北京一35岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，身体发生哪些变化？

导语：随着社会经济的发展，越来越多的人开始关注于养生，而最为居家方便的一种方式就是泡脚了，大众们又喜欢称之为足浴。

足浴属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

艾叶草，又称艾蒿、艾草，是我国南方普遍都有的一种植物，多为野生，也有少量栽培，可一年一收。艾草的适应性较强，不管是地势险峻的山区还是平坦的土地都可以看到它的身影。

在医学领域，艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，那么将艾叶和泡脚结合在一起会有什么样的功效呢？

北京一35岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，身体发生哪些变化？

可是，能力越大责任就越大，职位得到提拔后，李女士每天工作都会加班到深夜11点钟左右，并且自大学毕业后李女士也再也没有接触过感情了，生活中很多地方都不能照顾好自己。

其实对于现代社会而言，35岁的刘女士已经属于大龄剩女了，而她自己却不以为然，始终坚信着该来的总会来，可是李女士的家人们可早就已经坐不住了，一直在催促着她去相亲。

随着生活和工作的压力越来越大，加上长期不规律的生活习惯，李女士的身体越来越吃不消了，晚上经常性地出现失眠状况，白天也是魂不守舍的，这种状态让李女士十分的困扰。

终于李女士决定先将工作的事情放一放，还是身体最重要，毕竟这是做一切事情的本钱。

李女士采购了大量的保健品，但是服用了一段时间后效果并不怎么明显，一次偶然的机会，李女士从同事口中得出艾叶水泡脚可以使身体得到明显的改善，于是李女士就报了试一试的心态买来了一些艾叶。

李女士按照同事的说法，每天睡前坚持用艾叶水泡脚，慢慢的半年的时间过去了，李女士感到十分的欣喜，自己的身体真的感到了明显的改变。

艾叶泡脚有什么好处呢？一起来看一下吧

1.身体变暖

用艾叶水来泡脚，可以更好地促进我们身体的血液循环，还可以打通身体各个部位的经络调理阴阳，也有利于帮助身体祛除寒气。

生活中有很多人长时间的手脚冰凉，这往往就证明体内有寒气，这时就可以选择尝试艾叶泡脚的方式，来起到驱寒的作用。

2.去除脚气

艾叶具有抑菌杀菌的作用，对多种致病的皮肤真菌都有很强的抑制作用，可治疗多种皮肤病,当出现轻微脚气。

也就是单纯的脚部出汗、脚臭的时候，可以用艾叶煮水来泡脚，如果在水中加一些姜，治疗脚气的效果会更好，因此用艾叶泡脚对治疗脚气是具有一定的作用的。

3.去虚火和寒火

人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。

只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。

4.艾叶泡脚还可治疗感冒

当受凉感冒时，用艾叶泡脚到身体出汗，配以生姜红糖水，是能够将病毒和寒火及时排出体外的，这样感冒很快就能好了。

5.改善睡眠

艾叶泡脚可以起到治疗失眠的效果。神经衰弱引起失眠可能是睡觉时间不规律、遗传因素等导致的失眠症状。通过艾叶泡脚可以促进血液的循环，改善这种状况。

用艾叶泡脚要注意些什么呢？

用艾叶泡脚的最佳时间是临睡前和饭后一小时这两个时间段。有专家表示，在晚上9点的时候用艾叶泡脚，对肾脏有很好的保健作用。

2、注意时长

用艾叶泡脚一般是泡20-30分钟左右，不能太长。有的人在泡脚的时候会伴随有出汗现象，这是正常的；而不出汗的，在用艾叶泡脚一段时间后，体质也会得到改善。

3、注意水温

用艾叶泡脚的水温一般是40-50度，在泡的时候还可以用毛巾覆盖在桶上，这样不仅能保持水温，还能使膝关节也置于桶内，提高膝关节温度。

4、注意频率

用艾叶泡脚的次数不宜太多，一般是一周2-3次即可，次数多了同样会损伤元气。

5、注意喝水

在用艾叶泡脚前后，适当喝一些水，可促进身体的新陈代谢和水分的补充。

结语虽然艾叶泡脚对身体十分有益，但是我们一定要把控好频率和时间，避免对身体造成负面影响。对于艾叶泡脚你们有什么看法呢，和小编一起讨论一下吧。

睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这5类问题

用艾叶泡脚会给身体带来很多的好处，在睡觉之前用艾叶泡脚能收获什么好处呢？这5种好处可能会悄悄来临，下面让我们具体来了解一下吧。

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睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮助你解决这5类问题

1、暖身祛寒

想要改善手脚冰凉的症状，用热水泡脚有一定的效果，但只能使脚单纯的依靠热量来转化，并不能使身体全部暖和起来。

想让身体全部暖和起来， 可以试一下泡脚当中适当的加入艾叶，艾叶性质温热，可以排除身体的寒湿之气，温暖身体，祛湿驱寒。

2、去虚火

身体出现口腔炎，口腔溃疡，咽喉肿痛等现象和身体虚火旺盛有一定的关系，这个时候不及时的调理，或许病情会更加的严重，但也 可以用艾叶泡脚来祛除身体的虚火，连续几天以后身体出汗、排毒的效果会更好。

3、促进新陈代谢

新陈代谢功能对于身体 健康 发展有一定的好处，尤其每个器官的运行离不开新陈代谢功能，如果坚持艾灸泡脚一段时间以后， 有利于身体毒素和代谢废物排出体外，使人放松缓解疲劳，从而导致睡眠质量问题。

4、除脚气、脚癣

艾叶煮水泡脚能够治疗脚气，脚气是现在所说的脚气真菌感染，在中医认为，主要是湿热下注所导致。

因为 湿热这种病邪性质比较沉重，所以通常会反映在身体比较低的部位，反应在脚部出现脚部水泡、瘙痒、皮肤糜烂等问题，那就是脚气的症状。

5、促进新陈代谢

艾叶泡脚能够促进下肢的血液循环，扩张血管，改善一年四季手脚冰凉的问题，可以用于去除虚火、寒火导致的不良反应，比如口腔溃疡、头晕、牙痛、喉咙肿痛、心烦意燥等现象。

另外用 艾叶泡脚可以加快身体的新陈代谢速度，将身体垃圾毒素更快的排出体外，从而放松身体，缓解疲劳。

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艾草泡脚的方法

我们将艾叶泡脚的时候，最好选择晾干的艾叶，将艾叶放进锅中，倒入适当的清水之后用大火烧开以后继续熬制，约10分钟到15分钟的时间，千万不要渗入凉水，等艾叶热水自然放凉以后，泡脚的效果会更好，但是使用艾叶泡脚的时间不能过长，大约在15分钟到半个小时的左右就可以了。

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用艾叶泡脚的禁忌

很多人身体比较虚弱，虚不受补，吃些补益身体的食物就会导致口腔溃疡，牙痛等等，等什么时候上火了再用艾叶泡脚，没火的时候就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡。

艾叶的挥发油等一些物质，如果过量吸入，会抑制神经系统，所以用量不能太多，尤其患有哮喘病的患者，如果吸入太多会导致呼吸困难，不宜长期大量使用，以免消耗身体的阳气，使体质更加虚弱。

虽然艾叶泡脚有一定的 养生 效果，但不是人人都适合，以下人群不适合泡脚，阳虚血热人群或者贫血，阳气旺盛的人不能用艾叶泡脚，因为艾叶有很强大的辛温作用，驱寒力度较大，这类人群常用艾叶泡脚可能会导致病情加重。

患有心脏病，糖尿病，脑溢血等疾病的人群不能用艾叶泡脚，同样会有这种加重病情的效果。

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