千万注意！4个信号说明你血液太黏，夏天防血栓吃它最管用！

如果在体内发现有血栓，吃什么才能化解这些血栓？

在健康人群的血液中有两种不同的机制，即凝血机制和溶解血栓血栓的机制。凝血机制会形成血栓，而另一个机制则能通过系统的方式来溶解人体不需要的血栓，而且凝血机制和溶解血栓机制处于一种动态的平衡因此人体具有自动调节功能，可以自动清除血栓。

但是需要注意的是，这套自动清除血栓的机制只能溶解少量血栓。如果体内存在大量的血栓，那么人体的溶解血栓机制就会“心有余而力不足”。尤其是血管内的垃圾越来越多，血管出现老化，这更会加剧溶解血栓机制的工作量，最后不堪重负，从而导致血管变窄，发生血管堵塞，引发中风、冠心病等心脑血管病。综上所述，人体可自动清除血栓，但无法清除过多的血栓。

这3种食物下面这几种食物是血栓的天敌!

1.全谷物，全谷物即完整的谷物，包括你大麦、小麦和大米，以及其他谷物的外壳，即麸皮。麸皮富含纤维，膳食纤维纤维可增加饱腹感，防止身体摄入过多的脂肪，以及降低胆固醇水平，所以多吃全谷物可助于清除血栓。

全谷物

2.低脂乳制品对于每天需要摄入一定奶制品的大家来说，特别是体重超重者，尽可能选择低脂或脱脂的乳制品非常重要，因为低脂或脱脂的乳制品可以减少人体摄入热量和脂肪的量。建议每天饮用1—2杯低脂或脱脂的乳制品。

低脂乳制品

3.不加盐坚果

胆固醇有好坏之分，“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇一旦升高，则易导致动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生。而不饱和脂肪酸可以降低“坏胆固醇”的含量，起到维护血管健康，保持血流畅通的作用。而不加盐的坚果是不饱和脂肪酸的理想来源。因坚果热量较高，每周食用四五把不加盐的坚果为佳。

不加盐坚果

血管堵塞，手脚先知？血管堵塞时，手脚可能会发出哪些信号？

一个健康的身体状况，离不开血管及时运输营养。血管，是身体中运输血液的主要枢纽，是营养物质与各种组织间交换的主要场所。血管干净人长寿，血管干净，身体各处供血充足，人自然会比较健康、长寿！一旦血管堵、血管硬，血液不能及时滋养脏器，那么可能会引起身体各种不适感。

血栓是血液黏稠后形成的半固体团块，它会像塞子一样堵住血管通道，进而影响到血液的正常流动，使各个器官的供血供氧不足。血栓如果堵塞的是脑血管就会诱发脑梗，如果堵塞的是冠状动脉就形成心梗，如果是堵塞肺部就会引起肺栓塞。

血管堵，脚先知。其中最常见的就是下肢静脉血栓。由各种原因导致下肢静脉血流缓慢，血液呈高凝状态，淤积在下肢静脉，形成血栓。急性下肢静脉血栓如不及时诊断和处理，一些患者可因血栓脱落造成肺栓塞。下肢静脉血栓可发生于下肢任何部位，临床常见的有两类：小腿肌肉静脉丛血栓形成和髂骨静脉血栓形成。

一、血管堵塞，手脚先知

1、血管堵塞早期：脚冰凉怕冷

双脚是我们身体距离心脏最远的部位，是身体的末梢，若是血管出现什么问题，血液输送不及时，那么双脚可能就是身体最先?抗议?的。血管刚开始堵塞时，可能出现双脚冰凉、畏寒的表现。我们也可以通过一个简单的小方法来测试一下：摸脚背，若是脚背的动脉脉搏微弱，则可能是已经有了轻微的血管的堵塞情况，大家千万要多注意自己身体的一些小变化。

2、血管堵塞发展期：出现间歇性跛行

当血管堵塞逐渐加重，可能会使身体下肢供血不足的情况逐渐加重，形成下肢动脉硬化，便很有可能出现间歇性跛行的情况。比如一些血管较容易堵塞的中老年人，走了小距离的路之后，便会感觉腿疼、酸胀难忍，可是休息了一会儿之后，这种不适感便可能会逐渐缓解。当然，若是自己也出现了这种情况的时候，大家最好是要检查一下。

3、单侧腿或手臂肿胀

当单侧腿或手臂出现肿胀，变粗的一条腿一按一个坑，此时要考虑是否是静脉血栓引起。很可能是由于血栓在静脉中形成，导致血液无法回流到心脏，压力就会使液体扩散到腿部组织。

4、腿或手臂发热、发红

当血管内有血栓，从肢体到心脏的血流量减少，会增加对静脉的压力，使腿和手臂引起发热、发红等炎症表现。

5、一侧脚麻或手麻

脑血栓可引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，经常手麻脚麻，要重视，可能脑梗就要来了，尤其是老年人，更要重视。

二、体内有血栓怎么办？

体内有血栓，除了去医院进行正规治疗外，日常生活中的饮食以及生活习惯也要注意，总结起来主要有三点：

1、饮食要健康

血栓的形成跟日常摄入太多高脂、高糖等食物也有很大关系，所以，有血栓的人首先要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如黄豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液黏稠度，软化血管；最后像饮料、酒等不利于血管健康的食物要限制。

（1）黄豆

黄豆是生活中很常见的五谷之一，有着?豆中之王?的美称。黄豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异黄酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。

（2）玉米

玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。

2、每日保持适量运动

据科学家调查显示，一个每天坚持运动的人，比一个不经常的人发生形成血栓的几率明显降低。这可能是运动可能促进身体的新陈代谢，促进血液流动的速度，可能加速身体中如胆固醇、甘油三酯之类的有害物质排出。正值秋冬气温多变的时候，建议大家不要做过于激烈的运动，可以试试每天做一些有氧运动，保持身体活力，也可能让血管保持弹性！

3、保持好心情

很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积毒素，升高血压或是血液黏稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！

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