为啥睡觉时不要“脚朝西，头朝东”？或许不是迷信，真相来了

导语：我们一生当中1/3的时间都是在睡眠当中度过的，通过睡眠可以帮助恢复精力和体力，而且我们在睡觉的时候，身体的各项器官也在修复与调整，早睡早起的确更有利于身体健康，让身体的各项机能正常运转。

如今工作和生活的压力越来越大，很多人的睡眠时间逐渐缩短，大家都知道睡眠严重不足是非常不利于身体健康的，不仅会出现黑眼圈，而且还可能会导致皮肤状态越来越差，从而出现长痘出油等等情况。

如果长期熬夜也会加重肝脏的负担，不利于肝脏的排毒，可能会引发一系列的问题，所以大家在平时首先要做到早睡早起。

提高睡眠质量才是最关键的，想要提高睡眠质量，首先要创造一个良好的睡眠环境，除了床铺要舒适之外，大家有没有考虑过睡觉的方向，也会影响我们的睡眠质量。

家里的老人常说睡觉时不能“头朝东，脚朝西”，很多人认为这是迷信，因为这是死人的一种停放方式，老人认为这种睡觉方式是不吉利的，当然对于我们现代人来说，这是一种明显的说法，其实老祖宗之所以会说这句话，也是有一定科学依据的。

地球本身是存在磁场的，而地球的磁场是从南往北，如果我们睡觉的时候头朝东脚朝西，这样正好切断了磁场，磁场在我们身体当中穿过，时间久了之后会影响睡眠质量。

外界的磁场会给身体带来比较大的影响，有些时候一些不明原因的偏头痛或不明原因的腹部胀痛，很有可能是因为睡眠位置不正确所导致的，大家不妨调整一下自己的睡眠位置。

如何提高自己的睡眠质量？

如果我们在睡前玩手机的话，手机亮度会刺激我们的眼球，而且我们看的节目比较兴奋的话，也会刺激到我们的大脑，就会导致我们在睡觉的时候思维比较混乱导致大脑活跃度比较高，这样就会出现睡眠质量差的现象，甚至还会引发失眠的情况，所以大家在睡觉前一个小时最好不要玩手机，可以适当看书或者是听一些舒缓的音乐。

2、改掉睡前吃宵夜的习惯

很多人养成了长期熬夜的坏习惯，但是熬夜就容易增加吃宵夜的机会，尤其是有一些人特别喜欢吃炸串，烧烤等等宵夜，这种高油腻的食物会给肠胃带来很大的负担，如果我们立马睡觉的话，也容易引发肥胖。

在睡觉时常会仍旧在工作，这样就会影响睡眠质量，导致我们辗转反侧睡不着觉，还可能会引发肠胃疾病。

3、适度运动

在睡觉前大家可以适量进行30分钟左右的有氧运动，通过运动可以消耗能量，帮助我们快速进入梦乡，但是大家不要进行太剧烈的运动，否则会导致大脑变得兴奋，降低睡眠质量。

在睡觉前可以进行拉伸运动，或者是去户外散步，这些运动都可以促进睡眠。

结语：其实很多俗语都是老祖宗经过经验总结来得，有一些可能还有迷信的成分，但是有一些也非常具有科学依据，所以我们在平时要去其糟粕，取其精华，遵循这些自然规律，更有利于身体健康。

为什么古人说睡觉脚不朝西,头不朝东？

因为自身生产力的不足，对很多自然现象都不能解释，因此古人就觉得由超自然的力量存在。

于是就幻想出了鬼神，很多常听的神话故事，比如女娲造人和夸父逐日的故事，都是大家幻想出来的，在古人眼中，这些超自然力量掌握着人类的命运，遇上天灾就是他们在惩罚人类，因此古时候常常会出现祭祀的场景，以祈求鬼神的庇佑。

清明节就是祭祀典礼在两千年的演化过后的产物，1935年我国甚至将清明节定为“扫墓节”。正是因为觉得有鬼神的存在，因此古人就觉得，在人死后，也一定会化为鬼怪前往另一个世界，于是就出现了一些这样的话：

驾鹤西去，去了西方极乐世界，古人认为鬼神都在西方，因为日出东方，东方的阳气太盛，会驱散鬼神，因此鬼神都住在西方。于是俗语”脚不朝西，头不朝东“就演变了出来。

现代科学解释

地球是存在磁场的，两极由磁力线贯穿，我们体内的水分子就是指南针，因此人体内有数以万计的指南针，在受着磁场的作用。人体睡觉时的方向和磁力线一致，人体内的水分子就会趋于稳定，一旦方向相反，体内的水分子就会紊乱，造成人体机能的不稳定，让人觉得非常不舒服。

最后导致睡眠质量的下降。1974年著名睡眠专家拉维教授提出，主动脉和大静脉是人体血液循环系统中最重要的一部分，他们的循环方向基本贯穿人的头和脚，因此如果人们脚朝西、头朝东，血液循环就会受阻，压迫脑部神经，让人变得容易暴躁和焦虑，因此影响人的睡眠质量。

睡觉时不能“脚朝西，头朝东”？真的有这种说法吗

睡觉是人体一个休息的过程，辛苦了一天，睡个好觉就是补充元气的好时候。每个人都有自己习惯和喜欢的睡姿，本身睡觉是一个很私人的举动，因人而异，但其实睡觉也是有讲究的。有个说法是睡觉的时候不能?脚朝西，头朝东?，很多人可能以为这是一个比较迷信的说辞，但其实这个说法也是有一定科学道理的。

睡觉的朝向问题如果不从迷信的角度去看，就要放到整个地球的物理环境中去看。地球本身是一个宇宙中的星球，地球是有磁力的，本身地球有一个超大的磁场。这个磁场同样会作用于位于地球上的人类的，就好比北极和南极，这两个地方就是磁场的两大极端。说会谁家的话题，既然明白了磁场，那么朝向就可以和磁场联系起来。你的睡姿决定了磁场对于你的作用，顺应天时很重要，所以，睡觉要顺着磁场的方向睡，那么脚朝西头朝东就是一个逆磁场的睡姿，并不是顺应天然磁场的睡姿。

虽然说法如此，但是偶尔用这个睡姿睡一次也没有太大的关系。最重要的是，睡觉要用健康的睡姿，选择最适合自己、最舒服的睡姿才能保证最有效的睡眠。除此之外，睡前喝些牛奶，不玩手机，不过于激动等等都是有助于睡眠的。睡姿只是其中一个影响睡眠的因素，多方面综合考虑才可能让自己睡个好觉。

其实，很多古时候留下来的说法并不全是封建迷信的说法，古人对于天文现象的认识也很有自己的看法。有的时候，古时候的话中也充满了智慧，如今用科学的角度去看对日常的生活也很有价值。所以，提到一些老话不用一竿子打死，细细琢磨其中一些，还是可以悟出一些生活道理。

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