103岁老人，坚持两件事情，或会拥有健康身体，不妨了解

导语：根据数据统计：目前我国最严重的疾病，死亡率最高的疾病——癌症。

若是患有癌症之后死亡率高达“百分之百”，虽然有一些癌症已经研制出相应的抗癌药，但仅仅对一部分的癌症有所用途，可是价格昂贵，据说高达120万的价格，不是普通家庭可以承担的了，所以对于普通家庭说，患有癌症之后只能等待死亡的来临。

此外，还有一类疾病对于寿命的一个影响很大——心脑血管疾病，此外，据说心血管健康的人群会更加长寿，为什么会这么说？下面一起跟随小编了解一下~

103岁老人，坚持两件事情，或会拥有健康身体，不妨了解

生活在巴马的莫奶奶已经103岁了，而且家庭幸福，五世同堂。

莫奶奶的身体非常健康，而且腿脚灵活，有时候还会下地种菜，同时会帮助家中子女做一些力所能及的家务或者做饭，而且从外观上看完全看不出的莫奶奶已经有103岁了。

就在前段时间，家中子女为莫奶奶安排了一项全面检查，经过全面检查之后，医生发现梦的身体很健康，特别是在血管方面，莫奶奶的血管年龄，相当于一个60多岁的老人，同时莫奶奶体内甘油三酯和胆固醇的含量非常低，只有1.6mmo/L，医生都感觉到非常惊讶，认为莫奶奶的身体保养的非常好。

如果甘油三脂水平过高，就会影响到体内的血压，血脂和血糖逐渐升高，而且严重的甘油三脂是诱发心脑血管疾病的主要原因。

建议：如果在饮食上不加以注意，就会导致体内甘油三酯的含量逐渐升高，从而诱发心脑血管疾病的，所以要想拥有健康的身体，大家在日常生活中一定要注意饮食方面的问题。

01、保持良好的心态

莫奶奶在生活当中非常积极乐观，几乎没有情绪不稳定或者发怒的现象出现，与小辈们相处融洽，不会争吵，与邻居之间相处良好，遇到邻居会热情的打招呼，聊聊天，如果邻居遇到困难，也会积极伸出援手，所以邻居们非常尊敬莫奶奶，而且莫奶奶每天的生活都过得非常踏实。

其实情绪容易影响到一个人的寿命，若是你每天处于情绪不稳定或者控制不住自己的情绪，就会影响到体内激素的分泌，导致内分泌紊乱，久而久之就会产生抑郁的心情，逐渐影响到身体健康状态。

02、健康的饮食习惯

虽然经济水平的发展让我们的生活质量有了极大的提高，让很多人在饮食也做出了巨大的改变，但莫奶奶依旧如初，仍然节俭，从来不会胡吃海喝，也不会特意的吃一些油腻或者辛辣刺激的食物，通常都会以粗粮为主。

而且莫奶奶的一日三餐都按照时间去吃，若是过了饭点就不会再去食用任何食物，家人说莫奶奶的早餐是会选择食用一碗粗粮面条，一个鸡蛋，而且在饭后还会吃一些水果，既能保证身体所需要的能量，还能补充维生素和其他营养成分，从而让身体能更全面的吸收所需要的营养物质，保证身体的健康状态。

小贴士：想要拥有健康的身体，不妨学习莫奶奶，保持良好的饮食习惯和乐观的心态才是拥有长寿体质的关键。

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