3种公认“升糖最快”的主食，糖尿病人禁吃，吃后血糖很快升高

糖尿病人选择主食不可随意，平时应多学习相关知识很重要，尽量选择碳水化合物和升糖指数低的食物来代替这三种主食，这样你的血糖会相对平稳，才能更好的阻止并发症的出现。

以下三种主食是公认的升糖最快的主食，糖尿病人一定不要选择单独吃，不然你的血糖肯定会直线上升。

1、各种白面面条

北方人喜欢吃面条，各式各样的面条，有刀削面、拉面、手擀面、压面等这些面条淀粉含量高，吃完血糖绝对爆升。

2、白面馒头

馒头同样是北方人的主要主食，其实馒头和面条是一样的，淀粉含量相当高，糖尿病人尽量不要吃纯白面馒头，吃一个血糖最少高出3点以上。

培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖能正常。

3、纯大米饭

大米饭可以说是南方人的主要主食，由于糖尿病知识普及不到位，很多糖尿病人依然每餐吃大米饭，在服用降糖药或者打胰岛素的同时血糖还是很高降不下来，可想而知米饭的升糖是多厉害。

作为糖尿病既然看到了这篇文章，在以后的饮食中请尽量避开吃这三种主食，你的血糖将有很好的改善。

最适合糖尿病吃的主食，连吃15天血糖恢复正常，保证身体所需营养全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

惊！8种糖友爱吃的食物，却会让血糖飙升

是的，有些食物会让血糖升高，以下是一些常见的食物：
1. 软糯的白粥：与米饭相比较，软糯的白粥对血糖的影响更高，会导致餐后的血糖值快速升高。
2. 精制面条：在北方家庭中，面条是最常见的一种主食，虽然吃起来不甜，但是它的升糖指数却高达81.6，因此经常吃的话，会导致血糖水平一直处于较高状态。
3. 糯米：最常见的就是做成粽子，并且粽子比较黏，含有的糖分高，吃多了不仅会增加肠胃负担，还会升高血糖。
4. 精面馒头：馒头中含有大量的淀粉，其升糖指数达到88.1，常常吃，不利于稳定血糖。
5. 油条油饼：油饼油条经常被作为早餐，经过油炸之后，热量很高，吃多了难免会增加体重，引发肥胖，增加糖尿病的风险。
6. 精面面包：面包为了增加口感和食欲，会在制作过程中添加黄油以及其它添加剂，食用之后，不利于稳定血糖。
7. 含糖的碳酸饮料：许多男性糖尿病患者都爱喝碳酸饮料，但碳酸饮料的含糖量不低，喝下一瓶三百多毫升的碳酸汽水，就等于摄入了40克碳水化合物，很容易引起血糖快速升高。
8. 水果茶：水果茶是一种含糖量很高的饮料，其中的糖分和热量很高，不利于稳定血糖。
这些食物对血糖的影响因人而异，对于糖尿病患者来说，重要的是控制饮食，保持血糖稳定。在选择食物时，请参考食物的升糖指数（GI）和营养成分表，选择低GI值的食物，并合理安排饮食计划。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60083.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这7种蔬菜糖尿病人不能吃，对血糖十分···

下一篇: 糖尿病人早晨“7点半”前必需做完的“···