42岁女子很少吃肉，却意外脑梗，医生坦言：3种素食尽量少吃播

导语：所以这生活水平越来越高，食物也越来越多样化，但同时，越来越多的慢性疾病也逐渐找上门来。高血脂是众多慢性疾病中高发的一种，很多人认为患上高脂血症的原因主要是吃肉吃多了，但实际上，一些素食主义者也可能会患上高血脂，所以一定要引起重视。

0139岁女子很少吃肉，却意外脑梗

42岁的李女士，常年在深圳打工，虽然工资颇丰，但工作压力和日常开销还是比较大的。平日里忙于工作的李女士根本无暇自己做饭吃，通常都会订一些外卖或者吃一些速食。

由于李女士常常保持这样的饮食习惯，所以经常会有头晕眼花的现象，起初李女士并没有在意，但直到有一次在工作时，李女士突然感到头晕眼花，突然倒在了地上，于是赶紧被送往医院做诊断。通过检查后才得知患上了高血脂，这也是诱发脑部血管梗塞的关键，若是晚来一会儿，可能会落下偏瘫。

李女士得知这个结果后既担心又困惑，毕竟李女士平时很少吃肉，大多都是以素食为主，为何突然会患上这类疾病？经验丰富的主治医生告诉她，并不是每种素食都有利于血脂调控，有些素食摄入过多反而会加重病情。

02医生直言：3种素食要少吃

1、花生

花生其实是一种热量和油脂含量很高的食物，对于血脂偏高的人群来说，不仅不利于血脂平稳，甚至还会对心血管健康造成影响，诱发血脂升高以及并发症的出现。

2、茴香

大家肯定都吃过茴香馅儿的饺子，用这种馅包出来的饺子特别美味，但茴香中的钠元素含量是非常丰富的，经常吃这种馅儿的饺子就等于经常吃高盐食物，不仅容易使血脂有很大的波动，也不利于控制病情。

3、莲藕

莲藕是多数女性的最爱，女性朋友常吃莲藕能保养肌肤，让肌肤看起来更显年轻更滋润。

莲藕虽然没有特别明显的甜味，但含糖量是比较高的，所以高血脂人群并不适合吃莲藕。

03如果身体出现以下症状，说明血脂已经上升了，必须马上降脂

第1种——大白天经常犯困，打瞌睡；

第2种——经常会出现头晕眼花，两眼发黑的状况；

第3种——腿抽筋，四肢发麻不灵便；

第4种——睡觉的时候睡觉打呼噜；

第5种——眼睛视力下降，看不清。

04高血脂患者若想成功降脂，劝你做好3件事

一、放松心情，笑口常开

人的个人情绪也会对血脂水平造成影响，当我们生气发怒时，除了会降低食欲以外，也会使血压上升，心律失常。

经常生气容易使血压上升，也容易使血脂水平出现异常，所以平时一定要将情绪控制好，保持一个积极平稳的心态，才能减少不必要的麻烦。

二、保持充足睡眠

很多人之所以会突发脑梗以及心梗类疾病，与自身睡眠不足有直接联系。睡眠时间不足，将会在很大程度上对血脂水平造成影响，也不利于稳定血脂水平，即将每天的睡眠时间控制在7~8个小时左右，身体才会更健康。

三、低糖饮食

生活中有很多朋友比较热爱吃甜食，但你知道吗？现在大家都专注于控糖，是因为糖分是皮肤的天敌。长期摄入高糖类饮食便会使皮肤加速衰老，也会让胶原蛋白大量流失，还容易让人体发胖。

对于普通人来说，完全不吃糖是不现实的，我们每天都要控制糖分的摄入，避免脂肪含量增加后给血脂水平带来影响。

总结：高血脂是吞噬身体健康的一个慢性疾病，若想稳定血脂水平，首先我们要养护好血管健康，平时尽量少熬夜，少生气，更要少吃甜食和高胆固醇类食物，才能减少对血管的损伤，若你都能做到，相信血脂水平将能慢慢平稳下来。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60303.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 日本人不爱运动，却最健康长寿？6个原···

下一篇: 吃辣椒“辣嘴还辣肛门”？医生提醒：这···