糖尿病消瘦危害大，体重过轻的糖尿病人如何增重？

需要增重的糖友在饮食和运动上需要注意的方面，希望能给大家带来一些帮助。

体重过轻的糖尿病人如何增重?

1 健康饮食

(1)定时定量摄入碳水化合物

因为糖尿病人的运动量不同、胰岛素使用剂量不同，理想的碳水化合物摄入量因人而异。不论 1 型还是 2 型糖尿病，每餐、每天定时摄入固定量的碳水化合物，配合适当的运动量和药物，这是糖尿病自我管理的基础。

举例： 早餐：谷类 + 蛋 + 牛奶 + 水果;

午餐 / 晚餐：谷类 + 鱼 / 肉 / 禽 + 豆类及制品 + 蔬菜;

加餐：谷类 + 酸奶 / 蛋;谷类 + 坚果。

(2)优先选择高营养、高能量的食物

血糖控制好的糖尿病患者，如果需要增重，可以根据自己的饮食习惯优先选择可以提供丰富优质营养素的健康食物。

推荐：谷类为主、粗细搭配，适量新鲜蔬果、薯类，足量动物性蛋白质，足量奶类和足量优质脂肪。

不推荐：饼干、点心、蛋糕等加工食品或者肥肉、烘烤、油炸食物等高能量、低营养素的食物。不要喝含糖饮料。

(3)血糖监测

在增重及增加食量，尤其是饮食中碳水化合物摄入量的过程中，应在空腹、三餐后 2 小时及出现低血糖症状时及时自测血糖，了解正餐和加餐的食量和种类对血糖的影响，从而进一步调整药物或胰岛素剂量。

2 合理运动

有氧运动：推荐快走、慢跑、游泳、跳舞、骑车、乒乓球等。

每周至少 5 天、每天 30 分钟有氧运动。没有运动基础的可以先从每天 5～10 分钟、每周 5 天开始，或者将每天 30 分钟分解为每天 3 次，每次 10 分钟。 体重过轻的患者不宜过度进行有氧运动，每天 30 分钟即可。

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糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

得了2型糖尿病身体消瘦,怎样能让体重增加些

糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用.

糖尿病患者体重减轻，如何调养？

大家对于糖尿病不陌生，这个病是很多见的，而且患病人患者的身心都受到了严重的影响。糖尿病患者体重变化是很正常的，而且一般都是快速的消瘦，体重减轻是常见的糖尿病表现。这对于患者的危害也是很大的，大家应该注意做好护理措施。那么，糖尿病体重减轻怎么调养?

糖尿病体重减轻的调养：

1、增加进餐次数，少量多餐，让更多的营养充分摄入。如果食欲不好，可以服用健胃消食片。

2、监测体重，一旦体重恢复至正常应调整饮食至正常水平，不要导致体重超重而矫枉过正

3、同医生一起检查治疗药物是否合适，应及时调整药物。

4、确定没有其他器质性疾病。

5、补充充足的维生素和铁质，动物类食品与植物类食品同时选用，可促进铁质的吸收利用。

6、要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降，血糖控制好以后体重就会保持稳定。

7、在增加热量摄入的同时，还要增加一定量的优质蛋白质，热能可以按照30 35千卡/公斤体重，蛋白质按1。2克 1。5克/公斤体重的比例给予。适当增加瘦肉类、鸡、禽蛋、奶制品、豆制品等食物。但同时要避免摄入过多的脂肪。

上面所介绍的就是糖尿病体重，相信大家都清楚了。体重减轻不是好事，对于患者来说，应该重视起来，及早发现及早治疗很重要，尤其是日常的护理也是一定要做好的。祝您身体 健康 。

糖尿病人大多数体重会越来越轻，这是防止血糖高时，过度控制饮食，而运动消耗的能量大于饮食补充的能量，或者说营养不足便轻重减轻，另外糖尿病人大多是中老年人群，这部分人到了四十岁年龄后，肌肉会随着年龄的增长，每年会有0.5~1.0%左右的肌肉流失，会让糖尿病人的体重越来越轻。

糖尿病人的体重越来越轻，如果不能控制好，身体会越来越虚弱，对糖尿病人的身体 健康 会有较大影响，为了不使体重下降过快，或适当增加体重，可以采取如下方法：

1.调整好饮食

饮食要粗细搭配，晕素搭配合理，尽量做到少食多餐，通过合理饮食控制好血糖稳定，少发生血糖偏高或偏低的现象，血糖基本稳定了，体重就不会下降过多。

2、运动量和运动强度要适当，更要把握好运动的时间，在血糖上升时间运动，消耗部分能量，是最佳选择，也就是餐后一小时运动最好，要避免低血糖运动。

3.在医生和健身教练的指导下，根据个人身体状况，可适当做一些抗阻运动，或抗阻运动与有氧运动相结合的形式，，锻炼肌肉，达到逐步增肌过程，或减少肌肉流失。

糖尿病人吃动平衡是一门科学，一定要把握好，平衡好，不但可以有利调节和稳定血糖，更有利于防止糖尿病人体重下降。抗阻运动锻炼，能实现增加人体肌肉，也可以增加体重。

糖尿病患者减轻体重是有害的还是有益的呢？为什么糖尿病患者体重会减轻呢，可能的原因是什么呢？有些肥胖的糖尿病患者，则是需要迫切减轻体重来改善胰岛素抵抗的。

1、降糖药物的减重作用：

降糖药物中如二甲双胍、SGLT-2抑制剂如卡格列净、恩格列净等可以从尿液中排出葡萄糖、从而起到减轻体重的作用。GLP-2受体激动及如艾塞那肽和利拉鲁肽，可以通过抑制食欲，吃的少，体重减轻。但是这些药物并不会一直让体重无限制的减轻，也是有一定的减轻克数的，达到这个范围体重将不再减轻。

2、含糖食物的摄入减少、控制饮食的种类和数量。

糖尿病患者控制饮食，对所吃的食物种类和食物的量的大小都应该控制，所以体重也会减轻。注意饮食的均衡搭配，不要为了控制血糖，而造成营养不良。

3、血糖得到充分控制后，体重也会减轻

血糖降低了，由于血液中的葡萄糖进入到肌肉组织中得到了充分的利用。

这些都是体重可能减轻的原因之一。

糖尿病患者怎么吃才能让体重增加？

胖人更容易得糖尿病，因此很多糖尿病患者希望自己很瘦，但这是一种错误认识。糖友体重较正常体重下降10%以上，就称为消瘦。糖友太瘦，不仅会降低身体免疫力，容易发生感染，还容易被结核病以及各种并发症盯上。例如，严重消瘦的糖友一旦发生足溃疡往往愈合困难，合并心衰的消瘦糖友死亡率更高。

发表在《临床内分泌代谢杂志》的一项最新研究显示，过度消瘦促使日本2型糖尿病患者的死亡风险显著增加。美国匹兹堡大学一项针对655名1型糖尿病患者的研究表明，随着年龄增长而逐渐变胖的患者不容易死亡，偏瘦的患者死亡风险最高。因此，消瘦的糖友需要把体重增加到合理的范围，以增强抵抗力。

?多吃肥肉容易发胖，为了增重是不是可以多吃些高脂肪食物呢？?有些瘦糖友急于增重，走入了误区。还有很多瘦糖友在增重时陷入两难处境，?少吃不胖，多吃血糖高。?瘦糖友到底该如何增重？

增重并非增加脂肪，而是增加肌肉含量。因此糖友要限制脂肪摄入量，选择食物时要注意膳食平衡，种类尽量多样化。消瘦的糖尿病患者饮食主要以优质蛋白质为主，每餐都需要有蛋白质、主食和蔬菜。蛋白质主要以鱼、肉、蛋、奶等高质量蛋白质为主，主食主要是米饭和馒头还有粗粮，不适宜的是面条、粥、和勾芡类等易升血糖的食物。蔬菜必须每餐都有，保证植物纤维的摄取。

少食多餐，在维持血糖平稳的前提下，较多地摄入食物，例如可以在上午、下午两餐中间加一餐，加餐的食物最好是牛奶、水果、坚果、粗粮棒或高能量、高蛋白的医用膳食。

保证合理的运动量。糖友可选择有节奏的全身性运动，如打拳、慢跑、打羽毛球或乒乓球，特别推荐交谊舞、广场舞等活动。伴随着有节奏的音乐，不仅能锻炼全身、令人感到愉悦，而且运动量也很适宜。对于瘦糖友更为合适的运动是游泳和散步，它们都是全身性、自限性运动，即累了就可以歇一歇， 能避免运动过量。

严重消瘦的糖尿病患者不适合用二甲双胍这类会减轻体重的降糖药，而适合用胰岛素治疗。在排除其他原因的基础上，严重消瘦合并高血糖者，首选胰岛素治疗。 胰岛素能够促进蛋白质和脂肪的合成，抑制酮体的生成并促进周围组织对酮体的利用。

营养均衡，合理的蛋白质和脂肪量不仅是生存的基础，也是血糖调节的基础。只有体重合理，能量摄取合理的情况下，才能制定合理的降糖方案。糖尿病患者不能为了控制血糖而一味的降低的体重，如果一直靠消瘦来维持血糖的平稳，虽然能短暂的控制血糖，但却会降低生活质量，缩短生命的长度。

如果患者的体重持续性下降，在排除了饮食、药物、生活方式等因素的情况下，需检查是否伴有慢性胃肠炎、甲亢、肾病以及肿瘤等疾病。

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