宝宝有这3种“变化”，警惕可能是缺铁了！要及时分辨和补充

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作为家长怎么知道儿童缺乏微量元素，怎么补充？

上个月中旬的时候，我刚带孩子去医院检测了身体的微量元素情况。作为家长，要想知道自己孩子是否缺乏微量元素，我觉得最靠谱的方法就是抽血检查。至于网络上的那些望闻问切之类的方法，我觉得都不是比较靠谱的。

每个孩子都不同，有特别的表现不一定是缺乏微量元素

我的小孩近段时间因为晚上睡觉刚睡着的时候，总是会出汗，还不少；脾气方面也不是很好，经常遇到不好好说话的情况；面部肤色比较青绿，不够红润；每天晚上吃饭不够一碗，不爱吃青菜等等。

我开始根据这些表现情况网络查询，说是孩子可能缺乏钙啊、锌啊之类的微量元素。因为也是担心，所以我就带孩子去医院给医生检查。

医生说，我看孩子精神挺好的，能吃能睡能玩，正常饮食的情况下一般不会缺乏微量元素的。因为根据外表是难以确定是否真正缺乏某种或者某些元素的，每个孩子的肤色、行为动作都跟父母的基因和生活环境有关系，人有七情六欲、喜怒哀乐，西瓜也可能有西瓜子，孩子的肤色有点不够红润也是正常的。随着孩子的成长，孩子的这些外在的现象都有可能改变，家长不需要太过于担心。

医生可能看我比较担心，说那就建议做个抽血检查。下面是检查结果，全部都是正常范围值。

如何补充微量元素

微量元素约有70种，指的是在人体中含量低于人体质量0.005%~0.01%的元素。包括铁、铜、锰、锌、 钴、钼、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡。我们儿童身体需要的微量元素主要有：钙、钾、钠、氯、铅、锰、锌、铜等元素。钙、钾、钠、氯四种元素按照正常的家庭饮食就可以够我们身体的需求了的，不需要特别去补。

铅元素：铅是对人体有毒性作用的重金属，需要尽量少在铅量高的环境中停留。少吃含铅量高的食物，比如：爆米花、松花蛋。

锰元素：参与酶和骨的形成，参与蛋白质、维生素的合成。食物来源主要有坚果、水果、蔬菜、谷物、豆荚类、黄豆、茶等。

锌元素：与200多酶活性有关，调整能量代谢，主要食物来源有肉、蛋、内脏、家禽、奶、海产品、都累、坚果类等。

铜元素：参加合成血红素所需要的铁的吸收和运输，主要食物来源有水果、坚果、肉、海产品、蔬菜、面包等。

总的来说，我们家长不要轻易相信网络的那些土方法，看看参考一下可以，但是不要自己给自己加压，不放心的话可以去医院用科学的方法做一个检测，实在需补充的话也按照医生的指导去补充，这样我们家长就可以放心了。

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