早晨起床决定全天血糖与寿命，血糖好坏，寿命长短，4个标准“一目了然”

糖尿病人的寿命长短，主要由三大方面决定，一方面本身体质，另一方面，日常生活习惯，第三方面血糖控制的好坏。渴望长寿是每一个所希望的，那么你就要从现在开始制定自己的长寿计划，糖尿病人早晨起床后的4个标准，让你对自己有一个更好的了解，同时也决定这全天血糖与寿命的长短。

1、是否为自己精心准备早餐

糖尿病人的早餐非常重要，早餐吃好了，对全天血糖能起到稳定的作用，同时还要富含营养，供给身体消耗，是阻止和延缓并发症出现的一个重要环节。

2、早晨是否运动

糖尿病人运动要吃过早餐后，糖尿病早餐后运动与不运动的区别很大，首先，早餐后运动可以调整血糖，充盈气血，增加循环。其次上午运动是增强体质的最佳时间。

3、早晨是否定时上厕所

大便不定时或便秘的糖尿病患者血糖一般控制的都不理想，长期大便不畅导致血糖难以控制，提早出现并发症。

4、早晨饮水量

糖尿病人在测完血糖，早餐前半小时饮用一杯温开水，对全天血糖稳定是非常有用，稀释血液增加血流量，帮助身体循环更好的运转，在一定程度上抑制心脑方面并发症的出现。

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