好消息：2021新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，不妨自查播

导语：如今随着人们生活水平的提高，越来越多的人都养成了很多不良生活习惯，这也增加了不少慢性疾病的几率，比如患有三高的人群逐年增多，并且年龄越来越趋于年轻化，虽然这种慢性血管疾病只要控制好，不会直接危害到生命的安全，但是，凭借如今的医疗手段却无法被根治，只能长期通过服用药物来维持健康。

在三高人群里面，对人体影响最大的莫过于糖尿病，这种疾病也被人们称之为吃出来的富贵病，可见他与日常生活中人们的饮食有多大的联系，患上糖尿病以后，首先要在饮食上进行适当的调控，除此以外也要时常检测自己的血糖水平，以便于及时的了解，避免血糖水平起伏太大，而诱发其他并发症。

01怎样测量血糖更准确？

在检测血糖时也有很多的注意事项，保证科学合理的检测方式，更能够保证测量的准确性，测量时，要注意以下事项：

空腹时间达到8个小时

很多糖尿病人认为自己早上起床后不吃饭，进行血糖监测所得的结果就是空腹血糖结果，但并不是这样，糖尿病人想要得到正确的空腹血糖，就需要禁食8个小时后监测，才算是空腹血糖。

尽量选择第二滴血

很多人也会纠结选择第一滴血，还是第二滴血，相对来说，第二滴血更能保证测量结果的准确性，其原因就在于第一滴血会有一些污染物质存在，比如手指皮肤上的细菌。

在医院测量血糖取血时，往往会用棉签擦拭掉第一滴血，选择第二滴血。

选择无名指

从血液量充足的角度看，无名指则是供血最充足的部位。

连接手指的毛细血管是有限的，只有两个，无名指占了一个，剩下的四根手指共用一根，相对而言，选择无名指，测量的数据也会更准确。

022021新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用

在测量完血糖以后，就要对照是否在标准的范围以内，通常情况下，大家认为正常的血糖标准是4.0~6.1mmol/L，但是如今根据人们新的饮食习惯和身体素质，血糖新标准值也做出了最新的改变。

体重不同，年龄不同，测量标准也都是有所差异的，根据以下血糖标准，不妨自查一下，或许你的并不高：

对于青少年（18岁以下）来说：他们正处在生长发育的阶段，所以他们的血糖值应控制在4.0到5.0mmol/L左右。

对于中年人（18-45岁）来说：他们的身体机能处于旺盛的阶段，所以血糖是应该控制在4.0到6.0mmol/L之间，最好不要超过这个数值。

对于老年人（45岁以上）来说：因为他们的身体机走向衰退的阶段体内内分泌发生了紊乱，所以他们的各项指标也会有所不同，若是老年人能把血糖值保持在9.0左右，这是属于比较正常的水平！

03想要控制好血糖，生活中我们应该做出哪些改变？

坚持锻炼

坚持锻炼也是患者在生活中必不可少的辅助医疗手段，因为适量运动可以促进血液循环，提升人体素质。但同时也不要过度，反而造成一些不良影响。

补充水分

水是生命之源，在生活中适量补充水分可以促进血液循环，从而帮助人体保持健康。特别是高血糖患者，在日常生活中一定要及时补充水分。

药物治疗

药物是必不可少的，控制血糖药物才是关键。

对于1型糖尿病由于胰岛β细胞严重受损，所以必须使用胰岛素来控制血糖，而2型糖尿病因为胰岛β细胞并没有完全受损，所以我们可以通过口服药物和注意一些饮食便可以控制住血糖，但是如果到后期胰岛β细胞出现严重的损害，也是需要胰岛素来治疗。

结束语：需要注意的是，大家在面对糖尿病时，一定要保持理智，不要去听信一些迷信偏方，这样不仅不利于缓解病情，更容易加重，影响治疗效果，危害生命的健康！

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