花生怎么吃补血小板,补充血小板的花生食谱

血小板是人体修复伤口、阻止流血的重要物质，是人体止血功能中至关重要的组成部分之一。血小板不足会严重危害人体健康，而花生具有补血的作用，那么花生怎么吃补血小板呢?

花生怎么吃补血小板

1、花生红豆红米粥

材料：花生20克、红豆30克、红米60克

做法：花生、红豆、红米洗净后一同放入锅中，加适量清水，熬煮至软烂即可。

功效：花生红豆红米粥中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素，能够为血小板的生成提供丰富的物质基础，从而起到补充血小板的作用。

2、花生枸杞山药汤

材料：花生30克、枸杞15克、山药200克

做法：山药去皮切块，与花生一同放入锅中，加入适量清水炖煮半小时，放入枸杞，稍焖一会儿即可。

功效：花生枸杞山药汤具有补气养血的功效，还含有大量的铁元素、钙元素、磷元素等物质，能够促进骨髓造血功能的提高，从而起到补充血小板、缓解贫血的作用。

3、花生红枣黑豆浆

材料：花生20克、红枣5颗、黑豆10克

做法：红枣洗净去核后，与花生、黑豆一同放入豆浆机中，加入适量清水，打成豆浆即可。

功效：花生红枣黑豆浆具有益气安神、补气养血的功效，能够为人体提供丰富的维生素、蛋白质、氨基酸和多种微量元素，促进血小板的再生和骨髓造血功能的提高。

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