“早上洗头”和“晚上洗头”哪个伤害最大？关于头部护理那点事

生活中每个人洗头发的时间可能都不一样，但是根据调查表明，现在来说，大多数的人洗头发的时间一般会选择在早上或者是晚上，可能这个时候很多人就会问，到底是早上洗头发好还是晚上洗头发好。

“早上洗头”和“晚上洗头”哪个危害最大？

早上洗头

很多注意个人形象的人来说，可能为了做一个好看的发型，保留自己更好的形象，会选择在早上洗头发。

其实选择在这个时间段洗头发对于身体健康是极其不利的，因为在这个时候人们刚刚睡醒，人体的血液循环运行可能会比较缓慢，特别是头部比这种比较敏感的部位，如果在这个时候选择洗头发的时候，很可能会加速血液循环，给血管增加一定的负担，而且还可能会出现着凉，发生头痛头晕的症状。

甚至有的人自己选择洗完头发，然后头发还没有完全干掉，就会出门吹冷风，这样也会加重头疼头晕的现象。

晚上洗头

很多人可能由于工作原因，在外忙碌了一天，回家之后选择冲个澡洗个头发，感觉整个人清爽了不少，但其实在晚上洗头发对于身体也是有一定的伤害的。

如果晚上洗头发太晚的话，很可能会使头脑变得更加清醒，这样很让人很难进入睡眠状态，容易出现失眠的现象，特别是对于一些中老年人来说，晚上洗头的话，不仅会出现失眠的现象，有时还可能会出现头疼的症状。

而且加上晚上的气温相对来说会比较低，可能对于那些体质比较虚弱的人来说，还可能会出现风寒感冒的现象。

这样看来早上洗头和晚上洗头都不是特别的好，那么一天之中究竟什么时候洗头发才最好呢？其实一天之中，最好的洗头时间是在下午的3:00~5:00之间。

可能在这个时间段大多数人都会在学习或者是工作。无法来进行洗头发，那么想要洗头发又不伤害身体健康的话就尽量的在早上起床半个小时后再洗头，而且在出门之前一定要把头发吹干。

如果想要选择晚上洗头发的时候，尽量的维持在9点之前，而且晚上洗完头发也一定要吹干之后再选择上床睡觉，而且在睡觉前的两个小时就尽量的不要再洗头发了。

在日常生活中有很多的人，随着年龄的增长，会出现头发变秃的现象，而且出油也越来越严重，头皮屑也是层出不穷，这其实和日常生活中应正确的洗头有着很大的关系。

这对于洗头发来说水温是特别重要的，水温最好不要超过40摄氏度和体温较接近较好。而且并不是所有的人都适合一天一洗头发的，对于那些发质偏中干性的朋友来说，尽量的选择2~3天洗一次头发。

而且在选择洗发水的时候，一定要根据自己的头皮状况来选择适合自己的洗发水，千万不要盲目选择洗发水用不对也很可能会使头皮出现各种问题。

而且也可以选择在每天早上起床或者是晚上睡觉之前，选择用双手食指插入头发，对头皮进行一定的按摩，也能够很好的促进头部的血液循环，减少头皮问题的发生。

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早上洗头好，还是晚上洗头好？

白天工作忙绿，大部分人洗头的时间都只能选在早晚，有的人习惯晚上睡前冲个澡洗个头发，感觉整个人清爽了不少，也很解乏。也有的人为了保持发型会在早上出门前洗头发冲澡，那么有争议了，到底是早上洗头更好还是晚上洗头更好呢？

早上洗头，这个时候人们刚刚睡醒，血液循环运行可能会比较缓慢，特别是头部比这种比较敏感的部位，如果在这个时候选择洗头发的时候，很可能会加速血液循环，给血管增加一定的负担，容易导致代谢异常，代谢异常会造成免疫力下降。而且还可能会出现着凉，发生头痛头晕的症状。

有的人洗完头发还没有完全干掉，就出门吹冷风，冷风直接刺激到血管，当扩张的血管受到寒冷刺激，就会迅速收缩，容易出现荨麻疹的症状。这种原因引起的荨麻疹可以很快缓解，只要注意保暖，荨麻疹就会自然消退。但如果经常早上洗头的话，那荨麻疹的症状可能会越来越严重，甚至有些人会因此产生脱发的症状。

另外早上起来立刻就去洗头，容易引起直立性低血压，这种低血压在中老年人身上更为常见，青少年人群直立性低血压较少见，但也会有轻微的症状。直立性低血压会引起食欲不振和恶心想吐的症状，而且还会造成头晕和头痛。中老年人早上立刻洗头还会刺激到脑血管，严重的甚至会诱发脑溢血。

那如果晚上洗头，晚上的气温相对来说会比较低，体质比较虚弱的人来说，容易出现风寒感冒的现象。如果晚上洗头发太晚的话，很可能会使头脑变得更加清醒，这样很让人很难进入睡眠状态，容易出现失眠的现象，特别是对于一些中老年人来说，晚上洗头的话，不仅会出现失眠的现象，有时还可能会出现头疼的症状。

这样看来早上洗头和晚上洗头都有弊端，那么一天之中究竟什么时候洗头发才最好呢？其实一天之中，最好的洗头时间是在下午的3:00~5:00之间。可能在这个时间段大多数人都会在学习或者是工作。那么想要洗头发又不伤害身体健康的话就尽量的在早上起床半个小时后再洗头，而且在出门之前一定要把头发吹干。

如果想要选择晚上洗头发的时候，尽量的维持在9点之前，而且晚上洗完头发也一定要吹干之后再选择上床睡觉，而且在睡觉前的两个小时就尽量的不要再洗头发了。

早上洗头和晚上洗头，究竟哪个伤害更大呢？

早上和晚上洗头都不合适。早上洗头会刺激头部血液循环，使头部感到肿胀和疼痛。夜间洗头不易干燥，水不断侵蚀头皮，也可能导致头部不适症状的出现。因此，洗头的最佳时间应该是中午。清晨，人们刚刚起床，身体功能尚未完全恢复到正常水平，血液循环速度相对较慢。此时洗头会突然加速头皮的血液循环，导致头部不适和头痛。

现在还是春天，早上和晚上的温度仍然相对较低。此时，很难在短时间内弄干头发。头皮处于蒸发和吸热状态，头部的热量已经发散。当你第一次起床时，头皮上的毛孔也会打开，这也会使头皮散发热量。这很容易让人感冒并引起头痛。一定要及时用吹风机吹干头发，以减少头痛和感冒的风险。在冬夜，湿度相对较高。洗发后，头发不容易完全干燥；睡觉时，头部皮肤靠近枕头，残留水分主要取决于人体温度的蒸发。

早上出门前也不建议洗头，尤其是在寒冷的冬天，因为人体所有器官仍处于觉醒阶段，血液循环相对缓慢，尚未恢复正常状态。这时洗头，因为头部皮肤比较敏感，水的刺激会加速血液循环，引起头部不适。在冬天的早晨和晚上，温度很低。因为头发没有干燥，头上的毛孔是开放的，寒冷和水分很容易利用这种弱点，导致感冒和头痛。

头发中残留的水分在遇到冷空气时很容易凝固。从长远来看，容易引起气滞血瘀、经络阻塞和瘀血，并逐渐引起头部麻木、头晕、隐痛和头、颈、腰、背肿胀等症状。早上洗头可以理顺凌乱的头发，去除污渍，清洁头皮，振奋精神。但也有一些缺点，因为早上起床后，身体功能仍处于半昏迷状态，血液循环尚未恢复正常，血液运行速度缓慢，头皮敏感。水的刺激可以加速大脑的血液循环，使大量血液流向大脑，从而增加大脑血管的负担。

早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大？早了解早受益

“洗头”会洗掉头发上的细菌尘土颗粒，洗完后的头发也会变得蓬松起来，让自己看上去更加美丽，提高个人魅力。

早在物资匮乏的年代，人们对于个人的形象管理并不严格，有些人会十几天洗一次头发，有些人会20多天甚至一个月，两个月洗一次头发。

因此那个年代的人，头发上总是会招引一种寄生虫——“虱子”正是因为长期不洗头，造成大量的污垢沉淀，引起的寄生虫感染。

而如今，因为对于个人形象的要求非常严格，两天不洗头就觉得浑身难受，有些有洁癖的人更是会每天洗头，这样可以保证一整天的清爽。

每个人都有自己独特的生活习惯，有些人习惯早上起来后洗头，有些人习惯睡觉前洗头，早上洗头和晚上洗头到底哪种更合适呢？哪种对身体的危害更大？

01

先了解一下：早上洗头好吗？

经过一晚的休息和调整，机体刚刚苏醒，这个时候是人体阳气最旺盛的时间，血液循环系统还未恢复正常水平，血液的流动性还比较缓慢，黏稠性比较强。

早上起床后，大部分人都会感到非常冷，这也正是因为，血液没能循环，提供不了热量所引起的寒冷现象，头部的皮肤因此比较敏感。

一旦洗头头皮遇到水的刺激，尤其是温度较凉的水，会加速头部血液的循环。加快血液的供给，给头部的血管造成一定的负担和压力，对于血管极其不利。

如果只有早上有时间清洗的话，一定要注意清洗的方式，尽量选择32~36 的温水来进行冲洗，关闭好门窗，避免出现冷风的刺激，洗完头后一定要吹干再出门。

02

再了解一下：晚上洗头好吗？

对于上班族以及学生党来讲，早上的时间比较宝贵，通常会用来学习和工作，没有时间去洗头，而洗头的时间，多数控制在晚上睡觉前，或放学下班后。

其实晚上洗头，并不是一个很好的选择，晚上的阳气比较弱，选择阳气衰弱的时间洗头，在洗头时接触到头皮，会产生一定的刺激反应，体温调节会出现问题，造成体温代谢异常，容易出现感冒现象。

同时在洗头时，毛细血管处于扩张的状态下发展，身体的热气会逐渐流失，减少了热气的存在，也会出现寒冷的情况，如果稍不注意，会在洗澡的过程中造成机体受凉。

如果一定要在晚上洗头的话，建议大家在洗头时水温维持在34~36 左右，关好门窗，避免受到冷风的影响，导致头痛感冒等情况。

03

早上洗头和晚上洗头哪个伤害更大？

总结：一天当中最佳的洗头时间维持在中午的10：00~12：00，下午的2：00~5：00。

无论是早上还是晚上，都不适合洗头，在洗头时尽量控制好时间，选择阳气旺盛的时间段洗头，减少湿寒之气的入侵。

04

如何减少脱发、掉发问题？

1、改变一下自己的情绪，如果你长期精神紧绷，精神压力较大，处于紧张状态会导致头皮血液循环不良，造成营养缺失。

如何改善：需要及时的休息调整，保持充足的睡眠，一天维持在7~8个小时，劳逸结合，缓解紧张焦虑的情绪，促进头皮的血液循环，减少脱发掉发的问题。

2、改变一下自己的饮食，长期摄入高脂食物，导致体内油脂甘油三酯水平异常旺盛，脱发的问题便会显而易见。

如何改善：找到营养均衡 健康 的食物结构，比如多吃些水果蔬菜西红柿猕猴桃，少吃油腻油炸高蛋白食物。

3、观察个人体质，排除以上两种结果，如果自己还在不断地掉发，脱发就要明确观察一下自己是否因疾病引起的。

如何改善：去到医院，在专业医生的指导下用药治疗，或通过血常规检测，以及其他的检测方法，观察自己的病情。

4、频繁烫发染发，长期染发，烫发，拉直，也会导致脱发掉发的现象发生，这也是最常见的生理改变。

如何改善：减少频繁出入理发店的次数，如实在需要染发也要控制好时间，染发的时间最好每隔半年一次。

5、控制一下水温，在洗头时，长期使用高温热水洗头，会导致头部毛囊受到刺激，久而久之造成毛孔粗大，脱发，掉发的问题，也会越来越明显。

如何改善：尽量将洗头的水温控制在32~35 左右，选择温和型的水进行洗头，将头皮充分滋润透，减少脱发掉发。

05

如何做好头发护理？几个方法，还你一头秀发

第1个步骤：温水洗头

头发是比较脆弱的，在洗头时还需多加，注意注意水温，不要太凉不要太热，太凉的水会刺激头皮，太热的水会损伤发质，损伤毛孔。

尽量将水温控制在32~35 ，在洗头时一定要将头皮充分地滋润透。

第2个步骤：用护发膜

大部分的女性，在洗完头后，都会使用护发膜，和你真的用对了方法吗？正确的使用方法：洗完头后将头发擦至八九成干，随后再涂抹上发膜量至10~15分钟。

在涂抹时要对头发进行轻柔的按摩，促进吸收，才能将护发素的作用充分发挥出来。

第3个步骤：吹到七分干

清洗后的头发想要自然晾干，需要等待很长时间，而对于着急出门的女性来讲，则会选择吹风机的方式，将头发快速吹干。

值得注意的是，在吹头发时要注意，不要将头发吹到全干，建议吹到七八分干吹太干容易造成头发毛躁。

第4个步骤：洗前梳头发

许多人着急洗头发，会散开头发立刻清洗，如果洗头前没梳理好的话，很容易打结造成脱发的情况。

所以在洗头前尽量先将头发梳顺，减少脱发掉发的问题。#爱乐 养生 #

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