一天中，男人排尿接近“这个数”为正常，看你是否符合标准？

导语：各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性的一个减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合症，简称慢性肾衰，有为“尿毒症”。

尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期的肾脏病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭进入终末阶段时出现的一系列临床表现所组成的综合征，不过依靠 现在的医疗手段，仍然可以维持肾脏功能，从而延长患者的寿命。

根据目前的医疗技术，对于尿毒症只有两种治愈方法：透析、换肾。

尿毒症与肾脏有直接密切相关的联系，如果肾脏功能保持正常运转，尿毒症基本不会出现，可当肾脏出现问题时，而且随着问题的进一步加重，导致肾脏功能失去正常的运转，肾脏逐渐病变，就会迎来尿毒症。

养护肾脏其实是一件非常重要的事情，一个正常健康的肾脏可以及时为身体进行新陈代谢让，体内堆积的毒素和垃圾能够得到及时的排泄，而且肾脏是生成尿液的主要器官。

所以我们可以通过日常的排尿次数观察或分析肾脏的健康程度，对于那些不知道自己肾脏是否处于健康的朋友们来说，不妨每天观察一下排尿次数。

一天中，男人排尿接近“这个数”为正常，看你是否符合标准？

当肾脏处于健康状态时，可以维持身体其他器官的正常运转，及时为身体排除毒素和垃圾，提高身体抵抗力，预防各类疾病，

此外，在排毒的过程中，一部分毒素和体内分泌的代谢物会跟随尿液的方式排出体外，所以医生建议，每天查看排尿次数，就可以分析肾脏的健康状态。

肾脏健康的人，每天排多少尿才算正常呢？

医生告诉大家一个明确的答案：健康人群的排尿量，每天应保持在1~2升左右，不放观察如果处于这个范围之内，说明肾脏是比较健康的，此时离尿毒症的病情还很远。

如果发现自己一段时间内的尿量少于一升，请不要忽视，有可能肾脏已经出现了问题，甚至肾脏病变导致肾功能下降，影响到肾脏排毒，解毒和新陈代谢的能力，人体所产生的尿量就会逐渐减少，所以应该去医院进行检查，以防出现尿毒症。

温馨提示：1——2升的尿量大概在每天需要排尿8次左右，如果在这个范围内，说明身体比较健康，肾脏功能运转正常。

尿毒症来临时，或会出现的信号

当肾脏功能运转失常，无法代谢出体内的毒素和多余水分，就会导致面部浮肿，而人体当中的代谢的垃圾、细菌会跟随血液循环到达皮肤，导致脸部发黄，严重时又黄有痒。

如果出现此类情况，应该引起重视，可能是肾脏出现了病变而导致的现象。

╧面部水肿╤

肾脏是体内代谢水液的重要器官，当肾脏功能出现疾病时，肾脏的新陈代谢能力会逐渐减慢，而身体当中的垃圾和毒素不能被及时排出体，多余的水分不能被及时代谢。

而且会导致每天排尿次数少，身体中多余的水分就会流向全身，堆积在面部时导致面部水肿，尤其是在早上起床后会格外明显，若发现自己的脸部经常水肿，最好去医院进行检查，以免错过最佳的治疗时期。

结语：想要维护肾脏的健康，切记不能憋尿，辛辣刺激、重口味、高盐、高油食物尽量少吃。

男性小便注意事项有哪些？怎样通过小便了解身体状况

身体会有新陈代谢，自然地就会有排泄的需要，而排便就是有通过肾脏来进行，排便在我们的严重是很平常很正常的事，但是大家一般对于这些并不太关注，事实上，小便的状态就是身体的晴雨表，那么，男性小便注意事项有哪些？怎样通过小便了解身体状况。
1、排尿与健康状况
尿液是健康“晴雨表”
尿液排出的是垃圾，同时，它也是健康的“晴雨表”。
正常的尿液有三个指标：
尿液颜色：淡黄透亮，无沉淀、浑浊的现象。但是如果你今天喝水多，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
排尿频率：每天不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。但也会依个人喝水量的不同而有所区别。不过，夜尿不宜超过2次。
尿量：每天正常尿量是1500毫升。但因饮水量的不同，尿量也会有所差异，只要范围在400—3000毫升都没有问题。
男人排尿该这样做
最好站着：男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。
小便后别立刻坐下：中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军指出，男性排尿后如果马上坐下，会造成残留尿液倒流，给尿道中的细菌可乘之机，容易诱发前列腺炎。
小便后挤压会阴：排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
不要憋尿：憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。
2、保护肾脏的健康
适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
定期检查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
不乱吃药：
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
治疗感冒：
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
反复发作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
控制糖尿病和高血压：
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
不喝成分不明的井水和河水：
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
泌尿道结石要处理：
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
●不爱喝水体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
●爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
●不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
●用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。
●吃太多肉美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
●吃太多盐盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
●食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，还有许多人盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清除它的毒性，切勿盲目服食。

解读：男人多久小便一次才正常？

导读：说到小便，没有人会说自己不会吧。但是说到健康的小便方式，你知道怎样才健康吗？一小时排一次最健康人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法如下：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。蹲位排尿有讲究对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。巧排残余尿：尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

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