糖尿病很怕“三玉”，稳定血糖、击溃并发症，作用很强大

推荐三种对糖人很有益的东西，糖人们在做好日常饮食和运动的同时，可以常吃一些。

一、玉竹

玉竹具有养阴、润燥、除烦等功效。玉竹含有的多糖及皂苷成分，降糖效果显著。对防治糖尿病合并高血压、心脏病有较好的疗效。

玉竹10克，山药20克，老鸭1只(约2500克)，葱段、姜片、盐各适量。

1、玉竹洗净、切段，山药去皮，切片，备用。

2、老鸭收拾干净，放入沙锅中，加玉竹、葱段、姜片、水熬煮至将熟。

3、放入山药、盐，小火炖煮至熟即可食用。

二、玉兰

玉兰的维生素含量是非常高的，大量的维生素和芦丁等营养物质，在改善糖尿病症状方面十分有益。

玉兰可以煲汤食用

三、玉米

玉米有调中开胃、降压、降脂、利尿、利胆、宁心活血等功效，对防治糖尿病并发高血脂、冠心病、脂肪肝等病有一定的作用。玉米含有丰富的铬及膳食纤维，可促进糖类代谢、加强胰岛素的功能。

玉米最好采用蒸、煮方式，不要烤或生吃，这样可获得更多的抗氧化剂活性。

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