有滋有味的凉拌菜，快学起来吧

健康养身365

爱健康，爱养身，健康养生知识！关注

一：凉拌牛肚

1、大葱洗净切段，红辣椒洗净切片

2、牛肚洗净，放入沸水中烫煮五分钟，捞出后刮除油脂

3、把牛肚、料酒、大料、葱段、姜块同放至开水中

4、煮至牛肚熟烂，待凉后切片装盘

5、食用前将红辣椒和剩下的葱切丝，撒在牛肚上

6、淋上调匀的酱油、盐、白糖、香油即可

二：剁椒野秋葵

1、将鲜秋葵切去尾部相连的部分，洗净滤干水分后

2、整齐的码入盘中备用

3、热锅上少许底油，加红剁椒略炒

4、关火后放入蒜末、生抽，加入蒸鱼豉油、白糖

5、调入鸡精、胡椒粉、辣椒油、醋调成的味汁

6、将整理后的鲜秋葵码放整齐，加入拌匀后的味汁即可

三：凉拌茄子

1、茄子去头去尾切成条状，开火取蒸锅，放入笼布

2、然后把茄子摊开放入

3、大火蒸大概十多分钟，直到软烂为止

4、关火后，把茄子取出放在盘子上散热

5、指天椒切圈，蒜压泥，香菜切末

6、酱油、香醋、盐、鸡精、芝麻油、辣椒油调配成汁

7、再散入香菜末、辣椒圈和蒜泥

8、再淋入备好的凉拌汁即可

四：剁椒金针菇

1、金针菇剪去根部，洗净沥水，摆在盘中

2、将剁椒铺在金针菇上面，大火蒸五分钟

3、取出后将盘子里的汤汁倒掉不用

4、青红椒米洒在剁椒上，浇入热酸汤

5、再浇上热油即可

五：蒜泥白肉

1、锅中加入清水，放入葱姜、蒜瓣和洗净的五花肉

2、加入料酒大火煮开

3、然后关小火焖煮至五花肉熟透

4、捞出冷凉切薄片

5、酱油、香醋、生姜汁、白糖、盐、辣椒油、香油、蒜末

6、再加少许凉白开搅拌均匀成为料汁备用

7、把切好的白肉摆盘，然后浇入料汁，让其入味即可

六：姜汁皮蛋

1、姜、蒜切末，放到碗中

2、然后依次放入生抽、香醋、鸡精、盐、香油调匀即可

3、皮蛋去皮，切成几瓣，然后摆到盘中

4、将料汁浇到皮蛋上

5、再撒上几许香葱末和红辣椒段点缀即可

七：凉拌三丝

1、将海带切段，胡萝卜切丝用开水烫一下

2、将热水泡过的粉丝冲凉，切成段

3、将三种丝放到一起

4、加入盐、鸡精、香油、醋，搅拌均匀即可

精彩推荐

你会跟谁结婚，早已命中注定！大智者必谦和，大善者必宽容高血压最怕的15款家常菜，留给需要的人！它是厨房里的“养胃菜”，养胃更护胃，隔三差五吃1次，养胃健脾!版权声明：本号内容来自网络，由我们综合整理，若涉及版权问题，请联系删除。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/59888.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 时间不会等待平庸之人，那些优秀且上进···

下一篇: 春令莴笋似黄金，清脆爽口，好吃不腻！