三种维生素，预防糖尿病及其并发症，有助于糖尿病逆转

“糖尿病逆转”，这个话题绝对够得上是每位糖尿病患者最最关心的话题。临床上经常会碰到形形色色的糖尿病患者，急切地上前询问关于“糖尿病逆转”的各种问题。

大部分听说过糖尿病逆转的患者，都会这么问：“医生，我的病情能逆转吗？”

也存在一些仍然不清楚什么是“糖尿病逆转”的患者，会这么问：“医生，糖尿病逆转是怎么个逆转法，就是痊愈了吗？”

还有一些态度非常积极的患者，直奔主题的问：“医生，我想逆转，我该怎么办？”

为了回答大家的种种疑虑，我下面来讲述一个“糖尿病逆转”案例，希望能帮助大家更准确，更科学地认识“糖尿病逆转”问题。

早前，接触过一位非常典型的糖尿病成功逆转病例患者，那就是56岁的李女士。李女士体型偏胖，平日里自称自己是一位扎扎实实的女汉子。一来，是因为身体够结实，体质够好；二来，也真是从来也没得过什么大病。

可就是这样的李女士，在一次小感冒中，检查了身体的各项指标后，被为‖型糖尿病患者。李女士初次检查的空腹血糖值为13.0mmoL/L，连续几天空腹测量的血糖值也都在13.0mmoL/L左右，李女士的表现，非常惊讶，有些难以置信自己患上了高血糖。

因为，李女士反复进行回忆，也并没有想起来平时有什么糖尿病的相关症状，患者只是偶尔有失眠的情况。但是检查结果就摆在眼前，最终也不得不接受事实。

随后，就进入了治疗阶段。通过采用多种药物联合使用的治疗方法，同时也结合生活方式上的强烈干预。大约在半年后，降糖药物就全部停掉了。李女士奇迹般地，完全依靠控制饮食和坚持运动的方式，就能够将血糖控制在正常范围，空腹血糖值维持在5.2~5.6mmoL/L之间，达到了成功逆转的效果。

特别需要强调的是，在实现糖尿病逆转的过程中，除了口服降糖药，注射胰岛素，控制饮食，坚持运动等等，这些我们比较熟悉的治疗方式外，适当的补充维生素，也能对糖尿病的逆转助以一臂之力。

这三种维生素，有助于糖尿病逆转

我们知道糖尿病对身体的危害，主要体现在容易引发各种并发症上，比如引发血管上的病变，以及引发神经病变等。而补充维生素B1，则能够对糖尿病并发的神经病变，达到很好的预防和治疗作用。

并且，根据最新研究发现，补充维生素B1，对糖尿病肾病患者，也有明显缓解病情的作用。但是长期使用维生素B1也是需要进行长期观察的，而且要检测好血糖。

第二种：维生素B3

维生素B3，又被叫做烟酸，它作为辅酶组成部分参与各种生理功能，具有降血脂的功效。烟酸在体内会转化为烟酰胺，而烟酰胺又在脂质代谢和糖类分解过程中起着非常重要的作用，是直接参与代谢的几种辅酶的组成成分。体内一旦缺乏烟酸，则会增加糖尿病的发病风险。

适量的口服维生素b3对糖尿病是有一定好处的，但是如果大剂量的服用维生素b3可能会导致血糖升高的现象。补充的剂量越大，造成的危害也越大，建议大家在医生的指导下使用相应的剂量，效果才会好。

第三种：维生素A

我们知道，维生素A在预防和治疗视力模糊，以及夜盲症上有很好的疗效。对糖尿病引发的视力模糊，也有预防和改善的作用。

并且，维生素A还对胰岛β细胞有保护作用，当体内缺乏维生素A时，相当于胰岛β细胞失去了保护，增加胰岛β细胞的损伤和死亡率，导致胰岛素分泌的减少，血糖则会出现异常升高。

可见，体内一旦缺乏这三种维生素，就会影响到血糖水平。所以说，糖尿病患者可千万别忽略了这三维生素的补充，不仅可以预防各种并发症，也能够帮助我们实现糖尿病的逆转。

正确理解糖尿病逆转

所谓的糖尿病逆转，就是指扭转糖尿病病情持续发展甚至加重的情况，反而使病情逐渐向减轻和好转的反方向发展的这一过程。

广义上讲，前期通过有效的治疗措施，延缓了糖尿病的发病时间，以及延缓了糖尿病并发症的发病时间，甚至是可能使患者终生远离并发症的情况，都可以称作是糖尿病的逆转。

并且甚至有些糖尿病患者在达到逆转以后，可以摆脱长期服用降糖药物，以及注射胰岛素的麻烦。

对于糖尿病逆转，也并不是每个糖尿病患者都适合的，而是有一定的前提条件的。就拿成功逆转的李女士来看，显然李女士是在发病初期，就开始采用联合用药和强化饮食运动的综合治疗方式。

总结一下不难发现，糖尿病患者逆转的前提是‖型糖尿病患者，且体脂数较高（也就是高体重患者），同时病史较短的，才更容易实现成功逆转。

另外，糖尿病的逆转，也并不能等同于我们普通意义上的痊愈。李女士即使已经逆转成功，也仍然需要控制饮食，配合适量运动，不能想吃什么吃什么，还需要遵守糖尿病患者的饮食原则。

我国的糖尿病患者中，‖型糖尿病患者居多，建议大家还应积极治疗，合理控制饮食，坚持适量的运动，同时注意维生素的适当补充，尽力争得“糖尿病逆转”的一线希望。

糖尿病患者或高血糖人群可以补充维生素吗？

一般而言，糖尿病人也和正常人一样，各种所需的维生素都该涉及，但这4种维生素要特备留意。

1、B族维生素
据研究，维生素B7有助于患者控制血糖水平，预防和延缓神经病变带来的损伤，缓和肌肉疼痛，因神经病变而疼痛的患者尤其要注意补充这一维生素。
另外，B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，是糖代谢的辅酶主要成分，也有助于治疗多发性神经炎。
维生素B1：酵母、粗杂粮、小麦胚粉、瘦肉、动物肝、蛋黄等含量丰富。
维生素B2：菌藻类、奶类、各种肉类、动物内脏、谷类等含量丰富。
烟酸（维生素B3）：肝、肾、瘦畜肉、鱼、坚果类的那个含量丰富。
维生素B7：牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、瘦肉、糙米、小麦，草莓、柚子、等水果含量丰富
2、维生素C
对糖尿病患者来说，维生素C作用广大，它能预防糖尿病合并神经和血管病变，降低血浆脂质过氧化物，降低血总胆固醇、三酰甘油，提高高密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。
维生素属于C水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，如柑橘、苹果、绿叶蔬菜等。
通常，成人每日的维生素C推荐摄入量为60mg，糖尿病患者可补充100～500mg。
3、维生素D
糖尿病人由于胰岛功能异常，容易导致人体的钙流失，所以他们比正常人更容易患骨质疏松。另外缺钙会导致神经性偏头痛、烦躁不安、失眠，也可引发冠心病。
所以糖尿病人比一般人更需要补充补钙。正常成年人每天推荐摄入800mg的钙，但糖尿病人一般推荐补充800-1200毫克。
通常天然食物中维生素D含量较低，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而人体可以通过日光合成维生素D，所以，糖尿病人可以多进行户外运动，晒晒太阳。
4、维生素E
据研究结果表明，人体如果缺少维生素E，那其患糖尿病的风险会增加，体内维生素E含量低的男子比正常人患糖尿病的几率高4倍。
另外，糖尿病人补充维生素E能帮助预防心脑血管疾病。
维生素E与β-胡萝卜素有协同作用，正常人每日推荐摄入量为14mg，而糖尿病患者每天可补充维生素E100～200mg，
维生素E属于脂溶性维生素，它主要存在于动植物油脂类、含脂肪丰富的坚果类和干豆类食物。
5、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。并且，β-胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，能补肝明目，有助于减少糖尿病眼病发生的风险。
另外，它还能强化免疫系统，增强抵抗力，这对免疫力下降的糖尿病患者尤其有用。
β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的蔬果，通常颜色越是强烈的，其含有的β-胡萝卜素越多，如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜。
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