吃苹果可治疗糖尿病，还可提高胰岛素敏感性，还有5大好处

苹果是最常见的水果之一，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。苹果不仅可以吃，还可以预防糖尿病，吃苹果的好处多多。糖友吃苹果的好处1、减肥对于比较肥胖的糖友来说。苹果含有果胶，果胶能产生饱腹感，延迟胃排空，减慢小肠转运，影响食物与消化酶的混合，阻碍微胶团的形成，导致营养素在肠道黏膜表面的分散量减少，从而影响碳水化合物和脂肪的消化吸收。达到减轻体重的效果。2、控制血糖苹果中的果胶附着在肠胃黏膜上，延迟胃排空，阻止碳水化合物的迅速吸收而引起正餐后血糖的迅速升高，已经被证实食用苹果果胶可以降低血糖和促进胰岛素分泌，兼于苹果果胶对心血管疾病的预防和辅助治疗作用。3、预防肺癌，心血管疾病苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，能预防肺癌，能促进血液循环和心脏健康，对降低心脏和心血管疾病风险有好处。4、提高胰岛素敏感性苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，提高胰岛素的敏感性。5、安稳睡眠苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用，睡眠好了血糖也稳定。苹果作为加餐是不错的选择，吃苹果时尽量不要削皮，因为苹果中的维生素和果胶等成分大多在皮和近皮部分。糖友吃苹果和喝苹果汁是两个不同概念切勿搞混，苹果汁升糖更快。而且往往果汁都已经去皮，丰富的营养都已经去除，所以糖友适合吃苹果，而不是喝苹果汁。得了糖尿病喝哪些茶比较好?这种茶是糖尿病的克星全方位血糖类知识分享，转发功德无量糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/60046.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 糖尿病人能吃鸡肉吗，吃鸡肉会升血糖吗···

下一篇: 3种“紫色”蔬菜，是天然“二甲双胍”···