糖尿病人饭后“走步30分钟”可以降低“几点”血糖？医生告诉你准确值

糖尿病人饭后半小时步行准确的说可以降低血糖，饭后步行，可增加胰岛素分泌，减少胰岛素抵抗，让药物发挥更大的作用。

步行可以增加身体对糖分的吸收利用，降低血糖峰值，在一定程度上让血糖处于一个相对平稳状态。

不管是哪个年龄段，步行都是一种健康合理的运动降糖方式，至于说饭后步行30分钟，究竟能降低几点的血糖值？

对于血糖相对稳定的糖尿病患者来说，能让餐后和空腹血糖保持达标。对于血糖比较高的糖尿病患者，按正常的步行，身体出汗，心跳略加速20分钟左右，可以降低1-2点血糖值。

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另外，步行30分钟降低的血糖值，还和用餐的食物有关系，如果食物用量种类相对稳定，步行的效果还是能看的到的，如果饮食不稳定，餐后血糖也会随之波动，一般就很难体会了。

坚持运动的时间越长，你的血糖降低值以及全天的血糖平稳值就会越好，希望大家能坚持餐后运动，让血糖越来越稳定。

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