女人气血不足，“指甲”先知道？医生：6物敞开吃，气色越来越好

气血是中医上的一个基础词语，气和血是人体的两大基础物质，能够温煦和推动以及调控人体机能，促进新陈代谢，维持生命进程。

气血运行通畅，能够帮助滋养人体各个器官，是维持人体活动的基础，物质也有助于强健体魄，气和血都是人体所必需的物质。

气血不足，常发生在女性朋友身上，气血不足的女性面色比较暗沉，没有光泽，心情容易烦躁，气血不足还会影响女性月经，甚至出现月经不调等妇科疾病，严重影响健康。

女性想要知道自己气血是否充足，其实可以多观察指甲的变化，通过指甲的问题能够判断身体的健康状况。

女人气血不足，“指甲”先知道？

指甲半月痕是人体阴阳的分界点，是人体精气的表现，中医分析半月痕处于正常面积的女性体内的气血相对更加充足。

这是由于气血充足的女性，体内的血液循环速度更加顺畅，能够达到指甲末端。如果白癜风减少，很可能是由于体内气血出现淤积，平时多进行锻炼有助于气血运行，还有助于养生。

2、手上长倒刺

手上长倒刺儿，多半都是由于皮肤干燥以及缺水造成的，缺水的可能性分为两种，一种是由于慢性皮肤病，另一种则是由于体内油脂的分泌出现不足。

气血不足的女性体内的毒素和垃圾相对比较多，不能及时排出扰乱正常内分泌，阻碍体内气血流通，因此手上长出了倒刺，平时要多注意双手的护理，尤其是秋冬季节应该多喝水，也要注意涂抹护手霜，还要加强体育锻炼，减少有害物质残留，维持气血充足。

3、指甲发白，易断

正常情况下，女人的手指甲是呈现粉红色或者无色，比较有光泽，表面比较光滑，但是气血不足的女性容易出现指甲发白一段和表面上还有竖纹的情况。

这是由于气血的流通，不能及时到达指甲处，指甲得不到血液滋养，平时可以多吃红枣等温补气血的食物，能够帮助促进体内气血循环，面色红润有光泽。

气血不足的女人，日常生活中尽量少碰“3红”：

肥腻的肉类食物脂肪含量相对比较高，经过高温高油的烹饪，肉质更容易吸收游离的脂肪，进一步加深了肉的优质含量。

女人经常吃这类食物会导致脾胃功能失调，也会加重便秘症状是体内堆积过多毒素和垃圾，血液浓度相应增加，促使气血循环不畅，不利于保养子宫气血不足的女性，少吃肥甘厚腻的食物。

2、腌制后的辛辣肉

气血不足的女人尽量少吃腌制的食物，这种食物所含大量辣椒素，经常吃腌制的辛辣食物，对于脾胃的保养非常不利，很容易造成脾胃虚弱。

脾生血不助于血液生成，子宫得不到濡养，建议在生活中，多吃清淡的水煮肉片，能够帮助更好强健体魄，还有助于改善气色，皮肤越来越红润。

3、红色寒凉的水果

红色寒凉水果包括山楂，西瓜，草莓等。这些水果本性偏凉，如果摄入过多就会使人阳气有所耗损，令气血的循环受到阻碍。

这种情况会使子宫的排毒效率有所减少，气血不足的女性一定要忌口红色寒凉食品，建议平时多吃红枣，红豆等红色的温补食物，能够帮助促进气血循环，强健体魄。

医生：6物敞开吃，气色越来越好

黑藻具有补气，健脾，补血，养胃等作用。黑藻中含有大量钙离子和铁离子，能够补气养血，改善身体内部血液循环，还能让血液顺利到达肢体末端，更有助于促进体内残留湿寒之气排出，延缓肌肤衰老，其中含有的黄色素能够消炎杀菌，保护子宫健康，预防妇科炎症。

2、桂圆

桂圆性温，有补气养血，暖宫驱寒的效果。桂圆不仅适合贫血气虚的人食用，还能温暖子宫，排出子宫内的湿气，减少子宫内残留的污血毒素，预防炎症。女人吃桂圆，还能改善气色蜡黄等问题，有很好的滋补效果。但是桂圆吃多了也可能会出现上火情况，希望大家控制摄入量。

3、黄芪

黄芪具有利尿，排毒，补气通肠的作用，用黄芪泡水喝，还有助于疏通经络，排出体内残留的湿寒之气，改善子宫内环境，预防妇科炎症。

对于容易出虚汗的女性朋友，日常生活中多喝黄芪水还能补气固表，改善体质，更有助于改善失眠多梦的问题，让气色越来越好，睡眠质量越来越高。

4、无花果

无花果具有健脾养胃，清肠通便的效果，能够加速体内湿寒之气排出，缓解便秘，提高自身免疫力，对于妇科炎症也有很好调理作用。气血不足的女性坚持用无花果干泡水喝，也有助吸收其中维生素以及氨基酸促进皮肤代谢，让皮肤更富有弹性，气血循环越来越顺畅，肤色更加亮丽。

5、黑芝麻

黑芝麻含有多种不饱和脂肪酸及抗氧化成分，维生素E、卵磷脂、钙、铁含量尤其丰富。具有很好的乌发美容、滋补气血、养颜润肤的益处，特别是白发较多的女士，可以适当多吃点黑芝麻。

6、桑葚

桑葚是桑树的果穗，尝鲜期短暂，可制成桑葚干。桑葚含有多种人体必需氨基酸、多糖及钙、磷、铁、锌等微量元素，具有较好的滋补养血、抗氧化、抗衰老的作用，又被称为“补血果”。

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