排恶露一定只能喝生化汤吗？首席月嫂都会做的功能性月子餐，你也要学会！

你的月嫂母婴育儿知识关注产后护理尤为重要，不懂月子餐饮食搭配，不知道怎么吃才会营养均衡，对于产后恢复影响非常大。

不管你是月嫂，还是宝爸宝妈，都有必要知道怎么吃才能最好的帮助产后恢复。

比方说产后多久能喝鸡汤？生化汤是用来干嘛的？恶露二十天了还没有干净正常吗？月子期间可以吃胡椒吗？可以吃水果沙拉吗？鸽子汤会回奶吗？

这一系列问题在坐月子期间都有可能会遇到。

首先回答以上问题：

产后一周后才可以喝鸡汤，过早喝鸡汤会导致产妇堵奶。

生化汤专门用来排恶露，至于恶露是什么，下文会详细讲解。

恶露排干净在4-6周左右，二十天没有排干净也不需要过度紧张。

月子期间饮食清淡，胡椒属辛辣食物，最好不要吃。

吃水果可以补充身体所需维生素，但在月子期间不能吃生冷食物，应该先将水果放在温水里泡一会。

一直都有鸽子汤韭菜这类食物回奶的说法，但并没有科学依据，只能说是因人而异。

今天分享产后第一天的饮食注意事项，食谱。

第一周往往需要排恶露，也会给大家讲解几道排恶露的月子餐，欢迎阅读！

生产后第一天护理非常重要，产妇刚生完孩子，需要补充点食物缓解疲劳和不适。但什么时候吃东西才可以呢？

顺产3小时后如果没有任何不适，可正常饮食，吃一些清淡、易消化的食物。

剖腹产6小时内需禁食禁水，之后可适当饮用萝卜水排气，促进肠胃蠕动。

注意：

不可以吃苦瓜等寒凉性食物

水果必须放在温水里温热了才能吃

剖腹产不可以吃容易产生气的食物，例如牛奶、鸡蛋等

生化汤在宝妈血崩、伤口感染情况下禁止服用

第一天该吃什么好呢？

月子餐讲究少食多餐，也就有了三餐三点。食谱里三餐以及加餐都有展示。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

下面来讲讲恶露

排恶露是指产后子宫蜕膜脱落，血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。

促进恶露排出的食物：

山楂、莲藕、红糖、益母草、阿胶

第一道菜-桂花糖藕

食材：

湖藕1节、糯米适量、红糖100g

做法：

1、将糯米提前浸泡1小时；

2、将藕洗净后削去皮，从藕的一端大约1cm处将藕切开，切下来的小帽子不要丢掉；

3、将跑好的糯米填入藕洞中，用筷子将米填入藕洞内至满；

4、将刚切下来的藕节小帽子盖在藕节上，插上几根牙签是之缝合；

5、将已经封口的莲藕放入深锅，放入红糖，倒入适量清水没过莲藕，盖上锅盖；

6、大火煮开后转中小火煮大约2小时，将煮好的莲藕捞出，然后切片，装盘，最后撒上桂花即可。

第二道菜-益母草红枣瘦肉汤

食材：

红枣6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐1/2小匙。

做法：

1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净；

2、益母草用水洗净；

3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用小火煮2小时，下盐调味，即可饮用。

第三道菜-阿胶鸡子羹：

食材：

鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克、精盐1克

做法：

1、先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；

2、再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；

待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

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月子生化汤的做法

产妇生化汤的做法其实有很多种，首先要准备好材料，主要有当归，川芎，桃仁，甘草，江米酒等。准备好材料，就可以进行制作了。当生化汤做好之后，产妇可以在每天吃饭之前喝，但是要少量多次的喝，平均来说每天三次左右比较适量。

很多生完孩子的妇女其实对产妇生化汤都不是很陌生，因为这种汤，很多产妇都会喝。做产妇生化汤首先要准备好所需要的材料，然后按照做法进行制作就可以。生化汤对女性有着很好的温经止痛和祛瘀养血的功效，并且具有良好的保暖作用。那么接下来将为大家具体讲解产妇生化汤应该怎么做。

生化汤比较适合女性在生产完之后的一个比较好用的配方，有温经止痛和祛瘀养血的功效，喝生化汤，具有良好的保暖效果。对于产后女性出现的恶露，腹部疼痛，充血等症状有所帮助，并且喝生化汤能促进身体康复。
生化汤的做法：
材料：桃仁1.5 g，甘草1.5 g，当归16g，川芎8g，江米酒500毫升，生姜1.5克。
做法：
1、首先要把所用的材料准备好，有：当归、川芎、桃仁(去心)、干姜、炙甘草、江米酒水，并将500ml的米酒倒入中药中，稍加浸泡。
2、大火烧开，煮焖加盖45分钟。
3、此时，还有约250-300毫升的药水，可以倒入瓷碗中。
4、产妇在每餐前，正常来说可以分成三次喝，也可以当作茶喝，每次要小口的喝。
5、如果是刨腹产的产妇那么就一定要等到排气后才能喝，连续服用12天。所有的汤一定要在睡觉之前3个小时左右喝完。
其实产妇在生产之后喝生化汤是有很多好处的，就是可以帮助女性朋友温经止痛。还有女性在产后会出现恶露和腹部疼痛等症状，喝了生化汤，对这些也是有帮助的，所以女性朋友如果学会了怎样制作生化汤，那么就可以自己在家里制作。上述对生化汤的制作有了很好的讲解，希望能够帮助广大产妇。

产后发汗后注意事项,产后喝什么样的生化汤好

产后出汗的现象是很多产妇都会出现的。产妇在发汗后要注意好身体。产后发汗是因为产妇缺少气血。产妇发汗要注意不能吹风。产后出现发汗现象是可以吃补充气血的食物。产后发汗也要多穿衣服，注意好产妇的保暖。

产后发汗后注意事项
生完孩子后，女人需要疗养。许多母亲分娩后会出汗，产后出汗是非常常见的调理方式。那么产后排汗的最佳时机是什么时候呢?做完满月发汗之后的注意事项是什么呢?别担心，小编将会在下面一一为您解答，那么一起来跟着小编看看吧!

做完满月发汗注意事项

1、注意满月后再发汗，产妇想要发汗，最好是生完孩子第30天以后，这样身体恢复的差不多了，再发汗，可以去除掉身体的毒气和风寒，还不会感冒生病，还能增强自己的身体抵抗力。

2、注意发汗时补充水分，产后发汗时，一定要及时补充水分，在进行发汗前先饮用两杯温开水，发汗的过程中，感到口渴时，可以随时喝水，以防发汗过多引起虚脱。

3、注意每次发汗不要过多，产后每次发汗不要过多。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间要严格控制在20～30分钟。

4、发汗后注意防寒，产后发汗后要谨防受寒感冒，暂时不要更换衣服，可在胸前、背后铺上干毛巾，不能立即到通风处或寒冷处，应让汗水慢慢散发，也可用干毛巾将汗擦干。千万不要用冷毛巾擦拭，以防毛孔收闭，不利病邪外出。

5、注意发汗因人因时而异，发汗因人因时而异，比如夏天炎热，发汗不宜过多;冬天寒冷，发汗可以稍多;体质虚弱者，发汗温度不要过高，时间不要太长;体质良好者，发汗时间可以稍长，以能够耐受为宜。

产后发汗的适宜人群

产后发汗还是要看具体情况，满足以下条件的产妇可以考虑：

1、顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的;

2、月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的;

3、没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;

4、没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;

5、月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。

产后出汗更有益于身体的恢复。它不仅能有效缓解母性疾病，如头晕、背痛、关节疼痛，还能促进血液循环，促进新陈代谢，增强细胞吞噬功能，解毒解毒。只要注意该注意的地方就基本没什么问题了，听听医生的讲解也会很有效。

产后喝什么样的生化汤好
什么是生化汤

生化汤的组成：当归25克、川芎5克、桃仁5克、灸甘草5克、泡姜5克、益母草5克。

生化汤的正确服用方法

服务方法：自然产：5-7剂。剖宫产：7-14剂，产后3天回家后开始喝。喝生化汤不要超过产后2个星期。

停用时间：当产后的恶露已经干净，没有血块时及时停止。有感冒、发烧、乳腺炎等症状时也要停止服用。

生化汤的作用：活血化瘀、排除恶露。

遵照医嘱服用

生化汤有很好的排淤血功效，但产妇一定要在医生指导下服用生化汤。如果医生检查身体后认为没有服用生化汤的需要，一定不要私自乱用，以免对身体恢复造成不良影响。

女人生孩子是一个重体力劳动，消耗了大量体力。很多家人对于分娩后应该吃什么不是很了解，都认为需要大补，其实产后女人的特殊情况，大补一定要谨慎。生完孩子后饮食要以清淡、开胃、排恶露为主，切忌大补。

今天就给大家推荐3款月子餐

也可以说是3款药膳

1、生化汤粥

食材：当归、桃仁15克，，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米100克，红糖适量。

做法：1、把米洗净，用水浸泡半小时。2、把当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10的比例放入锅中，小火慢炖半小时，空出汤汁。3、将汤汁放入锅中，放入米熬成粥即可。

作用：生化汤可以促进乳腺乳汁分泌，促进产后子宫收缩，缓解宫缩疼痛感，也可以预防月子里患上产褥感染。

2、羊肉黄芪汤

食材：羊肉500克，新鲜莲藕500克，生黄芪15克，山药90克，黄酒、盐适量。

做法：

1)将羊肉洗净切小块，汆水后待用;

2)将黄芪洗净，水煎30分钟后取汁待用;

3)新鲜莲藕洗净切小块，山药去皮洗净切小块;

4)把羊肉、山药、莲藕放入砂锅内，加黄酒、黄芪汁、水，同煮两个小时后至肉烂，加少许盐调味，产妇吃肉喝汤。

功效：益气补血。适于血虚气脱的产妇滋补身体。

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