睡不着还在花着几百块钱吃着特效药？这6种食谱让你摆脱这个困扰

心神不安，中医药膳显奇功现代人的生活和工作压力都非常大，生活节奏也比较快，很容易出现心悸、心神不安等现象。很多办公室白领靠茶、咖啡来提神，长期这样下去很容易出现失眠现象，久而久之就会心神不安。

那如何安神呢?靠药物?当然不是，因为药物安神对神经会产生-定的损害，而且药物安神也并不是长久之计，长期服用安神药，安神药的作用就会降低，久而久之，还会产生药物依赖，不服安神药就会焦虑，失眠等。而食疗就存在这些问题了，虽然所需的时间比较长，但是作用还是比较明显的，而且是从整个身体的角度去调整。

一、莲子龙眼羹材料：

莲子，龙眼肉，百合，冰糖。

做法:

1、将莲子、百合清洗干净后和龙眼肉、冰糖一同放入干净的容器中；

2、倒入适量清水，然后放到蒸笼中蒸透。

功效:

龙眼肉具有补益心脾、养血安神之功;百合具有镇静、助眠之功;将三者一同熬煮，镇静催眠功效更佳，适合更年期失眠症。

二、枸杞甲鱼肉材料:

甲鱼，枸杞。

做法:

1、将甲鱼宰杀去杂后清洗干净，放到瓦锅中；

2、加适量的构杞、水，用小火煮熟，加入适量的调料进行调味，即可。

功效：

具有滋阴潜阳、补虚扶正的功效。能够治疗神经衰弱。

三、桂圆童子鸡材料:

童子鸡，桂圆肉，葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:

1.将鸡除去内脏后清洗干净，放到沸水中焯一下， 捞出;葱清洗干净后切成葱花;姜清洗干净后切成姜片;

2. 将处理好的鸡放人汤锅中，加入桂圆肉和适量的料酒、葱、姜、盐、清水;

3.放到笼中蒸1小时左右，挑出葱、姜，即可。

功效:

具有补气血，安心神的功效。适用于出现贫血、失眠、心悸等症状的人食用。

四、桂圆芡实粥材料:

芡实，糯米，桂圆肉，酸枣仁，蜂蜜。

做法:

1.将糯米、芡实中的杂质除去，混合均匀后和桂圆一同放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后用小火继续煮半小时;

2.将酸枣仁放入粥中，继续煮20分钟，加入适量的蜂蜜进行调味，即可。

功效:

具有健脑益智、养心安神的功效。

五、玫瑰枣仁心材料:

猪心，枣仁，玫瑰花。

做法:

1.将猪心的脂膜除去，清洗干净;

2.将枣仁略炒后和玫瑰花一同研成末， 灌到猪心中;

3.将灌好的猪心放到碗中，隔水蒸至熟透，即可。

功效:

具有养心补血，宁心安神的功效。适用于那些由于心血不足而出现心悸怔忡、失眠健忘等症状的患者。

六、姜枣龙眼蜜膏材料:

龙眼肉，大枣肉，蜂蜜，鲜姜汁。

做法：

1、将龙眼肉和大枣肉清洗干净后放到锅中，加适量的清水煮至熟烂；

2、将姜汁、蜂蜜放到锅中，开小火继续熬煮至沸腾， 搅拌均匀;冷却后装瓶，即可。可以每次取一小勺放到碗中， 用开水冲化，饭前服用。

功效:

具有开胃健牌，养心益智的功效。龙眼肉和大枣都具有补益心脾、益智宁心的功效。蜂蜜能够在一定程度上增强智力、改善心肌功能。这三种物质相结合就具有补益心脾、增强智力的功效，同时能够治疗心悸、心脾不足、记忆力减退等症状。

到处都是老百姓排队囤止泻药，有这个必要吗？

我觉得家里备个一盒两盒，没有什么太大的问题，囤是没有必要囤的。一、蒙脱石散在治疗儿童或成人腹泻这块的效果还是值得肯定，不能因为民众抢购而否定这个药的药效。另外蒙脱石散的不良反应比较轻微，属于OTC的药物，无论是小孩还是老人，均可安全使用，注意有便秘的人群应咨询医生或药师后减量使用。二、“这个药真的不好吃，蒙脱石散口感不好，真不建议囤药，但家庭想备一两盒也是正常的。”专家说，蒙脱石散属于西药，临床常与微生态制剂联合使用。可先服用蒙脱石散将细菌、病毒进行吸附，至少间隔2小时后，再服用微生态制剂，恢复肠道正常菌群。“如果买不到蒙脱石散也不必紧张，”黄国鑫说，成人临床上还可以选择盐酸小檗碱片（俗称黄连素）。三、在上海中医药大学附属曙光医院主任医师崔松看来，人们忽然抢购蒙脱石散，是由于盲目恐慌导致的非理性行为。蒙脱石散不是“神药”， 许多止泻药物都可以达到蒙脱石散类似的功能，没必要盯着这一款药物。四、“它的功效是一个对症治疗，就像发烧后吃布洛芬退烧一样，蒙脱石散可以利用在肠道的吸附作用缓解腹泻。”崔松说，作为容易购买的常用药常备一两盒可以理解，但没有必要去抢购，许多中药、西药都可以达到蒙脱石散的效果
只是一个小伙自己编造的，本人也出来澄清了！下面是我在网上找到的新闻，可以具体了解下。江苏无锡小伙黄可（化名）最近有些烦心，他没有想到他的一条提醒亲朋好友的朋友圈被人截图后广泛传播，让蒙脱石散一夜脱销，并登上新年第一天的热搜。2日，上游新闻记者联系上黄可，他表示，自己已经在当地派出所做了笔录：“民警说，XBB攻击心血管和拉肚子属于虚假消息，但我只是发在朋友圈，并没有主动散布到微信群、微博等公众平台，所以民警只是对我进行了批评教育。”上游新闻记者随后联系了江苏网警与无锡网警，但对方并无回应。据黄可介绍，此前他也曾在朋友圈发布过一些自己对于疫情的见解，提醒亲朋好友们囤常备药品。12月30日，黄可突然在一些群里发现了自己的朋友圈截图，从内容上看，是一位将他备注为“所内打印机”的好友截图发出来的，随后蒙脱石散等药物一夜脱销，登上新年热搜第一。此后网络流传他在无锡某工厂的研究所修打印机等传闻，黄可表示，“其实我不会修打印机，我做的是共享打印机网络这块。”黄可随后也在朋友圈再度发文，表示文字内容都是自己的个人理解和猜测，因为发现很多人拿带自己头像的截图断章取义，还有卖货的也在发，再加上对自己莫名其妙被人骂成是带货药贩子感到非常不爽，1日晚他又在微博上发帖，主动承认自己就是截图中那个发布内容的人，“我就想着自己发个微博，这样大家的矛头好歹有了集中点，而且这件事的主要责任不在我，而在那个传播者。”“朋友圈的所有内容都是我自己搜索所得，自己总结，但是主攻心脑血管和拉肚子事后忘记出处，所以我发了第二条朋友圈说明了。这件事从头到尾我不知情，文章是发在私人朋友圈，我也没有任何主动散布到微信群、微博等公众平台，网上所有截图均是别人截的并且转发，我的手机里有所有微信群聊天记录可以证实没有发过。”2日下午，黄可告诉上游新闻记者，无锡当地派出所的民警还是找上了门，“下午就去做了笔录，手机朋友圈的内容全部拍照留档了，民警表示，重点是XBB1.5主攻心脑血管和拉肚子未经证实，属于虚假消息，所以不要在朋友圈发布。以后如果有各种建议请私聊亲友，不要在朋友圈发。这次我不是主动传播者，也从来没有主动在任何群和公共平台发布，所以批评教育为主。”“我也问了截图的溯源，说我是受害人，能不能找到传播的，警察叔叔说难，太多了。”黄可表示，“我只想热度早点结束。”“朋友圈其实也是公共空间，并非这位网友理解的那样，只是个人的私密空间。”重庆市律协刑民交叉专业委员会委员、重庆志和智律师事务所高级合伙人张公典律师表示，“如果当事人在主观意识上能判断该消息是谣言或者是虚假信息，不管是原创还是转发，都需要承担相应的法律责任，这位网友并没有主观上的故意，也没有主动传播，我认为警方只对其批评教育是合适的。

读书 | 10种负面情绪特效药，你值得拥有！

2021年已经过去接近三分之二，小伙伴们一边在假装无视未达成的那些目标，另一边在兴致勃勃地思考新目标。看起来，平平静静。

其实，内心深处各种情绪波涛汹涌。

今日，我在读书时，恰好看到了10大坏情绪与10大好情绪。

看点是：

对于坏情绪，不是自责或回避，而是透过它，去觉察它带给你的启示。

对于好情绪，记得多多拥有它，有助于你更快实现目标和梦想哟！

话不多说，直接po出原文。

我要和各位分享一些心得，那是 十个大家极力想避开的情绪 ，当你换个角度来看， 很可能它们会为你带出某些积极的行动。

单单只是看了这十个行动讯号表，并不就代表你从此能掌控情绪，你还得 不时地运用 ，才能真正得到其中的益处。

在此我建议各位， 好好把这一部分多看个几遍，觉得重要之处便勾勒出来，同时另写在三英寸乘五英寸的卡片上，以便随身携带，不时提醒你那些情绪对你的真正意义，从而拿出有效的行动。

最好你能把这些卡片贴在车子的挡风玻璃上，这样你不仅在开车时能看到，特别是碰到塞车心烦之际对你就更有用，可以提醒你如何以正面的心态去面对当时的情绪反应。

现在我们就开始来一一认识这些情绪，看看应该拿出何种的行动：

不痛快通常并不是一种太强烈的情绪，不过却会困扰着我们，造成好像诸事都不顾遂的假象。

不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许是你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

就像其他种情绪一样，不痛快若是不去处理，它就会变得越来越糟糕。它固然使你有些痛苦，但更怕的是你会因此而胡思乱想，各位想必都同意，胡想时的痛苦远比实际的痛苦更强烈十倍。在奕棋界及武术界有句名话，就是“威胁要攻击远比攻击本身更让人受不了”，当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生……

害怕的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧，其事出有因，所传递的讯息也很简单。

人之所以会害怕，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。童子军有个信条：“要作好准备。”当我们遇到问题时，不是勇敢地去面对它，就是设法去改变它，可悲的是很多人不是不敢承认自己害怕，就是任由害怕去折磨自己。这两种心态根本就于事无补，而害怕也不会因此消失，事实上，我们无须对害怕屈服，也不须过度悲观地害怕，当然更不须装作它不存在。

不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是难过了。人之所以会难过，是因为内心认为自己失去了什么。当一个人心里难过，往往也容易误会别人，有时候我们倒是应该听听这些人内心的话。

难过的产生，是因为自己的期望落了空。例如我们有时候期望某人信守所承诺的，结果他没有；也有时候我们请别人代传话，结果他没把话带到。像碰到这种情形，就会影响彼此之间的感情，乃至于日后不再对他信任。这种期望落空的事情，往往就会使人产生难过的心情。

生气的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒吹、大发脾气不等。

一个人会生气，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己生气，因为未能坚守原则。当你生气时，要知道这种情绪是可以马上改变的。

挫折感的产生有很多渠道，当你觉得周围好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，这时就会造成受挫的情绪。

当你觉得有挫折感时，那是个很棒的讯息，表示你相信自己还可以做得比现在更好。挫折感跟失望有些不同，失望代表着你想要得到某些东西但却永远得不到，可是挫折感却有好的意思，它表示解决你问题的办法是有，只不过你现在所采取的不管用，若是想要达成目标，你就得改弦更张。这个讯息是，你的思考必须更有弹性，请问你打算怎样来对付挫折感呢?

如果你不好好处理失望这种情绪，它可能带来毁灭性的伤害，因为它会使你的意志一直“消沉”下去，永远地失去所想追求的愿望。当你期望得到什么却未能如愿，这时内心就会生出失望的情绪。

我们之所以会失望，是因为所期望的目标未能达成、所想要的东西未能得到，遇有这种情形你就得修改自己的期望，使之合乎当时的状况，随即拿出行动以实现这个目标，这是解决失望的根本作法。

人生里我们最想避开的情绪之一就是懊悔了，不过那是因为我们不知道它的价值。固然，懊悔的情绪是痛苦的，可是它却有其价值，请听听它所带来的讯息。

懊悔的产生，乃是因为违背了自己认为最重要的原则，要想日后不再有这种情形，我们必须拿出立即的行动。我们曾说过，只要你把痛苦跟什么事连在一起，那么就能找到消除那件事的杠杆，同理，当你把痛苦跟你的行为连在一起，那么最后你也会改变那个行为，而最有力的杠杆便是给予自己的痛苦。对于很多人来说，懊悔也可能是他最管用的杠杆，从而改变了自己的行为。不过也有些人偏是嘴硬，死不肯承认自己的懊悔，然而这么做对自己并无益，懊悔不会因此便消失，反而以更强势的面貌出现，那时你将会更加的痛苦。

我们面对懊悔的另一个极端现象，就是向它屈服，无助地承受它的折磨与蹂躏。事实上，懊悔加诸于我们身上的并不是这个目的，而是有意督促我们拿出改变的行动，遗憾的是大多数人并不明白这个道理，只因为曾有过一次懊悔的经验，结果从此便把余生交给了懊悔。如果我们对违背了自己的原则而感到懊悔，那正是对自己真诚的一种表现，只要能不再犯就行了。

任何时候当我们觉得有些事诙傲却傲不来，这时就会产生自己不中用的感觉。如果我们动不动便用“中用或不中用”来衡量自己，这是非常不公平的，事实上，不中用还带有另外的讯息。

没有哪个人是样样都精通，当你觉得自己不中用时，那就暗示你需要更多、更有用的资讯、了解、策略、工具、技巧或自信。

当我们觉得四周好像有数不清的问题，或者要做的事情比我们所想的更多，这时就会兴起这样的情绪……

当你有心力交瘁之感时，心里就会觉得痛苦、沮丧和无力，因为这时那些事对你来说已失去了积极的意义，生活尽是被那些你无法控制的人、事、物所影响，自己似乎毫无改变的能力，最后这个问题就越来越大，直至你承受不了为止。

当你有心力交瘁之感时，就得好好检讨一下，到底是什么对你最重要。你之所以会心力交瘁，是因为想一下子就处理很多事情，想在一夜之间就采个改头换面。在各种情绪中，没有那个比心力交瘁更伤害一个人了。

我们之所以会感到自豪，常常是因为觉得能够控制周围的环境，要是我们同时在身上揽下太多太多的事，结果又弄得焦头烂额，这时心里就形成很大的压力，自然心力交瘁就免不掉了。不过我们只要摆对了意焦，把能掌控的事情列为优先，然后一步一步地来，改变先前那种情况并不是难事。或许大部人最害怕的是与人脱节，那个情绪可称之为……

这种情绪乃使人有种与其他人疏离、隔绝的感觉，不知你可曾有过这样的经验?我相信每个人在其人生中都必然有过。

当你有了这种感觉，就是意味着你得多多跟他人接触了，特别是在心灵上的与人契合，否则即便是有再多的朋友，仍可能会产生孤独感。

现在各位已经认识了这十个行动讯号，正如你所见到的，每个情绪都在传递你一些积极的讯息，要你改变错误并消极的认知、改变你不当的沟通方式及行动。你得好好运用这里所告诉你的，经常温习一番，仔细寻找出每个讯号所带给你的积极意义，并在它下面画线或在书的空白处加上自己的眉批。差不多所有的“负面”情绪都是上述十种情绪交错的混合体。认真地观察，探究出它们所带给你的积极意义。

“我们好好管理心中那块花园。”──伏尔泰

你要把自己的心、自己的情绪、自己的意念当成你人生的花园，如果你希望它终年枝叶繁茂、花团锦簇，那么就得撒下爱、温情、感恩之类的种子，可不能撒下失望、生气和害怕的种子。

你最好把那十个行动讯号看成是心园中的野草，每根野草都是一个要求你拿出行动的呼唤，是不是呢?它呼喊着：“你得拿出行动，把心园里的这根野草拔出来，给那些‘健康的’植物一块成长的空间。” 只要你在世上还有一口气，就得不停地在自己的心园中栽植你想要的植物，只要一看见任何野草就立即铲除它们。

在此我提供十个优良的植物种子，让你栽植在心园里，如果你每天都对它们勤加照顾，每天都对它们抱着满腔的期望，那么有一天必然能看见伟大的成果。这些种子都具有无比的力量，能使你每天充满喜乐，有个丰富的人生。现在就让我们快速地浏览一下，它们乃是医治前面所说那十种“负面”情绪的特效药。

任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他们便会改变先前的情绪。

“只要你有足够的爱心！就可以成为全世界最有影响力的人。”──福克斯

我相信一切情绪之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面貌呈现出来，就我来说，感恩也是一种爱，因而我喜欢透过思想或行动，主动表达出自己的感恩之情，同时也好好珍惜上天赐给我的、人们给予我的、人生所经历的．如果我们常心存感恩，人生就会过得再快乐不过了，因此请好好经营你那值得经营的人生，让它充满了芬芳。

如果你真希望人生中能不断成长，那么就得心怀像孩童般的好奇心。孩童是最懂得欣赏“神奇”了，也就是因为那些神奇，才能占据孩童的心灵。如果你不希望人生过得那么乏味，那就生活中多带些好奇心；如果你有好奇心，那么便会发现生活中处处都有曼妙之处。这是个环环相扣的道理，你有必要好好地去研究，因此好好发挥你的好奇心，那么人生便是永无止境的学习，其中满是发现“神奇”的喜悦。

做任何事情若是带着振奋与热情，它就会变得多采多姿，因为它们能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，鼓动我们以更快的节奏迈向人生的目标。十九世纪之英国著名首相狄斯合利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，惟一之途便是做任何事都得抱着热情。”我们要如何才会有热情呢?就跟要如何才曾有爱、有温情、有感恩和有好奇心一样，只要我们决定想热情!你可以运用形气：讲话要有力、看事情要远、以无比的决心去追求企望的目标。可千万别想浑浑噩噩过日子，那不仅生活过得会很乏味，人生也会充满了贫瘠。

上面所说的都很有价值，然而你若是想在这个世界留下值得让人怀念的事迹，那就非得有毅力不可。毅力能够决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度，看看我们是倒了下去还是屹立不摇。如果你想减轻体重、如果你想重振事业、如果你想把任何事做到底，单单靠着“一时的热劲”是不成的，你一定得具备毅力方能成事，因为那是你产生行动的动力源头，能把你推向任何想追求的目标；具有毅力的人，他的行动必然前后一致，不达目标绝不中止。

“毅力乃是人类意志的觉醒。”──安东尼·罗宾斯

只要你有毅力，就能够做成任何大事，反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。一个人之敢于冒险去做任何事情，凭借的就是他的勇气，而勇气则源生于毅力。一个人做事的态度是勇往直前或是半途而废，就看他是否时常训练他的毅力“情绪肌肉”。埋着头硬干不表示就是有毅力，必得能察看出实际情况的变化，适时或适度地改变自己的作法。试问，如果你只要走个两步路便能找到出口，难道非得把墙打个洞才能出去吗?有时候单有毅力并不一定能成事，你还得有……

要保证任何一件事能够成功，保持弹性的做事方法是绝不可少，事实上我们前面所谈的所有行动讯号──就是先前你称之为负面情绪的那些东西──它们传递的讯息无非就是告诉你要更有弹性。要你选择弹性，其实也就是要你选择快乐，在每个人的人生中，都必然会遇到诸多无法控制的事情，然而只要你的想法和行动能保持弹性，那么人生就能长保成功，更别提生活会过得多：决乐了。芦苇就是因为能弯下身，所以才能在狂风肆虐下生存，而榆树就是想一直挺着腰杆，结果为狂风吹折。如果你能好好培养上述那些情绪，就必然会觉得充满……

不轻易动摇的信心是我们每个人所向往的，如果你想一直都有信心。甚至对于始终未曾接触过的范畴，那么你一定要打从心里建立起“有信心”的信念。你得从此刻便开始学习想像并感受那份信心，相信自己有资格取得，但这可不能光作白日梦，希冀未来有一天它会平白地冒出来。当你有信心，就敢于去尝试、敢于去冒险。要想建立信心有个办法，那就是不断练习去使用它。如果我问你是否有信心能把鞋带系好?相信你一定会以十足信心回答我没问题，为什么你敢说得那么肯定?只碉为你做过这件事已经成千上万次了。同样的道理，如果你能不断从各方面练习自己的信心，迟早有一天你会慢慢地发现，不知何时信心已在那里。

要想使自己能做各样的事情，你一定得去训练你的信心，千万不可害怕。很可惜的是，有许多人就因为害怕而不敢去做，甚至于根本还没做就已经退缩了。在此我可以告诉各位，许多成大事、立大业的人，他们成功的根本原因就在于所拥有的信心，想想看，在他们之前可能还没任何可以借鉴的例子呢!也就是信心，推动着人类不断向前。一旦你建立起上述的情绪，就必然能体验到……

当我把快乐这一项加在我最重要的追求价值表内时，大家都说：“你跟大家不太一样，你似乎很快乐。”我知道我是很快乐，可是却从未表现在脸上。你知道吗，内心的快乐跟脸上的快乐有满大的差别，后者能使你充满自信、对人生心怀希望、带给周围之人同样的快乐。脸上的快乐具有能消除害怕、生气、挫折感、难过、失望、沮丧、懊悔及不中用的能力，当你能不管遭遇了什么事，硬是在脸上泛现笑容，就会使你觉得再也没什么能比这个更让你好受了。

要想脸上表现出快乐的样子，并不是说你得不去理会所面对的困难，而是得知道如何学着保持快乐的心情，那样有可能改变你生活中的许多事情。只要你能脸上常带笑容，就不会有太多的行动讯号引得你痛苦。

要想让自己很容易便觉得快乐，你就必须充满……

这是很重要的一种情绪，如果你不能好好照顾自己的身体，那就很难享受到拥有它的快乐。你要经常注意自己是否活力充沛，因为一切情绪都来自于你的身体，如果你觉得有些情绪逸出常轨，那就赶快检查一下身体吧。你的呼吸怎么样?当我们觉得压力很重时，呼吸就会很不顾畅，这样就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有个健康的身体，那就得好好学习正确的呼吸方法。

另外一个保持活力的方法，就是要维系身体足够的精力，怎么样才能做到这一点呢?我们都知道身体每天的活动都会消耗掉我们的精力，因而我们得适度休息，以补充失去的精力。请问你一天睡觉几个小时呢?如果你一般都得睡上八至十个小时的话，很可能有些多了点，根据研究调查，大部分的人一天睡六到七个小时就足够了。还有一个跟大家看法相左的发现，就是静静坐着并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动”才行，研究发现我们越是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活起来。惟有身体健康才能产生活力，有活力才能让我们应付生活中各样的问题；由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各样情绪。

当你的心园满是这些具威力的情绪，那么经由对人群的服务，可以让大家一同来分享你的富足。

我记得几年前自己正处于人生的艰难环境之中，某天午夜时分我驾车在高速公路上飞驰，心中想着： “我得怎么做才能改变人生?” 突然有个意念闪过脑际，我如大梦初醒，兴奋的难以自持，随即把车开下交流道并停在路边，在笔记本上写下这句话： “生活的秘诀就在于给予。”

作为这个社会的一份子，如果我们所说的话或所做的事，不仅能丰富自己的人生，同时还可以帮助别人，那种心情是再令人兴奋不过了。

常常我会被那些为了追求人生最高价值之人的故事所感动，他们无条件地去关心人们，带给人们极大的福祉。有一次我看了一部雨果名著《悲惨世界》拍摄的音乐片，对电影里的主人翁冉阿让的故事感动得热泪盈眶，他为人们的福祉付出甚多时间、精神。每天我们都应该好好省思，到底能为人们做些什么事，别光只想到自己的好处。为人群服务固然是件好事，但也不要以自己当成牺牲代价，毕竟成为烈士就失去服务的意义了。

一个人能够不断地独善其身并兼善天下，必然是因他明白人生的真义，那种精神不是金钱、名誉、夸赞所能比的。拥有服务精神的人生观是无价的，如果人人都能效法，这个世界定然会比今天更好。

每天你得好好照顾这些有力情绪，因为它们能使你的人生充满活力、不断成长，是你先前所想像不到的。

在此让我们温习一遍，好好看看那十大行动讯号和那十大有力情绪，我不知道要如何来强调它们的重要性，不过当你学会了应用，就能了解我的想法。

还记得我要各位把所有行动讯号的讯息及解决办法写在三英寸乘五英寸纸片上的事吗?你要不时温习一番，同时和十大有力情绪比对，便会发现它们实在是十大行动讯号的特效药。

十大行动讯号 十大有力情绪
1．不痛快 1．爱与温情
2．害怕2．感恩
3．难过3．好奇心
4．生气4．振奋与热情
5．挫折感5．毅力
6．失望6．弹性
7．懊悔7．信心
8．不中用 8.快乐
9．心力交瘁 9.活力
10．孤独感10．服务

本文节选自《唤起心中的巨人》。

我猜，大家一定很想问：崔律，我要不要买这本书？

哈哈。这本书是很好的书，只是其中部分做法，我持保留意见。大家随意哈~

高考生吃什么补脑？高考生营养食谱怎么做？

一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。
二、豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。
三、水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。
四、粗杂粮。考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡；同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

五谷豆浆含有丰富的蛋白质，可提高大脑营养功能，增强记忆，并有助于稳定情绪。原料：核桃仁30克，黑芝麻30克，黄豆，蜂蜜适量。
做法：
1、将黄豆泡好，放入豆浆机料斗中，打出新鲜的豆浆。
2、将核桃仁、黑芝麻放入料理机中，磨成粉末。
3、将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀，另加入蜂蜜适量，即可。

扩展资料

高考生，是指参加全国高考招生统一考试的学生，简称高考生。

参加全国高考招生统一考试的学生的简称，一般有四种类型，一是应届高中毕业生，这部分人占高考生的绝大多数，二是往届高考生；三是中专中职和中技组成的三校生；第四就是社会考生。

参考资料?高考生

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