剖腹产坐月子食谱!!

剖腹产坐月子食谱-麻油猪肝

主料：猪肝300g，黑芝麻油半碗。

辅料：黄瓜半段，盐适量，熟芝麻适量，姜1块。

做法：

（1）把猪肝放在水里泡两个小时，中间需要换四次水。

（2）将泡好的猪肝切成薄片，加入粗盐搓洗。

（3）把搓洗好的猪肝用一汤匙料酒泡10分钟。

（4）把准备好的姜切成丝备用。

（5）猪肝用盐，淀粉，抓拌均匀，腌渍5分钟。

（6）将黑芝麻油倒入锅里，把切好的姜丝倒入锅中，煎至金黄色捞出备用。

（7）将腌渍好的猪肝下入锅中煎熟。

（8）把姜丝、芝麻和猪肝拌匀。

（9）黄瓜切丝垫底，把拌匀的猪肝装盘即可。

功效：麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。

小贴士：猪肝要选择新鲜的，处理的时候按照2，3，5步骤操作，猪肝会很嫩没有腥味。煎的时候根据自己喜好选择时间。

剖腹产坐月子食谱-桂圆糯米粥 主料：糯米 30g。

辅料：桂圆肉10枚，红糖适量。

调料：米酒400ml。

做法：

（1）将糯米淘洗干净，把桂圆肉清洗干净。

（2）将洗好的糯米与桂圆肉放入米酒中，加盖泡2个小时。

（3）将浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。

（4）再加入米酒150毫升煮开，熄火，加适量红糖即可。

功效：糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，桂圆具有益气补血，安神定志等作用，两者结合做了这个粥很滋补的！产妇食用能促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。

主料：乌骨鸡1只。

辅料：枣(干)10颗，香菜少许。

调料：食盐适量，葱适量，姜适量，料酒适量，鹿茸2片，冬虫夏草适量。

做法：

（1）将乌鸡收拾干净。

（2）锅中加水，放入料酒、姜片，烧开后，将收拾干净的乌鸡放入水中焯一下。

（3）姜切片，葱切段，大枣、虫草用水冲洗一下备用。

（4）在汤煲中加水，水要一次性加足，中间加水影响汤的浓香。

（5）凉水下入乌鸡，大火烧开后，打去浮末，加料酒、姜片、葱段、大枣、虫草，烧开后关小火慢慢煮1.5小时，加盐、香菜末、葱花调味即可。

营养功效：产后女性食用对身体大有裨益，对贫血、身体虚弱或免疫力低下都有益处，此汤还可延缓衰老，有美容的功效，爱美的MM们也可多饮此汤。

剖腹产坐月子食谱-猪脚肉皮汤食材：猪脚一只，老姜20克，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升。

制作方法：

（1）肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小块，用沸水煮3分种去腥捞出滤干。

（2）将麻油入锅，放入老姜爆透。

（3）将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止。

（4）换高压锅，将炒好的猪脚与冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火。

（5）放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟，即可使猪脚烂透，盛出即可食用了。

小贴士：尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。

剖腹产坐月子食谱-三色素炖原材料：筒子骨1大根、白萝卜100克、红萝卜100克、甘蔗100克、藕100克、玉米一根、荸荠随意。

调味料：牛奶或三花淡奶200ml、盐少量。

做法：

（1）筒子骨入冷水锅中烧开，捞出骨头，再换半锅温水，再烧开去除一道血质。

（2）砂煲中加入1000ml水，入骨头大火烧开转小火炖一小时左右。

（3）炖制过程中将玉米一切为四条，藕也切成长条约七八厘米。

（4）甘蔗一切为四条，荸荠去皮待用。

（5）白、红萝卜分别切成七八厘米的长条。

（6）将两种萝卜条和玉米、藕条先入砂锅中炖半小时左右。

（7）再将其它两种食材炖10分钟左右。

（8）最后加入盐和牛奶煮开即可。

（9）将胡萝卜切片，用蔬菜切切成小花状做装饰。

小贴士：做这道炖品，筒子骨最好去除两道血质，以保证煮出的汤色更纯，保证食材原有的颜色。各种食材能处理成一样的形状和长度最好，这样比较美观。食材的选择可以适当变化，不拘一格。

剖腹产坐月子饮食要点（1）吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油腻的食品。剖宫产术后的女性身体比较虚弱，消化系统的功能也很弱，这时候适合吃一些粥汤、烂面类，便于吸收消化，有助于身体恢复。

（2）吃一些补血安神的食物。产后的妈妈通常有气血不好的症状，如睡不好觉、心悸、头晕眼花、神疲乏力、不想说话等，吃一些补血安神的食物有助于身体恢复，如红枣、赤豆、桂圆、红糖（红糖颗粒较大，杂质较多，要煮沸食用）、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。

（3）营养且下奶的东西，利于体力恢复及哺乳，特别钙质丰富的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。

（4）产后体内水分匮乏，血行不畅，容易造成产妇便秘，及恶露不止等情况。适量摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等，可以润肠通便，补充水分及维生素，有利于身体恢复。

剖腹产坐月子饮食注意事项（1）剖宫产后的女性要注意遵循剖宫产后的饮食原则调理身体，产后第一周以清除恶露、促进伤口愈合为主，产后第二周以防治腰酸背痛为主，产后第三、四周以滋补调养为主。

（2）反季节的蔬菜和水果可能会含有催熟剂，产妇尽量不要食用，可能会通过乳汁影响宝宝健康。

（3）母乳喂养的妈妈要注意，不要食用有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽等，可能会影响乳汁分泌。

（4）产后女性应注意盐的摄入量，少吃咸菜或腌制的食物，还应该避免辛辣、刺激性的食物。

（5）剖腹产后的女性不宜食用过凉的食物，进食的食物和饮品都应该是温热的。

（6）剖腹产术后一天内不宜吃牛奶和蛋类食物，以免引起胀气，也不宜食用油腻的食物。

（7）食物色素较深的话，可能会使剖腹产后女性的疤痕颜色加深，在产后一周内应尽量避免食用。

温馨提示：

月子餐食谱顺产月子餐食谱

剖腹产坐月子吃什么菜谱

剖腹产坐月子菜谱大全及做法窍门
一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

麻油炒猪肝

材料：猪肝200克(一日份)，带皮老姜6片，纯胡麻油40毫升，月子米酒水200毫升。

做法：先将老姜洗干净，连皮切成薄片；洗干净猪肝，切成1厘米厚度的片状；麻油入锅，中火烧热，放入老姜转小火爆，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不要焦黑；转为大火放入猪肝炒至变色；然后加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟后，关火出锅，趁热食用。

用法：可配以红豆汤或者甜糯米粥来吃。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼（如果是剖腹产，要再喝一周生化汤)。禁忌同上,不要吃咸菜，泡菜，味精汤。

第三周到一个月，主要吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。

以上所有的食物，都要用到大量的生姜、胡麻油、红糖。 坐月子期间，不能吹风着凉、要穿有后帮的鞋、尽量少洗头洗澡。

坐月子吃的菜谱做法大全

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?提取码:?ivce?这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

【剖腹产后第四周食谱】剖腹产坐月子饮食

剖腹产后第四周食谱 第一天 早餐： 黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕

午餐： 黄豆猪手汤，猪肉丸汤，炒青菜

晚餐： 鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

剖腹产后第四周食谱 第二天 早餐： 酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包

午餐： 麻油鸡

晚餐： 鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜

附： 产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿

剖腹产后第四周食谱 第三天 早餐： 一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕

午餐： 莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜

晚餐： 麻油鸡，青菜，2个牛肉丸

剖腹产后第四周食谱 第四天 早餐： 1碗豆浆，2个奶黄包

午餐： 西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤

下午茶： 麻油鸡

晚餐： 猪肚炖山药+5粒牛肉丸

剖腹产后第四周食谱 第五天 早餐： 芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋

午餐： 黄豆猪手汤，猪肚山药汤

晚餐： 公鸡汤，炒青菜

剖腹产后第四周食谱 第六天 早餐： 鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包

午餐： 麻油鸡+面条

晚餐： 黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭

剖腹产后第四周食谱 第七天 早餐： 鲫鱼汤，2个豆沙包

午餐： 黑鱼汤，麻油鸡

晚餐： 鱼汤面条+青菜

宵夜： 花生大米粥.

温馨提示第四周产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可以开始使用酒。这两周可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

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