜、凉拌菜、拌酸奶等，都可满足人体需求。

α-亚麻酸可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。适当的补充α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。

一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。

2调节情绪，少激动情绪激动，是脑出血的又一诱因。

在一组病人中，有近25%的病人是因为生气、情绪激动而导致脑出血。

这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。

因此，要学会控制自己的情绪，避免情绪起伏过大，保持稳定的情绪。

3调节晨练，莫太早晨练，是一个有益健康的习惯。

但是，清晨，人体的血压波动较大，容易升高，诱发并发症。

所以，晨练也要多注意，不要太早，也不要做过于剧烈的运动。

清晨血压容易偏高，一旦剧烈运动，会导致血压猛增，引起脑出血。

因此，晨练时慢一点，做一些动作缓慢的运动，并且，在太阳升起后再晨练。

4调节烟酒，早戒掉抽烟喝酒，都会增加血管负担，增加脑出血几率。

长期吸烟，会损伤血管内皮，还会促发动脉硬化，使血管脆性增加，增加脑出血的风险。

尼古丁吸入体内后，会促使肾上腺，释放大量的儿茶酚胺，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，而诱发脑出血。

而喝酒，会导致血压升高，也会增加脑出血的风险。

生活中，预防脑出血，要戒烟戒酒，并且，越早越好，任何时候都不晚。

5闲来无事，活动手指手指，与大脑皮层的联系，十分紧密。

多活动手指，可以刺激大脑皮层，使大脑保持敏捷和灵活的状态。

建议大家，平时多活动手指，能预防脑血管疾病。

尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。

医学研究表明，脑出血，最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球。

所以，防范脑出血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60491.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 北京新增27例！专家：未来三天数据决···

下一篇: 长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这···