高尿酸，离“肾衰竭”有多远？排尿时，出现3个表现，可能已中招

以往人们常常说“三高”：高血脂、高血糖、高血压。

现在“三高”变成了“四高”，多了一个高尿酸。

高尿酸和高血脂、高血糖、高血压一样，也是人体的一种代谢性疾病，所不同的是，高尿酸发生代谢紊乱的不是血脂、血糖等血液问题，而是体内一种叫做“嘌呤”的物质。

嘌呤是一种有机化合物，在人体内氧化后变成尿酸，这种物质很容易结晶，沉淀在关节，就形成了我们常说的痛风。

高尿酸，离“肾衰竭”有多远？

高尿酸的危害远不止痛风这么简单，尿酸长期居高不下，还会引起尿酸性肾病，最终诱发肾衰竭，甚至是尿毒症！

人体内尿酸过多后，会刺激肾小球，造成肾小球的炎性改变，慢性肾炎如果得不到及时救治，就可能拖成慢性肾衰竭。

尿酸容易结晶沉淀，当过多的尿酸进入肾小管，就会沉淀在肾小管内造成堵塞，引起肾积水，从而引发肾衰竭。

据统计，痛风病人20%-25%有尿酸性肾病，这个比例其实并不低，应引起高尿酸者的注意。

高尿酸者，排尿时，出现3个表现，可能已中招

肾主水，是泌尿系统的主宰，所以，当高尿酸引起肾衰竭的时候，排尿会出现3个明显的异常表现。

1、尿量变少

尿量突然减少是肾衰竭的讯号，高尿酸的人尤其要留意。

正常人每日摄入水液与排出水液是大约相等的，如果你发现自己最近上厕所的次数少了，或者每次上厕所的时候，只能排出很少的尿液，那说明你的肾脏可能出现了问题，应及时就医查看。

2、夜尿变多

夜晚排尿和白天排尿有明显的不同，一个人白天可能上很多次厕所，但晚上一般来讲，不会超过两次。

高尿酸的人，如果发现自己最近突然频繁起夜，一晚上要起夜超过3次，那要注意了，可能是肾脏出现了问题，很可能是肾衰竭的表现。

3、尿液颜色变红

正常的尿液颜色是淡黄色的，喝水多的时候可变成透明无色，喝水少的时候颜色会偏深，但无论如何，不应该出现血色。

尿酸高的人如果发现排尿颜色变红，出现了血色，一定要第一时间就医，一般来说，肾衰竭的人在早期就会出现血尿的现象，千万不要忽视。

高尿酸的人，降尿酸，养肾脏，记住3个“原则”

原则一：多饮水

多喝水，既能促进身体代谢，帮助身体排出多余的尿酸，也能在尿液冲刷的作用下，减少肾脏炎症病变。所以，高尿酸的人平时一定要记得多饮水。

补充水分，可以选择白开水、矿泉水，也可以选择有降尿酸或护肾作用的茶水。

原则二：多运动

很多人知道运动有益身体，所以为了快速降尿酸每天泡在健身房里，但尿酸不见降低，反而增高，这是为什么呢？

因为选错了运动！

想要很好的降低尿酸，一定要选择有氧运动。无氧运动的过程中，体内的乳酸含量会进一步增加，尿酸和乳酸这时候形成了竞争性的关系，都想通过肾脏排出，这时候就会造成体内尿酸滞留，减少排出量，造成越运动身体越差的情况。

比较简单方便又能养肾的有氧运动是慢跑。慢跑是一种有效的有氧运动方式，持续30-40分钟的慢跑，不仅可以加速代谢，促进尿酸排出，还对增强肾脏功能有益。

需要注意的是，有氧运动是一个循序渐进的过程，不要三天打鱼两天晒网，那样效果不会好。

对于经常不运动的人来说，也不要一开始就贪多，突然剧烈运动对身体没有好处，还可能造成急性肾衰竭，可以根据自身情况，一点点增加锻炼强度，量力而行。

原则三：少嘌呤

高嘌呤饮食会让尿酸不断升高，所以，把好饮食关，才能让尿酸降下来，远离肾衰竭。

尽量少吃中等嘌呤食物（嘌呤含量在30~75毫克/100克之间）

麦麸、麦胚、糯米等，红豆、绿豆、豌豆、菜豆、花豆等杂豆。

大豆制品如：豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、内酯豆腐、豆浆。

畜肉包括：猪牛羊驴肉、猪肉松、牛肉干、牛舌、火腿，水产品如草鱼、鲤 鱼、鳝鱼、鳗鱼、黄花鱼、鲑鱼、鳕鱼、大比目鱼、黑鲳鱼、鱼丸、龙虾、螃 蟹、海带。

尽量不要吃高嘌呤食物（嘌呤含量＞150毫克/100克）

酵母粉，鸡胸肉，动物内脏如肝、小肠、脑。

海产品如带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎、蛤蜊，浓汤，火锅汤。

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尿酸高有什么危害 注意这些情况

说到尿酸高的情况，这是我们大家都不会陌生的了吧，在生活中不少人都是会存在尿酸高的问题了，这样的问题对于我们的健康是存在不少威胁的了，那么如果尿酸高会导致我们出现哪些危害呢，下面就让我们一起看看尿酸高会造成什么样的问题吧。

出现肾功能下降的现象

肾功能的下降是较为严重或者长期处于尿酸高的患者身上所表现出来的症状，对肾脏功能的影响比较大，会导致我们出现各种各样的肾脏健康问题了，而且还容易出现的就是各种的肾病了，会由早期的慢性肾病导致肾功能逐渐减弱。

肾结石的出现

肾结石的出现主要是由于尿酸浓度高，多余的尿酸以钠盐的形式沉积在关节等处，形成结石的现象，这样就容易导致我们的肾脏以及关节健康受到非常大的伤害了，而且如果时间长久，肾结石就会病发，主要症状为血尿，腰痛，尿痛等明显的反应。

出现肾脏病变的现象

尿酸高不及时的进行治疗或者治疗方法不当，会造成肾脏的病变现象，临床中很少有尿酸高患者出现尿毒症，肾衰竭现象，一般尿酸高的原因检查清楚并且得到积极治疗，这中恶性危害基本上不存在。

尿酸高的注意事项

尿酸高不仅仅会对肾脏造成危害，长期的尿酸高还会危害到心脏，导致病情越来越严重，所以患者要及时的进行治疗，选择一个比较正规专业的医院进行治疗，尽早的把尿酸高的问题解决掉，这样才可以保护我们的肾脏健康。而且现在虽然治疗尿酸高的方法很多，但很多方法都是治标不治本，不能起到很好的效果，长期使用还会给身体带来很大的损伤，所以不能盲目的使用，要根据自己的病情选择适合自己的方法。

上面就给大家介绍了尿酸高的问题了，可以发现如果我们存在了比较严重的尿酸高问题，那么就会对我们的健康造成影响了，特别是会对我们的肾脏健康造成很大的影响，因此就建议大家去尽量避免，及时的进行治疗才利于我们健康哦。

尿酸高不可怕，可怕的是我们不重视，教你2招，让你远离肾衰竭

导语：在这快速发展的时代，人们的生活水平不断提高，对吃喝玩乐的需求也是不断提高，尤其是在吃上，花样也是越来越多。为了图一时的爽口，人们不管这些食物有没有营养就乱吃，最终导致许多的疾病的并发。

编辑

以前不怎么见到过的疾病，随着时代的发展，似乎也都成了常见病。例如高血压，高尿酸，高血脂，这些似乎在平常不怎么起眼的疾病，严重时随时可以要了你的命。而这些病的病因并不难找，就是我们在平时“管”不住自己的嘴，不注重 健康 饮食，最终导致了身体的不适。尤其是尿酸，它的升高与平常的饮食关系非常的密切。在日常生活中的许多食物要是吃不好，都会引起我们体内尿酸的升高，尿酸的升高会引起的并发症主要有痛风，尤其是对肾脏的伤害特别大，非常容易导致肾脏的疾病，严重时可导致肾衰竭，甚至威胁到我们的生命。

一、即使挨饿，这几种食物也别吃，不然尿酸升高，肾衰竭找到你

1、肉汤

肉汤中不仅含有大量的脂肪，人们为了味道更足，就会往里边加入过量的盐，盐多也是必然的咸，盐中主要含有的钠离子，当我们食入过量的钠离子，对我们人体的造成不好的影响，尤其是对我们的肾。

2、香菇

3、豆制品，例如：豆腐

二、尿酸高不可怕，可怕的是我们不重视，教你2招，让你远离肾衰竭

1、合理膳食、均衡膳食

在上述提到，现在很多的疾病都是由于我们没能“管住”自己的嘴，乱吃东西而导致的，想要稳定我们体内的尿酸，首先必须要做到的就是 健康 饮食，规律饮食。做到一日三餐按时吃，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐是最容易被我们忽略的一顿，而早餐也是我们一天当中最重要的一顿，我们必须要吃好。在平时也一定要少吃油腻的，尤其是太咸的食物不要经常吃，盐度过高会对我们的肾脏造成伤害。可以多吃一些清淡的食物，例如蔬菜瓜果、低脂类的食物等，对我们肾脏的养护保护有着非常大的作用。

2、多运动

加强 体育 锻炼，不仅可以促进我们体内血液循环，在运动中，排放大量的汗液，还可以加快体内新陈代谢，替肾脏分担一些“压力”。

结语：在这快速发展的时代，很多时候我们也是身不由己，为了应酬，不惜浪费自己的身体，去和领导或者客户拼酒，再加上平时的不 健康 饮食，这对身体的伤害是非常大的。为了我们的身体 健康 ，让我们一起来 养生 吧。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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