健康饮食,宝宝能不能吃南瓜

健康饮食,宝宝能不能吃南瓜

南瓜是大家常常吃到的一种蔬果，大部分人都会选择用它做蔬菜，尤其是它的味道非常的美味，不仅可以作为菜品，同时还可以制作成点心甜点等。虽然说南瓜它的确含有丰富的营养物质，但并不是所有的人都可以吃南瓜。那么，宝宝能不能吃南瓜呢?下面我们来具体详细了解吧。

其实宝宝也是可以吃南瓜，南瓜它富含胡萝卜素、维生素、葡萄糖、钙、铁和淀粉等，其中赶快表示含量为西瓜的8—20倍，是维生素A的优质来源。同时南瓜当中含有丰富的氨基酸以及南瓜子碱、脂肪、可溶性纤维及甘露醇等营养成分。同时南瓜当中含有丰富的果胶，对肠胃起到很好的保护作用。南瓜的热量也是比较低，热量近于小麦、玉米，蛋白质相当于菜豆、洋菜，维生素A的含量相当于番茄，维生素C的含量高于黄瓜。南瓜除了富含果胶、戊聚糠、甘露醇、多种氨基酸 ，这些营养五支队宝宝的成长和发育具有很大的帮助。因此，宝宝也是可以吃南瓜，适量对宝宝的健康是非常有利。

十个月婴儿食谱

1、每日正餐：蔬菜泥(每日2次，中午和晚上)、配方奶粉(按正常顿数减去1次进行)、稀饭1顿。

2、其他辅食：新鲜瓜果(1天1次即可，少量，否则会腹泻)可以选择南瓜，南瓜含有丰富的营养物质，对身体是非常有好处。同时可以吃肉饼蒸鸡蛋(肉要剁烂，最好不要有肥肉，建议隔天，而且量以小半碗为好，多的大人吃掉)、适量的非垃圾食品类的零食。

综上所述，其实宝宝也是可以吃南瓜，对身体健康也是很有益，宝宝到三、四月份的时候就需要添加辅食，最早的辅食是鸡蛋黄，逐步添加南瓜粥等。由此可见，宝宝还是可以吃南瓜的，同时也吃南瓜也需要根据宝宝的身体健康情况而食用南瓜量，这样才对身体健康才带来好处。

小孩子吃南瓜有什么好处

1、增强宝宝免疫力

南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。

2、帮助宝宝断奶

南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

3、杀虫作用

南瓜甘温，能补中益气，通络止痛，解毒杀虫。”南瓜子在中医学上是具有杀虫作用的。多吃南瓜可用于儿童蛔虫、绦虫的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

4、防癌作用

南瓜能消除致癌物质的突变作用，制止癌细胞出现。

南瓜是碱性食物，碱性食物是指食物在体内的最终的代谢产物常呈碱性，一般蔬菜、水果均为碱性食物，此外，还有红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等也是弱碱性食物。

食物的酸碱性不是取决于味觉，而是取决于在人体消化分解后所剩的元素性质。属于金属元素的Na、K、Ca、Mg等，在人体内氧化生成碱性氧化物，如Na2O、K2O、CaO、MgO等。含有这些金属阳离子较多的食品，在生理上称为碱性食品。

大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等都属于碱性食品。水果中虽然含有各种有机酸，在味觉上呈酸性，但这些有机酸在人体内经氧化，生成CO2和H2O而排出体外，而水果中存在的矿物质属于碱性元素，所以水果（如香焦、梨、苹果、草莓、柿子等）在生理上却属于碱性食品。

一岁以内的婴儿能吃山药、红薯和南瓜吗？

序言：一岁以内的宝宝是能够吃山药，南瓜和红薯的，还有很多家长会选择在宝宝6个月的时候添加辅食，在刚开始的时候，宝宝的肠胃系统发育不完善，能够吃的食物非常的少，所以很多家长都会选择以米粉为主，等到宝宝能够很好适应的之后，会选择给宝宝适量的吃一些水果泥，蔬菜泥和鸡蛋黄。一般正常情况下，在宝宝7个月以上都可以适量的吃一些山药泥南瓜泥或者是红薯泥。这些食物都属于粗粮，有着丰富的营养物质，能够满足宝宝对于营养的需求，还能够让宝宝更好的消化和吸收。

一、清淡为主

二、身体反应

三、适量食用

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