长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？现在知道还不晚

导语：“水是生命之源”，人体机能的正常运转是离不开水的，我们身体中约有70%以上的物质都是由水构成的，如果人体丧失15%的水分，那么就会出现生命危险。

生活中我们补充水分的方式有很多，比如最简单的直接经口摄入，还有输液泡澡等等方式，这些都能够帮助水分浸入机体，达到补水的效果。

有科学家声明：人可以三天不吃饭却不能够三天不喝水，三天不吃饭不会直接危害到生命的安全，但是若三天不喝水，那么，我们的生命也会存在着威胁。

长期喝茶的人与喝白开水的人相比，哪个更健康？

如今随着社会的进步，人们生活水平的提高，越来越多的饮水方式相继而出，除了大家最常喝的白开水以外，我国的茶水文化也是历史悠久，白开水无色无味，相比之下，茶水更能够满足不同人不同的味蕾。

网络上传出茶水还具有养生的功效，这也让很多人都抛弃了白开水而选择喝茶，那么喝茶真的更有利于身体的健康吗？长期喝白开水与喝茶相比，哪种更适合为我们补充水分呢？下面小编就带大家详细了解一下。

▲白开水

白开水是我们日常生活中最常见的一种饮品，相信喝白开水的好处，不用小便多说大家也都了解，白开水中含有丰富的矿物质成分，比如钙，镁，铁，铜，铬，锰等元素，这些物质都能够对人体起到呵护的效果。

并且喝白开水也能够促进身体的新陈代谢，帮助清洁皮肤，补充水分的同时，更可以发挥出最大的养生功效。

有专家更是称：喝白开水还具有预防癌症的作用。因为它能够帮助加速肠胃的蠕动，减少垃圾在肠胃内的滞留时间，尤其是对乳腺癌前列腺癌或者一些泌尿系统的癌症都有很好的预防效果。

● 喝白开水的禁忌：

喝白开水虽好，但是大家在饮用的过程中也需要避开以下几点：

不要一次大量

一些人喜欢豪饮，这很危险。单次饮水量超过500毫升，会对身体造成负担，甚至会引发水过量的应激反应。建议分时段多次饮水，每次饮水200毫升左右，缓慢饮用。

以下提到的开水不能饮用：

①在炉灶上烧了一整夜或很长时间，饮用时已经是不冷不热的开水；

②自动热水器中隔夜重煮的开水；

③经过多次反复煮沸的残留开水；

④装在保温瓶中非当天的开水；

⑤蒸过饭菜等食物剩下的开水。

不要喝太烫或者太凉的水

水温要要控制好，不能过于凉，会刺激肠胃，引起拉肚子以及腹泻等情况。最好喝温开水，以接近人体的温度最佳。痛经的女性喜欢喝热水来缓解自己的疼痛，但是太热的水对口腔以及肠胃黏膜都有刺激作用，危害身体健康。

▲茶水

除了白开水以外，最常见的饮品就属茶水了，茶的种类非常多，比如大家最常见到的普洱茶，铁观音，乌龙茶等等，不同的茶如果选择对不同的时节，确实也可以起到养生的功效。

茶叶中含有一种特殊的物质叫做儿茶素，能够起到抗氧化、抗肿瘤、降低血液中胆固醇，以及低密度脂蛋白含量，还能起到降低血压的功效。

茶叶当中所含有的茶多酚以及其氧化物能够吸收一些放射性物质，从而保护人体细胞不受辐射的伤害。另一方面，也有助于修复受损的细胞。

茶叶中的营养物质非常丰富，其中含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质元素，人体摄入以后有助于体液维持碱性，从而能维护身体健康。

● 喝茶水的禁忌：

忌饮久泡茶

任何品类的茶叶都不宜放在水中浸泡过久。因为久泡后的茶汤浓度过高,或者有一些不易溶于水的物质也会浸出,对身体产生不好的影响。

忌空腹饮茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低肠胃的消化能力，茶叶中的某些成分渗入血液，从而导致心慌气短、头晕、四肢无力的症状。

忌饮隔夜茶

冲泡过的茶叶久置后多半滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。确切来说,放置了一段时间的茶都不建议喝。

忌饮浓茶

浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。

结束语：

可以看出不管是常喝茶还是常喝水对于养护血管健康都有帮助，但是切记任何东西都要适可而止，不能说哪样东西能够预防血管疾病，就过量的食用，要知道任何东西过量了对身体都没有好处。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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