新妈妈乳汁颜色暗示母乳营养

母乳是小宝宝主要也是重要的食物，它对宝宝的成长起着至关重要的作用。可是，妈妈们是否有关注过自己母乳的颜色呢？你知道不同颜色的母乳营养价值也不一样吗？

女儿快两个月了，我的奶水时常为灰白色，长辈说我的奶是灰奶，无法改善。请问是这样吗？我该怎样去做？这样的奶水有营养吗？

乳汁分泌要经过三个自然阶段，每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质，就是人们所说的“灰奶”。有人认为吃了这样的奶容易泻肚，因而把它白白挤掉很可惜。当婴儿吸吮一会儿后奶水变白，这是蛋白质和碳水及化合物增多的表现。快要终了时，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了，才能保证合理的营养，而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。

如您的乳汁持续为第一段情况，平时就加强蛋白质含量丰富的食物摄入。

淡色母乳

我宝宝是混合喂养的，但我自己的奶水颜色很淡，只比开水浓点，不知道宝宝吃了是否有营养？

奶水看着很淡其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶（通常称前奶，含矿物质、维生素等不可缺少的营养）含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶（通常称后奶）含脂肪多是白色的，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪少大都偏瘦，所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸，适当延长吃奶时间，以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

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母乳是白色的有营养吗

产后的乳汁正常颜色是乳白色，如果在产后乳汁出现颜色过暗或者是过白的现象主要是由于胸部有颜色所造成的。如果在产后产妇出现乳汁不足的现象可以使用吸奶器来下奶，也可以多吃一些有助于下奶的食物，比如鸡汤、鱼汤、菠菜、苹果等食物，这些食物对下奶都会起到很好的效果。平时尽量不要吃含有刺激性或者是还有辛辣的食物，平时也可以多吃一些有营养或者是有纤维的食物也能帮助下奶。

母乳喂养注意事项

1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。

2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。

3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。

5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。

你的母乳是什么颜色？哪种更有营养？黄、灰、白、绿颜色大起底

不少母乳喂养的妈妈们说：“我感觉我的奶水特别稀”“我的奶水比较黄”“我奶水颜色很淡”“家里人跟我说，你的奶水怎么跟水似的？”

每次吸奶，出来的母乳颜色总有些不一样，为了能让宝宝吃上一口放心的口粮，为了能让宝宝营养跟得上，妈妈们没少操心。各种颜色的母乳到底是不是正常？又为什么我们奶水会变成这样的颜色？

母乳妈妈的奶水颜色是有差异的，有的是黄色，有的是白色，还有灰白色，甚至其他颜色。这些母乳能吃吗？安全吗？别担心，每个阶段，母乳营养不同，颜色和性状也有差别。

总体上，每次刚开始喂奶时，或者挤奶挤出来的前半段的母乳，是清澈的（不浑浊）或者泛蓝色，被称为“前奶”。而喂着喂着，乳汁的颜色会随着脂肪成分的增加而变得更白，这时的奶被称为“后奶”。

每一次喂奶或者挤奶的过程中， 前奶和后奶是没有明确的界限的。

但乳汁也并不总是白色，正常的母乳可以呈现出许多颜色。如果是亲喂，妈妈常常不会注意到乳汁的颜色改变，但如果是挤奶喂养，妈妈就可能会发现乳汁的颜色变化。

大多数时候，乳汁的颜色改变都是正常的，是完全 健康 的，不需要担心。

母乳的颜色改变通常都是妈妈的食物造成的，食物的天然颜色或者吃了有人工染色剂的食物都可能造成母乳颜色的改变。

每次喂奶时前两三分钟吸出来的奶，看起来透明水水的，可以为宝宝提供充足的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐等。

哺乳一段时间后流出的奶，也就是后奶，含脂肪较多，乳白色的，能为宝宝提供热量。如果宝宝吃不到后奶，大都偏瘦。

所以每次喂母乳时应让宝宝多吮吸，一边乳房吃上15-20分钟，以便吃到含脂肪多的后奶。同时要注意两侧乳房都要让宝宝吃到，不然容易大小奶。

刚开始时的乳汁看起来灰灰的，当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白，最后会变得白而浓稠。

灰白色：主要是前奶，乳汁里面有300多种营养成分、免疫物质，促进宝宝成长的生长腺素，乳汁呈”乳白“色主要是脂肪和蛋白质呈现出来的颜色，脂肪和蛋白质分子较大，”吃“起来比较粘稠，所以前奶是”清淡“的开胃菜，脂肪和蛋白质的含量相对较低，到后奶部分，脂肪和蛋白质的含量相对高一些。还有种情况妈妈如果日常有摄入维生素的话也可能让母乳看起来呈灰白色。

一般前奶清淡，后奶浓稠，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪较少，大都偏瘦。而有的宝妈的 奶水虽然看着很淡，但里面营养满满，只是脂肪少了点，所以颜色比正常奶水淡。

只有三个阶段的母乳都被宝宝食用，营养才更充足 。当然，如果妈妈的奶水一直都是灰白色的，可以通过食物来改善，比如吃一些动物油做的菜，这样奶水看上去就是正常的奶色了。

将乳汁装在瓶子或者袋子里放置一段时间，上面就可能出现亮白色的结块，这是乳汁里的脂肪成分。如果有毛毛的结块可能提示妈妈正处于乳腺炎的初期，最好尽快解决，或者咨询医生来处理。

乳腺炎中的乳汁对宝宝是安全的，是可以喝的。

一般来说，乳汁中有血液并不代表妈妈有什么严重的疾病（比如乳腺炎），但是最好可以看医生检查一下，排除有没有什么大的疾病。

在初乳中或者产后头些天的乳汁中有血是较为常见的。可能有由于乳腺和产生乳汁的细胞的生长造成的，通常持续不会超过一周。

乳汁呈现红色，粉色，咖啡棕，黑色或者橄榄绿都可能是有血液进入乳汁。最常见的原因是新妈妈乳头破损（可能是由于还没有掌握哺乳的技巧，乳头外形不容易衔住，或者宝宝舌系带过短等原因导致不能很好地衔乳导致的）。此外，还可能是由于妈妈有乳腺管内乳头状瘤导致的出血——一种长在乳腺管内壁的很小的疣状突起，在长出时可能导致出血。

偶尔，宝宝会因为喝了带有妈妈血液的乳汁而拉出发黑的大便，或者可能吐出带有血丝的乳汁。大多时候都是由于宝宝喝了带有血液的乳汁，而不是宝宝自己的出血。

有时候会看上去很多血，血液可能在宝宝的胃里集结成团，再被吐出来。不管怎么样，如果宝宝拉了黑色的大便，或者吐奶中有血，还是值得去检查一下，看是不是宝宝自身的出血导致的。

很多妈妈都说冰箱里存放过的奶很腥，气味也怪怪的，宝宝不喜欢喝，会不会是放坏了啊？

这其实是由于乳汁中的一种脂肪酶将脂肪分解成了脂肪酸导致的。这是完全无害的，不过确实会导致一些宝宝不喜欢。也并不是所有的妈妈的乳汁储存后都会这样，可能会在某些妈妈身上持续出现这种情况。如果你的乳汁会变腥，导致宝宝不喝，可以用这种方法来避免：挤出来后先将乳汁加热，降低酶的活性后再存放。

还有一个可能的原因会导致储存过的母乳气味改变，那就是母乳可能和冰箱里储存的其他食物“串味”了。只要你的乳汁有正确的储存，就无需担心。

还有一些妈妈会发现她们的乳汁有她们吃的食物的气味，比如大蒜味。

无论是出现食物的颜色还是气味，这其实都是母乳喂养的好处之一，因为你的宝宝会因此而提前尝试到各种食物的口味——你吃的胡萝卜，西兰花，土豆，牛肉，三文鱼都可能让孩子提前体验到，并在未来添加辅食的时候更容易接受这些口味。有研究表明，6个月的纯母乳喂养以及6个月后加辅食可能降低挑食现象，这同时也强调了哺乳妈妈食物多样的重要性。

1、哺乳期应增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

2、注重钙和维生素D的摄取，如果母乳喂养缺钙，为了保证乳汁中钙含量的恒定，身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙，会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。
4、 哺乳妈妈的乳汁，除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等，促进宝宝头脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

5、另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关，食盐不利于新生儿的肾脏发育，应避免摄取过多的食盐

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