阳阳是实验中学的一名初三的学生，现在马上就要升高中了，平时的学业也是比较繁忙的，但是阳阳也还算是一个比较有出息的孩子，在班里的学习成绩还是不错的，平时也是不怎么让家长操心的，但是阳阳的身高却不怎么高，因为升学考试不仅要考学习成绩，还要体育测试，所以家长们也是非常担心孩子会不会因为身高的问题影响到体育的测试成绩，从而影响总体的成绩。
阳阳在一次家长会结束后，无意间听到别人说每天睡前喝牛奶能给促进长身高，于是每天晚上都给孩子喝1杯牛奶，而且阳阳的家长怕牛奶的营养不够，所以，在选择牛奶的时候也是选择高钙进口的牛奶，就这样，阳阳连续喝了两年的牛奶，在加上阳阳现在的年龄正处于长高的青春期，看到别人的孩子在长个子，本以为阳阳也能长很高的身高，但是阳阳的升高并没有太多的变化，阳阳的家长实在没有办法了，只能带阳阳去检查一下身体的健康状况，经过医生对阳阳身体的全面检查，检查的结果显示阳阳的脾胃比较虚弱，而且还有非常严重的积食，这样这种情况，导致身体无法对身体进行充分的吸收，这才导致阳阳的身高不是很高，而还有一个影响阳阳身高的一个很关键的因素，就是睡前的牛奶。
医生建议：孩子喝牛奶的时间应该要注意，否则会影响孩子的发育
想必大家都知道，牛奶中含有非常多的蛋白质与钙质，营养也是非常丰富的，儿童在发育时期喝牛奶确实有助于身高的提升，但是牛奶摄入的时间也是有讲究的，很多人经常有在睡前喝牛奶的习惯，这个习惯看似能够有助于睡眠促进长高，但这其实是一种非常不好的习惯，因为睡觉时，人体的消化能力都会有所下降，如果再摄入一些高蛋白质的物质，则会加重肠胃的负担，同时儿童的消化能力本来就弱，长此以往会导致儿童脾胃受损，从而影响孩子的发育。
当儿童出现以下症状，则需要注意很有可能是肠胃虚弱出现了问题
没有精神、面色萎黄、头发发黄开叉等
睡眠不稳定，容易失眠、夜晚容易留口水
舌苔厚重、口臭比较严重
想要孩子脾胃好，长高个，每天坚持做好2件事，孩子发育高，身高突飞猛进
1、坚持养护肠胃健康
孩子经常胃口不好，营养吸收的转化比较差，这样会严重影响孩子的发育，从而最直观的表现就是影响孩子的身高，所以在家长在平时的时候一定要注意孩子肠胃的养护，建议给孩子补充一些养胃的营养物质，同时这些营养物质要选择温和的食物，平时可以补充一些大西洋角藻、植物乳杆菌、蔓越莓、猴头菇等物质，提高肠胃运化，缓和积食，促进肠胃消化，增强食欲，打开孩子味蕾，提高肠胃的消化吸收能力，脾胃吸收好，而添太角藻就是由这些物质糅合而成的，经常补充有利于养护肠胃，肠胃好了，身体自然就能长的高。
2、坚持户外锻炼
孩子的成长发育除了需要健康的肠胃之外，还离不开运动，平时家长可以多督促孩子去室外运动，每天坚持运动，能够促进孩子的骨骼发育，促进发育成长，有利于身体健康。
宝宝出生后，很多宝妈都感慨，起初自己连怎么抱娃都不懂，现在转眼的功夫，要如何养娃全都学会了，简直活成了半个 育儿 专家。这还真是应了那句古话，就是要活到老学到老。毕竟，技多不压身，养孩子没知识可不行！不然，连给孩子补钙这点基础的事，恐怕都搞不清楚呢！
兄妹一个天天吃钙片，一个天天喝牛奶，区别非常大
李娜生的是一对龙凤胎，每到傍晚，她就带两个孩子出来溜达，小区的人对这娘三都挺熟悉。不过，大家发觉，李娜的两个孩子好像 从小就比别的孩子瘦弱 ，身高也比普通孩子矮一些。李娜受人提醒，批发了两箱牛奶，每天给孩子喝了补钙。不过，哥哥爱喝牛奶，但妹妹却每次都要妈妈唠叨好几遍，才想起来把牛奶喝完。妈妈为了图省事，就想出了一个好办法，给女儿喂钙片吃。
这种补钙的习惯持续了6年，妈妈并没发现不妥。两个孩子越来越大了，到了上小学的年纪，兄妹俩的身高也长得不错，妈妈挺高兴。可是，没想到的是， 妹妹到12岁时，身高增长却愈发地缓慢 ，几乎不怎么长个子了。倒是哥哥，还在猛劲长高个，长个子的速度比妹妹几乎要快上三倍有余。
妹妹身高130cm，哥哥身高160cm，眼看着 兄妹俩走在一起，身高差得离谱 ，妈妈越来越心急了。
为了弄清楚原因，妈妈带两个孩子去做检查。结果，医生说， 妹妹补钙量过大，骨骺线闭合 了，很难再长个了。哥哥的身高发育不错，骨骼发育也挺稳定，之后还会再长个。
直到这时，妈妈才弄明白，都是自己的无知惹的祸。当时，就不该给女儿吃钙片，给儿子喝牛奶，应该两个孩子都喝牛奶才对啊！
同样是补钙，为什么喝牛奶比吃钙片，更有利于孩子长高个呢？
原因一：牛奶的营养更均衡
牛奶是“液体黄金”，主要成分是生牛乳，其中富含钙元素、维生素、蛋白质等营养物质，还有免疫球蛋白等成分，营养全面均衡。
可是钙片却不一样，钙片中只有钙相关成分， 长期过量食用补充会增加肾脏负担 ，同时也会导致骨骺提早闭合，影响孩子长身高，对孩子补身体没有特别大的益处。
原因二：含钙量不同
牛奶中的钙元素是天然乳钙，每100g的鲜牛奶中，含钙量大约是一两百毫克，成年人对其吸收率高达70%左右，孩子稍微差一点。其它的维生素、乳酸等营养成分，还可以帮助维持体内平衡，促进钙物质的消化吸收。
相比之下，钙片却不一样了，钙片大概分两种，其中葡萄糖酸钙的含钙量只有9%左右，人体吸收率只有30%。乳酸钙含钙量在7%左右， 人体吸收率也不足一半 。小孩子脾胃功能薄弱，远不如喝牛奶更容易吸收钙元素。
原因三：牛奶能滋养身体
牛奶容易消化吸收，属于接近完美的食品，对长身体的小孩子有补益作用。牛奶中富含八种氨基酸，蛋白质含量丰富，能美容养颜，呵护肌肤。常在晚上喝一大杯的牛奶，就能起到安神的作用，可以促进孩子的睡眠，有助于夜间生长激素的分泌，能帮助孩子长身高。常喝牛奶的小孩，视力状态大都不错， 健康 度比较高。
总体来说，还是让孩子喝牛奶，孩子更容易长高个子 。当然，除了让孩子喝牛奶和吃钙片，妈妈还可以辅助采取更科学的方式，帮孩子补钙。
纯天然科学补钙法，妈妈替娃要记牢
牛奶中的钙元素，可以增强骨骼，促进孩子长高个。但晒太阳补钙法，倒是更自然简单些。 晒太阳 能帮助人体获得维生素D，紫外线能促进皮肤中的成分生成前维生素D3，最终合成活性维生素D，促使孩子达到补钙的效果，以便于孩子增长身高。
平时妈妈有空时，可以在中午11点到下午2点间，找个阳光充足的地方，一起带娃晒太阳。不过， 不能用这个单一的方式，帮孩子补钙长身高 。妈妈也要在营养、运动等多方面，帮孩子多管齐下，一起最大限度开发孩子的潜力，刺激孩子的潜能，帮助孩子长高个。
这件事说起来简单，做起来是个长期的过程，妈妈们一起加油，孩子才能够长得更高，看起来更高挑。
互动话题 ：您家孩子多大了？身高多少？平时喝牛奶还是吃钙片？
你好，很高兴为你答疑支招，说到孩子的身高，这是很多家长很在意的，尤其父母身高都不太理想的家庭，因为没有遗传基因在，所以总会比别的家庭更在意宝贝身高的增长，怎么办？有没有什么办法能让孩子长出理想的身高呢？
孩子的身高由什么决定？
虽说孩子最终的身高与父母的遗传因素关系很大，甚至高达百分之七十，剩下的百分之三十则与环境，营养，睡眠，运动，疾病等因素有关，换句话说，我们能补救的也就是保证充足的营养，创造良好的环境，保证优质的睡眠，督促适量运动，减少宝贝生病，就能让宝贝成年后的身高高于遗传身高。
掌握宝贝身高增长规律更有利于补救
虽然每个宝贝的成长都有自己的时间表，个体差异很大，尤其身高还受遗传影响，但只要你掌握好孩子身高增长规律，让宝贝在每个阶段身高都能增长达标甚至处于较好的水平，那么让宝贝最终身高高于遗传身高，达到理想身高就不是梦。
通常来说，宝宝出生时身高为50cm左右，如果孕期营养充足就能让宝宝出生时身高达到50cm甚至更好一点，出生后的前两年很关键，到宝贝2岁时的身高差不多是成年后身高的一半，到宝贝1岁时身高为出生时的1.5倍，1到2岁期间身高增长大约为10，到12cm，2到3岁大约能增长10cm左右，随后身高增长减缓，到青春期前，也就是女孩11岁前，男孩13岁前，每年身高增长为5到7cm，青春期前期为两年的时间，女孩大约每年长8到10cm，男孩则能长10到12cm，随后身高增长大约为5cm左右就基本不再长高了。
如何让宝贝每个阶段身高都长到最佳？
想要让宝贝每个阶段身高都能长到最佳水平，必须做到合理的喂养 优质的睡眠 适当的运动 少生病。
如何做到合理的喂养？
所谓合理的喂养，就是要在宝贝不同年龄，不同身体状况下搭配不同食物的饮食结构，比如2岁前一定要单独制作辅食，而且要注意富含铁锌的食物安排，不要给饼干糕点糖果等深加工零食，1岁以后可以适当补充一些钙，无论宝贝在什么年龄段，只要身体属于 健康 状态，食物的安排都应多样化，最好能做到餐餐有蔬菜，而且一旦发现宝贝出现生病或积食症状时，需要及时调整饮食，按照不同的疾病情况来安排调理食谱，增强宝贝自身的抗病能力和自愈能力，缩短病程，才能减少因疾病对宝贝身高增长的影响。
如何保证优质服务睡眠？
宝贝的身高增长离不开下丘脑垂体分泌的生长激素，而夜里10点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时间段，随后的4点到6点生长激素再次分泌增多，而优质的睡眠质量有利于生长激素的分泌，促进宝贝长骨的增长。所以，想要让宝贝每个阶段身高增长都达到最佳水平，就一定要在晚上9点左右让宝贝上床，9点半入睡，这样才能保证宝贝能在10点进入深睡眠，而且需要关灯，给宝贝一个黑暗安静且温度适宜的睡眠环境，更有利于提高宝贝的睡眠质量，促进生长激素的分泌。
如何才是适当的运动？
无论家长是否想要宝贝身高增长更好，都应每天带着宝贝进行一定量的运动，增长宝贝的体质，而运动项目中有些运动可以促进生长激素分泌，促进身高的增长。比如跳绳，打篮球，打羽毛球，跑步等弹跳类运动，而睡前再做一组拉伸动作，有利于改善睡眠，刺激骨骼生长，如单双杠，腰背拉伸，或躺床上伸懒腰等，都可以拉伸肌肉，并放松紧张的神经系统，促进生长激素分泌。
所以，每周至少四五次户外弹跳活动，每次半小时以上，每天睡前坚持拉伸运动，如果是小宝贝，就多带宝贝户外活动，尤其带着宝贝多跑跑跳跳，如踢足球等，每天建议1到2小时为好。
如何让宝贝少生病？
众所周知，宝贝生病是免疫力低下的缘故，而免疫力低下又与营养缺乏有关。所以，想要让宝贝少生病，就需要在宝贝没有生病的时候就增强宝贝的免疫力，这就包含了每天适量的运动和科学的喂养，注意不同年龄段容易出现的营养缺乏，提前增加相关营养食物安排的频率，根据气温变化及时添减衣物，每天督促宝贝多喝温开水并养成良好的喝水习惯，遇到生病时应及时调整饮食，病后营养补充切忌太早太猛，应根据孩子的消化能力和睡眠质量来逐渐增加，以免因消化负担重影响睡眠质量，导致疾病反复发作。
当我们的孩子没有遗传身高的优势时，家长应理性看待自己的孩子，不要一开始就跟别人家孩子比较，而是应定期给孩子做好身高测量，1岁前每月测量一次，1到3岁2个月测量一次身高，3到15岁每季度测量一次身高，并做到以上几点，确保孩子在每一个阶段的身高增长都有较好的水平，才能确保孩子最终的成年身高超过遗传身高，达到预期效果！
我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养懂食疗的宝妈，感谢你的关注，带你一起涨知识，祝宝贝 健康 成长！
你好！很高兴回答你的，小孩偏矮，可以适当的给他运动运动，如果小孩正处在长身体阶段，注意营养饮食和运动，可以会长高。看以下视频是个人身边出现过奇迹。或许我的建议能够帮到你
为了抚养孩子长大，父母可以说是操碎了心。今天担心孩子的 健康 ，明天担心孩子的成长。当然，在无休止的烦恼中，孩子的身高是所有家长都在关注的问题。
*父母很矮，孩子就一定很矮？
而且，许多矮父母认为他们的孩子一定矮。但许多事实证明， 虽然身高具有较大的遗传概率，后天的努力是决定最终身高的重要因素。
人类身高的60%由先天遗传基因决定，40%受后天营养、睡眠、运动、内分泌、心理和疾病等因素影响。即使父母很矮，及时干预，充分发挥孩子的成长潜力，也能长成高大的孩子。
*孩子身高偏矮，有什么“补救”措施？
孩子不高，遗传性不容忽视。但除了遗传因素外，营养不良、生活方式等因素也应引起重视。
如果孩子的身高是由后两个原因造成的，那么就可以尝试改变一些生活习惯，帮助孩子“长大”，拥有合适的身高。
1.平时加强锻炼
家长多陪孩子参加户外活动，做一些有助于锻炼四肢的运动，如跳绳、跳高、跳远等，有助于长高体操，并能促进骨骼生长。
2.长个期间，要注意营养补充
多吃含蛋白质和钙的食物，改掉孩子挑食厌食的坏习惯，可以让他多吃些牛奶和海带，这是帮助他长高的不错选择。
3.要保证孩子少熬夜，有足够的睡眠时间
在儿童时期，孩子每天至少需要几个小时，睡前选择喝一杯牛奶有助于增强睡眠质量。
*还有两点误区，需要家长们注意。
1.如果一个孩子长得不高，那就是“发育迟缓”
在前几年，生活水平不高的情况下，由于后期的营养状况改善，孩子会出现晚发育的现象。
时代不同了。由于营养过剩、食品不安全等原因，孩子的发育普遍比上一代要早。
家长不要用上一代的发展，来判断现在的孩子， 所谓的“发育晚”已经越来越少了。
如果发现孩子矮小，要及时到正规医院的生长发育门诊就诊，判断孩子矮小的原因，并及时干预，使孩子在以后获得满意的身高。
2.孩子长不高，盲目补充营养
一些家长对孩子的生长发育缺乏基本知识，误以为大量的“营养”或“补品”能促进孩子的生长发育。 这是导致儿童肥胖和性早熟的“催化剂”。
性激素分泌增多会导致生长激素分泌减少，而生长激素是身材矮小的罪魁祸首。
等到发现孩子还没长高，再去找专家治疗，孩子最好的治疗期已经推迟。
因此，把握孩子生长的黄金时期，才是一个聪明的家长应该做的。
虽然遗传因素非常重要，但并不意味着父母矮，孩子就会矮。而营养不良导致的身高偏矮是非常“直接”的，缺啥补啥就对了。
至于孩子的身高，虽然自然成长占绝大多数，但只要大人和孩子一起努力，持之以恒，相信一定可以改变现状，实现“芝麻开花”的目的。
身高是先天的父母给的无法改变 ，在成长中不断努力学习，用知识和技能武装自己，自己就会变得强大。
我主要从四个方面回答，第一饮食均衡，素食，杂粮，高钙类。第二项充足及定时睡眠。第三项加强锻炼。第四项小孩保持自信及自我催眠，可能大家对第四项陌生，详见视频
父母身高都是1米6左右，孩子却高达1米96的关键一招！看看怎么说
首先应到当地三甲或者儿科医院做一次全面检查，排除生理病变的可能，在此基础上加强小孩的睡眠、营养，锻练。最后家庭条件可以在医生的建议下可以注射生长激素来促进生长！
说说我的真实案例吧，我家老公1米61，我1米58，现在小孩3岁半，孩子是1米08，孩子这个身高，现在看来是很高的，和4岁多小孩一样高。
我们夫妻俩都很矮，也从小比较注重孩子身高发育。
睡觉时间很重要
孩子从小都是保持9点半上床休息，10点左右准时睡觉了，即使来到新疆，在夏天天黑的很晚，也基本是保持11点左右睡着了。
营养要均衡
我家孩子基本是不挑食的，我做出啥吃啥，两岁半前基本不吃零食。
基因的重要性
看看你家有没有高个子的人，这一点很重要的，基因有时候真的很难改变的。比如我家，孩子舅舅，爷爷，都是高个子的。这孩子可能就会遗传基因了。
长的高也有烦恼，那就是缺钙，我家孩子2岁前，没有做过体检，我也不是太在乎补钙，导致孩子现在一直缺钙，所以建议去医院做全面的评估，认真给孩子补钙，注重休息时间，均衡营养。
谢谢。
影响人类身高的因素主要有两个，一是遗传，二是后天。确实，遗传影响人类身高的作用很大，大约占70%左右。但是也不可忽略后天的影响，因为饮食营养、生活环境、睡眠情况、运动频率等都会影响孩子身高，这部分原因甚至可以达到30%左右，所以通过后天因素拔高完全是有可能的。
如果能够做好以下这4点，那么即使父母不高，孩子也是有可能长得高的
1.有效运动并保持频率：请注意纵向运动才是最有效的方法。
并不是所有的运动都能够促进长高，只有垂直应力对长骨软骨细胞的增殖有促进作用。因此跳绳、篮球等伸展类运动都是有助于身高增长的
2.饮食/营养：远离垃圾食品。
想让孩子长高，必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、钙质，维生素等生长发育必备的营养素。
给孩子多吃以下几类食物：
鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物；虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物；动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物；胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。
3.睡眠：请注意一定是高质量睡眠
想要孩子长得高，生长激素就必不可少，而保证孩子高质量及充足的睡眠时间，目的就是使孩子自然分泌更多的生长激素。每晚10点前入睡 保证充足睡眠时间。因为孩子的生长激素，有两个分泌的高峰：一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。所以，想要长得高，必须保证2个生长激素分泌高峰时间，孩子处于深度睡眠中。
4.保持好心情
现在孩子的高矮遗传基因影响较小，我周围有好几个朋友父母都不高，个别的妈妈才一米五多，孩子一米八高。孩子有的发育早有的发育晚，目前个子矮些也别太心急，要想孩子长高个一是饮食方面多注意，早晚一定要让孩子喝牛奶，特别是睡前喝牛奶对孩子的身高很关键，平时均衡孩子的饮食营养，蛋肉荤素搭配好，尽量别让孩子挑食，均衡营养对孩子长个也很重要。二是加强 体育 锻炼，没事让孩子多打打篮球或羽毛球，这两项 体育 锻炼是帮助孩子长个最好的运动。身体素质好了，营养均衡了，孩子的个子长的就快了！
月经时一个女孩子发育的标志，当你来了这个，说明你开始发育了，并且进入一个高峰期，身高是你青春期的一个过程，10年左右，具体什么时候涨，涨多高，因人而异。看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人
补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！
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