青春期“停止长高”的3个迹象，若全都中，身高或已“定格”

导语：青春期是孩子生长发育的关键时期，如果在这时，家长不注意，很有可能会影响孩子的身高发育。

很多家长对孩子的成长都非常重视，担心孩子输在起跑线上，时刻关注着孩子的身高变化，以便在发现问题时及早采取应对措施。

相信很多家长都关心一个问题，那就是青春期的孩子停止长高前有什么表现吗？接下来向大家分享一个案例，方便大家了解。

【案例分享】

后来在与朋友交流过程中，终于知晓了原因，在这半年中，因为要备战中考，所以每天吃的特别多，而且为了复习功课，晚上也会熬夜到很晚。

期间朋友为了给洋洋补充营养，经常会做一些补汤给孩子喝，而且在晚上入睡之前，洋洋还会喝一杯牛奶。

就这样一直坚持了几个月，直到中考结束，可是开学之后，朋友送洋洋去学校时，却发现了一个可怕的问题，同样是高一的学生，年龄也差不多，但是洋洋的身高却比同学们矮很多。

经过测量才发现，洋洋在最近半年多的时间里，居然只长高了1cm。

于是朋友赶紧带洋洋去医院检查，医生告诉她，如果再晚几天，孩子身高或许就成定格了。

原来导致洋洋半年不长个的主要原因是睡眠不足，情绪低落，饮食不健康导致的。

青春期“停止长高”的3个迹象，若全都中，身高或已“定格”

相信大家也都知道，处于青春期的孩子，身高增长的速度就像雨后春笋一般，简直一天一个样，一周不见，就感觉像变了一个人。

如果在这一时期，发现孩子的身高很长一段时间都没有变化，就需要提高警惕了，或许身高已经开始出现定格情况。

⑵ 第二特征明显

当孩子出现第二特征且越发明显时，说明孩子的身高发育已经快要接近尾声，就拿男孩子来说，变声，长胡子等都属于第二特征。

⑶ 身体的肌肉变多

一般来说，处于青春期的孩子，正是长身体的时候，大部分孩子身上的肉都是软绵绵的，不会有肌肉的线条感，不过当手臂或者腿部的肌肉越发明显，这也就意味着孩子可能要停止长高了。

这个时候机体的营养已经开始分散到肌肉上面，身高这边获取的也相对较少，这也代表身高已经定型了。

想让孩子在青春期长高个，做好这几点

处在青春期的孩子需要多做运动，加强体育锻炼，才会有助于自己的成长发育，平时可以多打篮球，还可以参加一些跳绳类的运动，对身体长高都很有帮助。

● 保证高质量睡眠

充足的睡眠是身体长高的关键，对于处在青春期的孩子来说，在晚上10点到凌晨2点之间，是生长激素分泌最旺盛的时候，因此，尽量让孩子在10点之前就入睡，而且在睡觉的时候，尽量选择平躺，对骨骼发育会有一定的帮助。

● 补营养，健脾胃

孩子正在生长发育的时候，一定要保持营养均衡，而且还要调理好脾胃，正所谓脾胃是后天之本，只有它们健康，才能保证营养吸收地更加充分，帮助孩子长高个。

结语：身高虽然与遗传有很大关系，但是后天的营养结构，体育运动等也有着至关重要的作用，青春期是身高成长的最后一个黄金期，如果想要达到理想身高，千万要多加重视哦！

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