香烟或将出现大的调整，3.5亿烟民该怎么办？早了解早受益

生活节奏的不断加快，让我们每个人都承受着巨大的压力，而我们承受压力的时候，就会想办法去缓解压力，由此也就产生了吸烟的习惯。

大家都知道香烟对我们人体的危害是非常大的，尤其是它会损伤我们的内部系统，据有关数据研究表明，我国的吸烟人数已经高达3.5亿之上，而且这个人数越来越倾向于年轻化。

甚至有很多校园的青少年也参与到了吸烟的恶习当中，要知道这么年轻就开始吸烟，等到年龄增大之后，我们的肺部将会污染成什么样？

01吸烟对身体有哪些影响？

1.会诱发肺癌

经常吸烟的人很容易就会引发肺部疾病，因为据有关数据研究发现，香烟里面有将近100多种的有毒物质，而这些有毒物质会一点一点侵蚀我们的肺部，加重肺部的负担，提高肺部患病的几率。

2.诱发心脑血管疾病

香烟除了会损伤肺部以外，对我们的心脑血管也是致命性的伤害，因为烟里的一些有毒物质会经过过滤，进入到我们的血液当中进行繁殖和循环，这样的话就会更容易引发一些血脂异常或者是动脉粥样硬化等一些血管疾病。

据有关数据研究发现，如今患心梗的患者大多都有吸烟的恶习。且诱发心梗脑梗的病因吸烟就占据了1/3。

3.会造成呼吸道受损

对于一些老烟民来说，他们由于长期吸烟，慢慢的就会让我们的肺部和支气管被烟毒所侵蚀，这样的话就会造成出现一些慢性气管堵塞的症状。

4.会危害家人的健康

吸烟本身受伤的就是自己本身，其次也会让周边的亲人朋友受到损伤，因为吸二手烟会比吸一手烟的人危害程度更高更大，甚至也会让吸二手烟的人感染上一些肺部和其他的疾病。

02香烟界迎来史上最大调整，3.5亿老烟民，该何去何从？

国家曾经也试着去降低吸烟人数，可是最终吸烟的人数越来越多，即便各种公共场所以及我们所吸烟的烟，外包装上都标志着吸烟有害健康，可是依然有一些老烟民，他们戒不掉烟瘾。

造成这种现象的原因，一是现在的经济条件允许他们抽烟，其次吸烟确实具有上瘾性，而且戒烟也会出现一些戒断反应，最终形成了现在这种难戒烟的局面。

国家也是特别头痛，想要大大改善这种吸烟的状态，可是最终效果都不理想，正因如此，也让广大不吸烟的群体表示抗议与愤怒。

为了能够提高戒烟率，这些不吸烟的群体就想出来一个对应之策，这个对应之策就是：来提高烟的价格。

通过提高烟的价格，会让很多经济条件不怎么样的家庭，由于吸烟是一笔不小的开支，所以会被迫考虑戒烟。

还别说，这种抵抗吸烟的方法确实有效，为此国家也特地大力展开对香烟价格的调整，在接下来的日子里，国家会相对应将一些不同品牌的香烟价格往上调至十几块。

这样一来，对于那些家庭经济条件不允许的人，他们或许就会被迫戒烟，慢慢的也会让自己享受到戒烟带给身体的健康变化，从而让自己收获健康和幸福的家庭。

烟抽多喘气难受怎么办

烟抽多喘气难受怎么办

烟抽多喘气难受怎么办，吸烟危害健康，可以说每位烟民心中清楚地明白，可是大部分人都是没有戒烟的，有时候又会感觉十分的难受，我和大家一起来看看烟抽多喘气难受怎么办

烟抽多喘气难受怎么办1首先我们必须要了解烟中含有的化学物质：第一，焦油；第二，尼古丁；第三，一氧化碳。 尼古丁是使人成瘾的药物，一氧化碳是引起高血压、冠心病，引起血管痉挛的一个最重要的一个因素，临床上会引起咽痛有异物感。头晕，是因为大脑缺氧，抽烟的时候吸入大量烟气，氧气含量很低造成缺氧。功能不好的，时间久了会容易引起冠心病、高血压、脑血管病，还有咽喉部慢性咽炎，这些我们都需要一个最好的办法就是戒烟，饮食清淡。

抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有：

【脑部】

吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

【喉部】

吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。

【心脏及血管】

吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

【肺部】

吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

【胃部】

患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

【骨骼】

吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大-烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

【支气管】

吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

【肝脏】

吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

【 肠 】

吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

【眼部】

吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

【二手烟】

二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

烟抽多喘气难受怎么办2 烟抽多了喉咙不舒服怎么办

1、尝试一下用盐敷剂。做法如下：把2小杯的海盐和5到6茶匙的温开水混合。海盐要变得湿润，而不是湿透。然后把这些盐放在干毛巾的中间，再把毛巾按长的一边卷起来，把卷好的毛巾围到你的脖子上，再用另外一条干毛巾敷盖在上面。

2、用温盐水漱口(每杯温水加入一茶匙的.盐)。吃一些润喉糖和含片，可以再一定程度上减轻嗓子痛的症状，特别是对于炎症类引发的嗓子痛，盐水漱口具有杀菌作用，效果确实不错。

好好休息并且补充足够的水分，嗓子痛很有可能与劳累过度有关，因此好好休息能在一定程度上减轻嗓子痛的症状，就算嗓子痛与劳累过度无关，好好休息也能提升人体免疫力，从而增强人的身体抵抗力，帮助人们早日摆脱嗓子痛。

3、尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

4、吃一点含锌止咳糖。虽然感染还是存在的，但是研究发现锌可以缓解喉咙痛等其它一些感冒症状。

5、要想减轻你的痛苦，可以在你的喉咙的地方敷一块热垫，轻轻按压。你还可以尝试一下甘菊敷剂，具体做法如下：把1茶匙干的甘菊花和1到2杯的开水混合起来，浸泡5分钟，当甘菊完全浸透后倒掉水，将甘菊包在薄纱或粗棉布中直接敷用。当敷剂变量之后就把它拿掉，这样重复做几次。

烟抽多喘气难受怎么办3 抽烟呼吸道难受怎么办

经常吸烟后肺会就会出现大量粘液进行自卫。若是戒烟，那么在戒烟期间，这些粘液会松解，排出呼吸道，纤毛就会开始重新运动。同时可以吃一些有清热、祛痰、润肺功效的食品，可以针对性的解决对于吸烟造成的不适感。比如银耳，它有润肺化痰与养阴生津的功效，做菜肴或者是炖煮食用，能够治疗阴虚肺燥，造成的干咳无痰或者痰多黏稠、咽干口渴等症，可以与百合做羹食用。

怎样降低吸烟的危害

1、一只烟要一次吸完。

烟掐灭后就会形成的炭化烟，这些炭化烟不能吸食，所以说一根烟要求一次吸完。这样烟支炭化集聚的焦油与有害物质可以避免，所以说掐灭的烟不能再吸。

2、要间歇性吸烟。

一根接一根吸烟这样是不可以的，和暴饮暴食一样，严重威胁着身体健康。如果烟民想要减少吸烟量可以换成劲头大一点的烟草产品，吸食这些劲头大的烟草产品可以减少吸烟频率和吸食强度。

抽烟呼吸道难受想要解决这个症状，那么，戒烟是首选，将烟戒掉，呼吸道不适感会减轻。再则，饮食方面可以选择一些润喉、清肺的食物，比如银耳和百合煮着喝可能缓解呼吸道的不适感。若是烟戒不掉，也要注意如何吸烟可以减少对身体的伤害。

烟瘾越来越大了。我才20岁。真心想把烟给戒掉我该怎么做啊！

你好一个烟民如果真想要戒烟，戒烟的信心是非常关键的。只要发自内心地相信自己能戒掉烟瘾，那戒烟就变成一件非常简单的事情了。

但是，光有信心还不够，还需要做一个非常简单的练习。如果你是一个烟民，并且相信你能把烟瘾戒掉，那么，你在今晚躺在床上准备睡觉的时候，做一个小小的练习；如果你做得认真，那么请你相信，你戒烟就已经成功一半了。这个练习是这样的：躺在床上，用你自己觉得最舒服的姿势，然后，闭上眼睛，深呼吸，每一次的深呼吸，都感到自己比以前更放松，越来越放松……，几分钟后，你已经非常的放松，你可能想睡，也可能不想睡。但是，你确实非常的放松。这个时候，你可以想一想，你过去是否在一个空气特别清新的地方呆过？比如某个公园的林荫深处，或者某个风景名胜。你可以想象自己在这样一个空气特别清新的环境里散步，你呼吸的是特别干净、特别新鲜的、没有一点污染的空气，你的心情舒畅，你的肺感觉也很好，越来越好。你没有抽烟，而且你决定，从此以后你将不再抽烟，你的生命将和烟告别，你的心情越来越好，你的肺感觉也越来越好……你就这样想象，直到你睡着。

明天，早上一起床，你就是另外一个你了。你决定戒烟。如果别人给你递烟，你就礼貌地告诉他：“对不起，我已经戒烟了。”明天，你偶尔可能会身体不适，会特别想抽烟，这个时候，请你深呼吸，你在心里默默对自己说，戒烟其实是非常简单的事情。每当你想抽烟的时候，你就这么做几遍。

明天晚上，你再做一遍今天晚上这样的练习。这样，如果你能坚持两天的话，也就是你决定戒烟的四十八小时后，如果你没有再抽一支烟，那么，你就有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾了。如果你抽了一两支烟，也不要灰心，更不要责怪自己，只要你能这样坚持一周，那么你也有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾。

为什么不是百分之百呢？道理很简单，因为人与人之间是有个体差异的。这个方法并不是对每个人都管用。但作为一种不花一分钱的方法，如果你想戒烟，你绝对可以试一试。

为什么这个简单的方法对大多数想戒烟的烟民有用呢？因为吸烟成瘾最主要的原因是一种心理依赖。而上述方法就是给你一种心理暗示：你能够戒掉烟瘾。这是用一种类似于自我催眠的方法来解除你对香烟的心理依赖。解除了对香烟的心理依赖，要戒烟就是轻而易举的事情了。

也许你会对这个方法持一种合理的怀疑态度，这也是很好理解的。不过我必须告诉你，尽管这个方法是我个人的一种创造，但我本人却是这个方法的受益者——我已经成功地用它戒掉烟瘾了。有这样一个好方法在这里，如果你恰恰又是一个烟民，为什么不试一试呢？如果你不是一个烟民，为什么不让你想戒烟而又戒不掉的烟民朋友试一试呢？

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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