警告：糖尿病人吃粗粮吃多了更可怕，比爱吃肥肉的更早进医院...

糖尿病人多吃膳食纤维高的食物对稳定血糖是有帮助的，粗粮膳食纤维高，也很适合糖尿病经常食用，那是不是糖尿病就可以无节制的食用粗粮呢？

粗粮虽好，却并非吃得越多越好，因此不宜过量食用。

多了影响消化

首先粗粮吃多了会影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分。过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲。

多了胃酸反流

粗粮食用过多会反流到食管里，对食管黏膜产生损坏。

干扰药物吸收

过多的膳食纤维会干扰降糖药物的吸收，可能降低某些降糖药的药效。

多了导致营养不良

长期过量食用粗粮会影响人体对蛋白质、无机盐以及微量元素的吸收，导致营养不良。

糖尿病的健康粗粮吃法：

主食粗粮：细粮=1：3，最多1：1

一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好。

粗粮含有较多膳食纤维素，对糖尿病、高血压、心脏病等慢性病有一定的防治作用。

糖尿病吃粗粮的同时，最好做一个凉拌菜，因为凉拌菜能在很大程度上保留食物中的维生素和矿物质。

别因为一说粗粮健康就一个劲的猛吃，糖尿病人吃粗粮不讲究搭配方法比吃肥肉更可怕。

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