3种食物是“送子观音”，男人备孕不妨多吃，虎宝或许很快就来

导语：很多男人结婚之前，都觉得自己的战斗力很强，结果结婚以后，发现自己怎么努力，老婆都怀不上孩子，其实就是精子质量不高导致的。

30岁的张浩就是其中一个，结婚之前，张浩是一个腼腆的人，平时都不太敢女孩子说话，也不怎么出去社交，除了工作就是宅在家打游戏。

因为到了结婚的年纪还没有女朋友，张浩的父母很着急，就开始安排他去相亲，相亲了十几次，终于遇到了合适的女孩子，于是就结婚了。

结婚之后，父母想抱孙子，就一直催他们生孩子，张浩和妻子也很努力，但是备孕了半年都没有消息。父母急了，赶紧带着他们去医院做了检查，结果发现张浩患上了弱精症。

张浩之所以会患上弱精症，跟他日常的生活习惯有很大的关系。

医生提醒：男人要想精子好，要小心这4件事

长期吸烟：畸形精子数量多

吸烟、熬夜、酗酒……这些坏习惯将不可避免地影响精子的质量。以吸烟为例，长期吸烟的男人会有更多的精子异常，降低精子存活率。长期酗酒还会带来大量“缺陷”精子。

饮食：有毒物导致少精、弱精

如果男人经常吃一些不健康的食物，也会导致精子质量下降，比如经常喝一些饮料，吃一些油脂、烧烤之类的食物，它们富含脂肪和有毒物质，容易导致精子畸形。与此同时，食品安全问题也需要谨慎，食物中的重金属镉和农药残留对精子都有毒性。因此，蔬菜和水果应尽量清洗干净再吃，以避免农药和化肥的影响。

辐射：裤兜里的手机谋害精子

现在大家都离不开手机，一天不看手机就难受。男人在用手机的时候，要小心电磁辐射对精子的伤害。如果男人经常把手机放在靠近私处的裤袋里，很容易影响精子质量。因此，有备孕计划的男人，一定要远离电磁辐射。

温度：泡温泉破坏精子生长环境

精子不喜欢高温，如果男人的体温太高会杀死精子，最好让精子处于35摄氏度左右的环境。如果经常穿紧身不透气的裤子，长时间坐着，或在经常热水中泡澡，泡温泉等，很容易导致阴囊温度过高，很容易破坏精子生长环境，或导致“精子死亡”。

医生告诉张浩，要想提高精子质量，除了要改掉不良的生活习惯之外，还要从饮食入手，多吃一些对精子有好处的食物，帮助提高生育力。

3种食物是“送子观音”，男人备孕不妨多吃，虎宝或许很快就来

1、生蚝

男人吃生蚝，相当于给精子“加油”，因为生蚝含有丰富的锌元素，可以给精子的生产和发育提供充足的营养。不过生蚝虽然美味，吃多了容易导致腹泻，所以肠胃不好的人不要吃太多，经常生吃也要小心，避免寄生虫感染。

2、白瓜子油

白瓜子就是南瓜子，精选饱满的白瓜子，把它们冷榨成白瓜子油，可以完整保留它们的营养，而且吃起来更方便。白瓜子油富含多种氨基酸、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养，可以增加精子的数量，减少精子畸形率，提高精子的活性，让男人备孕“顺风顺水”。

3、大蒜

很多人都知道大蒜有杀菌的作用，但是很多人不知道吃大蒜可以帮助身体吸收维生素B1，它还可以促进碳水化合物代谢，同时产生能量，帮助男人缓解疲劳。此外，大蒜还富含硒，硒具有抗氧化作用，男人精子质量不好，也可以适当吃一些大蒜。

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